参与者：一位男性听友

倾诉者说：

       这是我的梗概：

老师，您好，我想分享一下自己的身体状态，疲倦，想睡觉，就比如我工作时，或者说我早上骑电动车上班，眼睛都想闭着，闭着舒服，头重，就感觉身体放松，上半身向下坠，其实在写这个的过程中，我就会感觉那个骑电动车的我那里有点暗，有点呆滞的感觉，说到这有点想哭的感觉，可能是觉得好难吧。

其实最近一段时间，感觉人像是亮了一些，就是以前可能都是用力呀，呆在情绪里呀，很多时候人都是头昏脑胀，昏暗，人也累，内耗也重，总想跟自己搞，总想把自己搞出来。

我想也是这两年坚持练习分享陪伴，呆在群里，听老师节目都有关吧，然后再就是多觉察，所以现在还慢慢能够融入生活，应该说比以前那无望的日子好了很多。

就像我此刻写着，写着就会想到两个自己，一个精神还可以，也很努力，努力去陪伴，练习，工作之余会和同事说笑，也会努力突破自己，比如以前不好在人多的地方大声说话，怕得不到回应，比如碰到领导这样的权威人物，很多时候我都是把自己压着在，伸不开，至少现在我会抬起头来去面对，尽管还是有怕。再比如很怕把那个不完美的自己拿出来……

可是还有一个就是很疲倦，眼睛也很沉，头也很沉，感觉脑袋都转不动了昏昏暗，脖子抖，很疲倦的自己在那里。就想去看看这样的自己。

索引条目：

1、身体每个器官都是美轮美奂的杰作，各自有着不可替代的独特又强大的功能，支持我们走完红尘一生，我们都要善待和珍惜自己的身体。

2、在二元对立的世界里，精神活动高高在上，肉体被贬低为臭皮囊，这是完全错误的认知，肉体和灵魂本就是浑然一体的能量体存在，只不过一部分是能量体显化为外在的形，一部分是不被显化的能量体存在。

3、头，又名首，代表长辈、父母、领导等，大脑主观思维分析判断，小脑主管管理和连接，其运作的本质依然是能量在运作。

4、头疼，是向里的，一般没有具体的位置，尝尝被捂着、捧着或按着才会很舒服，是里面产生的不舒服感觉，常对应的是心疼、着急、担心、害怕、忧虑等。

5、头痛，是向外散发的，一般都有对应的具体位置和区域，不敢碰，碰到会很难受，常对应的是生气、压抑、怨恨和愤怒等。

6、无论是向内还是向外，头部承担的是思考、思虑、分析、判断和做决定，负责着从小到大，所有大大小小需要思考做决定做选择的事情，非常辛苦，于是头疼头痛头晕等都是跟长期紧张的思考思虑紧密相连，长时间辛苦用脑的必然结果。

7、头部是“领导”和“指挥中心”，所以部分头部疾病可能来自对上级、长辈、父母等人的不服气、不认同、不接受、不亲近等，常见方式是对抗、疏离、压抑和冷战等。

8、头部常常昏昏沉沉和过度思虑，长期紧张，无法放松有关。

9、头脑固有模式下的永无休止的头脑思考，常常用永不停歇的杂乱念头和想法来表现。

10、情绪，身体，能量，所谓疾病等都是在引领我们回到自身去了解我们自己的通道。