参与者：一位男性听友

倾诉者说：

老师，还是如我之前向你说的那样，我有社交恐惧症，这两天没出门我的状态还挺好的，前几天的不得已社交让我感觉特别难受，具体表现就是恐慌，头疼，特别疼，好像要炸了一样，而且还伴随恶心的感觉，是真的想呕吐，而且我特别害怕对视，怕看别人眼睛，更怕别人看到我，我甚至对自己父母也有点这样。

我好像找不到一个可以依靠，一个让我有安全感的人，除了自己，好像没有办法真正信任任何一个人。

我觉得没有人真正喜欢我，在意我。

所以我长期回避社交，不去交新朋友，但是我也知道我不可能一直回避社交，有些不可避免的人际关系还是需要去处理，所以我想请您帮帮我。

关于对视，我还想补充一点，我试过让自己和别人交谈时强行的去注视别人眼睛，结果是我的眼睛开始不由自主的开始要流泪，我很想很想很想哭，我不知道自己是怎么回事，后面为了防止眼泪掉下来我眼睛就控制不住的眨，这样和我对视的人好像很难受，他们都会选择回避和我进行眼神交流，这就会让我更难受了。

这些我不知道跟谁说，说了也不被理解，甚至起反作用。

我妈妈就是这样，她之前和我对视没问题，后来我把自己有对视恐惧的事告诉她，她跟我对视就开始变得特别不自然，她一和我对视也会忍不住眨眼睛，这让我更加不敢跟别人说关于我对视恐惧症的事情了。

索引条目：

1、所谓社交恐惧症，又被称为又称社交焦虑障碍，属于焦虑性障碍的一种，其常见表现是处在公共场所或与人打交道时出现明显和持久的害怕---害怕被别人注视或否定的评价，担心在他人面前出丑或遭遇尴尬，因而尽力回避社交，哪怕是基本的社交。

2、社交恐惧症女性略高于男性，多见于青少年期和成人早期，且症状常呈慢性发展状态，能得到有效专业医治的，非常少，因为疾病本身出门就是个阻碍。

3、伴随着社交恐惧症，常常会出现情感障碍和情绪焦虑问题。

4 、社交恐惧症的生命状态，出现的回避行为，如放弃参加集体活动，拒绝当众讲话等，这是出于对“自尊心的极力维护”，以为不暴露就可以不被人关注，结果频频的回避，恰好是最大的暴露。

5 、成长过程中成绩、容貌、表达等不如人，严苛的父母和糟糕的父母关系，在自尊心不断受创，早年糟糕的的教育和家庭环境会让生命对外界产生难以摆脱的恐惧。

6、社交恐惧症的生命内在几乎都有一个负面糟糕的主体自己，同时还有一个挑剔、嘲笑、轻视的客体存在，所以会在哪怕一些日常的场景里也会解释、定义继而创造出挑剔嘲笑轻视的心理现实，让自己逃离和回避。

7、每个社交恐惧症的生命那里，一定存在着难以面对的人事物，那些一直没有面对、清理和转化，压抑在内在，采取了回避逃开的方式去处理纷至沓来的外界，时间长了，就会躯体化，比如眼神躲闪，流眼泪，手心出汗，身体发抖，然后就会逃离。

8、无法对视外界的人，往往藏着一个无法对视直视的自己。

9、如果总是被外界打压否定，真性自体或者说内聚性自我没有建立和稳定，那么假性自体或者破碎性自我不足以支撑在人多场合中的日常社交，所谓的社交恐惧的生命状态就会出现。

10、社交恐惧症的生命状态聚焦的是自己的形象如何，别人如何评价自己等，而非正常社交的交往对象，交往内容上面，所以如何将焦点转移到整体的内容和外界，这其实是可以训练的。

11、对于社交恐惧症的生命，如何去面对自己内在未曾清理和转化的部分，这是除开必要的药物治疗的同时，心理辅导集中要做的区域。

12、很多社交恐惧症朋友，一直在努力找寻出路，家庭和社会以及专业机构需要更加积极去牵住那些求助的双手。

13、社交恐惧症的生命们，需要更多的关爱、支持和接纳，给予TA们自由自在的空间，让紧缩的生命一点点舒展，从这个角度上说，我们需要更努力。

14、需要更多的专业人士去到那些受伤而紧缩，因为糟糕经历而躲闪这个世界的生命那里，那里正是需要爱和陪伴去发光照亮的地方。