参与者：一位男性听友

倾诉者说：

感觉我陷入了我陷入一个死循环，什么样的死循环呢？

我很担忧我的未来，我的工作，我的房贷，我家里面的开支，我为很多很多事情担忧，我压力很大，但是压力大的情况下我没有办法去释放这些压力，我也没办法把这些事跟我的朋友去诉说，跟周围任何人去说，所以压力情绪集赞太多，没有发泄口让我睡不着，让我连日连日的失眠。

失眠后我的思想不在状态，我的意识也不在状态，我没办法像以前的工作状态那样游刃有余，去对事情做清晰的判断，给予合理的计划，去做出合适的意见，我感到很沮丧，很羞愧。

在工作上逐渐失去了自信，我需要去找到那份自信，我的出口在哪里了？我不知道，还没有找到，我现在还没有get到，我需要一点点的解决这些情绪，如何找到出口，我不知道我需要抓住一个点，从这个点，由点慢慢扩散也让自己对生活充满希望。

索引条目：

1、低谷的出现，草蛇灰线，伏脉千里，其实苗头在很早就出现，无论是大如社会还是小如个人，莫不如此。

2、出现问题，就开始分析，聚焦问题，试图解决问题，是我们使用了几千年，不断在强化完善，也从未质疑过的应对一切的占主流的模式。

3、一直很成功，或者一直很顺的生命，总会在某个时刻，会遭遇到拐点，于是之前一直没有在生命里呈现的东西，就会纷至沓来，把你带到茫然无措的关口，这是惩罚还是厚爱？当然是后者。

4、老婆孩子热炕头，是岁月静好的标配，只是常常会碰到冲击和巨变，岁月静好，就会变成动荡不安，只有内在的静水流深，才有外在的岁月静好。

5、追求的东西到手了，反而更烦恼，因为还有更诱人的东西在前面诱惑着我们，于是我们就不知不觉中或者半推半就中丢失了自己的本心。

6、遵循内在的声音去发展丰盛自己，无论是事业还是家庭，这不是丢失本心，而是让本心真正在红尘世界里活着。

7、给财富做加法不容易，给财富做减法更不容易，因为要降服“贪”，收住“欲”，让生命简约，实属不易。

8、积累财富为家庭财务托底，去解决家庭遇到的大大小小牵扯到钱的问题，这无可厚非，但如果只有财富作为解决问题的手段，很单一，内心力量却被搁置，家庭支持系统运转不灵，就非常的危险。

9平台提供的资源和力量对于个人发展不可小觑和否认。

10、离开熟悉的平台和舒适区，走入不熟悉的平台和区域，对于事业有成的人来说，其实是非常大的挑战。

11、从一切可控到很多东西失控，其实从生命角度上看，是在增加生命的适应性和增大容器，只有真正的智慧勇士才会看穿这一切，并能去走向失控。

12、当我们一次次体验无力，其实就是在告诉我们无力感是生命应有之感，接受自己的力量边界，反而是自己强大的标志。

13、绝大多数人把焦虑等负面情绪当成问题去解决，殊不知那些负面情绪不是问题，只是信使，捎来的都是关于生命的调整信息，比如放下习惯性掌控，去接受生命力所有的发生，接受原来自己接受不了的现实和如是。

14、当我们把看不见、摸不着，但在内在又真切存在的负面情绪当敌人，就是跟风车作战的唐吉诃德。

15、当我们把焦虑、紧张、害怕、恐惧当作敌人去处理，却又干不掉它的时候，焦虑、紧张、害怕、恐惧就会成为更大的问题，吸引着我们投入更多的精力时间去跟它作战，于是焦虑、紧张、害怕、恐惧越来越大……于是我们就把焦虑、紧张、害怕、恐惧“喂养”得越来越大，最终身体也会越来越多的承担，直至失眠出现，然后失眠又成了问题，吸引着我们投入更多的精力时间去跟失眠作战……于是问题越来越多，吸引我们越来越多的精力去作战，血肉之躯就是这样被拖垮，最终精神层面容易被击垮，头脑固有模式的运作就是这样既表面在解决问题，却又制造更多问题出来，让人无法解脱。

16、所有踏踏实实干出来的高光时刻，都是我们生命优秀之处的呈现，所有低谷的出现，都不是用来否认生命优秀，而是来呈现生命可以提升的地方。

17、生命如何减负，去掉那些生命不需要的附加？！停下头脑固有模式的运作才可以彻底做到。

18、当我们的生活变得不可控，我们的日常变得动荡不安，就是在提醒我们需要关注内在，要开始聚焦内在的精神实体的强健和强大，而不是习惯性继续外抓，习惯性试图控制那不可控的部分。

19、去慢慢看到一路奔波，努力坚持，坚韧承担，努力做到最好的自己，真的看到，并且真的去感受那样的自己，内在的慈悲，爱，接纳，允许，就会取代焦虑、紧张、害怕、恐惧无力等，于是活在红尘里的自己会稳定且投入，承担且自在。

20、我们似乎总在重复一个相同的轨迹：总会在生命之初和心意情爱合为一体；从读书到走上工作岗位，不顾一切追求外在的成功，而忽略内在心意情爱的自己；在某个时刻，生活、工作、亲密关系出现越来越大的问题，曾经到手的成功也会被拿走，会有越来越多的失去和不可控，于是绝大部分人会沿着老路拼命守住自己的外在成功不惜孤注一掷，少部分人开始觉醒，开始向内走向丢失多年的自己，强健内在的自己，而内在的强大才是任何人都夺不走的强大。

21、当我们痛苦，难过，无力，恐惧的时候，也许恰好就是要转身开始和自己建立亲密关系的契机。