参与者：一位女性听友

倾诉者说：

前几日去武大赏樱，因为同伴的不守时，引发了我的不满和愤怒，这种情景在我记忆里出现的比较多，由此我看到了那个一直盯着时钟，非常在意时间观念的吴虹的背后，其实是对即将发生事情的全然掌控。

害怕失控，以至于在日常生活中的各种关系都是遵循我来主导一切的模式。希望老公像我想象的那个样子当女儿的父亲，希望妈妈像我想象中的样子做事，希望女儿像我想象的样子成长，希望和我约会的人像我一样守时。。。如果这些关系的对象没有按照我的样子做，内在就会滋生强烈的不满和愤怒，淹没自己和对方，情绪退潮后，后悔、自责又会萦绕自己。

那么，这种想掌控一切，害怕失控的自己又是因何而来呢？我的脑海里面最快出现的是父亲的样子。

童年时候的他，对我的要求非常苛刻，穿过的鞋脱下来要站在楼梯口拍几下，说好的时间要按时出现，洗澡最少要多久等等，无数的条条框框的要求，如果不照他说的做，等待我的就是轻则一顿不敢入耳的骂，搞不好就是一顿打，那时候的小吴虹每次不但承受着身体的痛楚，更多的是在那个场景的无可言说的害怕、恐惧、羞耻，内在抵抗和诅咒，现在想起那个场景都会觉得窒息和因为恐惧的愤怒，可能我的一板一眼就是在父亲的恐吓要求下形成的，所以也就形成了现在的我对自己对他人的要求和控制。

这好比前几周在武汉雅心课堂上学到的“全能型自恋”。我的控制欲并非是对自己的自信，而是觉得自己搞得定很多，甚至内在要求自己能力更强大，最好能搞定一切。

现在的我，特别是在跟女儿的关系中，我承认了自己确实是“改造不了孩子”，自己能力有限，我只能选择相信她自身的内在力量的释放，甚至是明知道她面前有坑，但是，我只能关注，接纳这个状况，对掉下坑的孩子伸出的手，及时去握紧，根据她的需要给出帮助。

这个过程的实现是一步步的，很难，但是，我知道我现在只能如此，因为我不是那个拯救世界的女超人。（女超人一直是我内在想要达成的样子）我越来越看到自己的力量有多么局限，所以现在的我能够安顿好自己就是阿弥陀佛了。

我想，这算不算是破“我执”或是破“全能自恋”的“全能”呢？

索引条目：

1、 对别人的迟到（错误）反应很强烈，往往意味着对错误的容忍度是极低的，大概率代表着这个生命早期常常遭遇到过分严苛的对待。

2、 因为别人的行为或者选择，打乱了自己早已安排好的计划，继而反应激烈，这往往意味着我们总是难以放下对外界的控制，固着在自己的心理世界里。

3、 有的成人没能突破全能自恋的束缚，于是不自觉在自己的关系中和生活里强势控制，成功了，更是巩固全能自恋感，失败了，会刺激自己加大控制力度，试图成功以增强被削弱的全能自恋感。

4、 全能自恋的成人，常常表现为共同的特征：自己负责全能感，其他人配合着负责行动来满足或达成自己的自恋目标。

5、破除全能，留下适度自恋，这是精分流派破除全能自恋的基本方向。全能是因为婴儿和母亲共生，以为自己无所不能，这是典型的婴儿状态；适度自恋，其核心是指自我认可肯定赞美自己。

6、 从心路上看，总是对别人的错误不依不饶，是典型的头脑固有模式的运作，只是盯着所谓的问题或者错误，而失去对生命（人）的关爱和聚焦。

7、 在原生家庭里面，有一个严苛对待孩子的父亲或者母亲，孩子也会在痛苦中习得严苛，长大后也会用僵化的严苛自己的孩子和身边人。

8、 面对关于严苛和控制的功课，需要的不是对严苛和控制用力，而是回到原始场景中去面对和转化。

9、 严苛控制激发的是恐惧的力量，而看到人的互动是启动爱、信任和尊重的力量， 两种不同的力量导致截然不同的生命状态和质量。

10、 当我们用整体如是的互动模式取代全能自恋模式，我们就从婴儿状态来到成人互动状态。

11、全能自我常常是个“膨胀”的自我，感觉上很大的；而一点我们从全能自恋中出来，就会清晰看到自己没有那么大的力量，自己变得很小—这一大一小的对比，基本上可以判断生命处在哪个阶段。

12、严苛的父母常常养育出懒散且不求上进的孩子，因为那样的孩子就在活出父母想活却不敢活不出来的样子。

13、在严苛控制下长大的生命往更久远处回溯，常常能看到生命源头里一长排遭受类似命运的生命体。

14、生命最喜欢爱、欣赏、赞美、信任、尊重和鼓励等出自慈悲的营养，而很讨厌胁迫、控制、强势、威胁、控制、否定和指责等出自恐惧的力量。