参与者：一位女性听友

倾诉者说：

这段时间我有一个发现，就是感觉我每天要做的事情特别多，每天的时间好像都排的满满的。工作上的生活上的，自己的，他人的，我也看到我是一个闲不住的人，从排序上来说依然是工作第一，生活第二；他人第一，自己排最后。

意识到自己的事情总是排在最后的，比如这次参加雅心的生命陪伴师的线下课学习，我上周真就是忙到周五晚上的快转钟才开始写作业，可开始写的那一刻脑袋里一片空白……最终作业没写成，那就接纳这样的自己呗，她真的很累了！也因为现在不敢熬夜了，知道要把身体健康放在首位了，好像能选择的就只有牺牲写作业了，其实做出选择的那一刻是很懊恼的！

有时被老公喊着一起看个剧啊什么的都觉得无奈，更多的是人在心不在，会一边看剧一边手上做着别的什么，比如记个工作上的流水账啊，或者一边看一边摘个菜啊什么的，就是很难一个时间只做一件事的，那天老公说我做事怎么就不能一心一意，我一惊，又觉得是有点委屈的，那多事情，做不完啊，好像又确实是这样的，还有我也想刷个手机放松一下啊……

我也觉得这是不是排序的问题，我特别羡慕老公可以优先满足自己，比如，明明知道还有事要做，可他依然会雷打不动的饭后下楼走几圈，然后再回来做事，我有时真的是”羡慕嫉妒”的牙痒痒，以前忍不住了还会说他自私……可老公会说，今天做不完明天再做啊，你这是典型的自己和自己过不去，客户真急要，这么多年我们什么时候误过他们事的，没有过吧！

可我做不到。

我总有做不完的事，总是停不下来的感觉。曾经在以前的一次节目里我说自己就像高速公路上不停旋转的陀螺，通过跟随老师学习，现在终于可以看到她的累她的辛苦，可真的让她停下来好像还做不到，不过庆幸的是我不再拿着鞭子抽她了，自然也就慢了一些，但是同时还是会有担心，她万一失控了怎么办？

年前阳了后，身体一直大不如从前，这几天身体也是又一次给我敲响了警钟，可我不知道怎么才能停下来，会忍不住感叹，我咋这么多事呢！？是啊，事情多了，我就会莫名的烦躁，而第一个遭殃的一定是老公，这是我不想要的，也万万不能再做的，有觉察的时候我会选择压抑自己内在的老虎，而无明的时候就不知道会是什么结果了，特别的无奈！

感谢今天能有这样的机会分享出来，也是期待借助节目帮助我去看到更多的自己。

感恩！

索引条目：

1、 紧绷，生病，头痛等到自在松弛，身体状态常常就是一个生命成长的反应器。

2、 在头脑固有模式下，自己是受害者，另一半是加害者和背锅侠---另一半常常为自己活不出来的那部分在背锅。

3、 身体经常在给我们持续不断的信号，指引我们去关爱自己或者他人。

4、 从外抓到压抑，隔离，自我消化，再到自我探索，自我面对和转化，这几乎是一条成长者必经的一段路。

5、紧绷的内在和无法刹车的头脑运作让现代人难以做到想睡就能酣然入睡。

6、 当我们越来越懂得自己，对自己的狭隘乃至错误判断就会越来越少。

7、 当我们对自己越来越懂得，另一半也会重新在我们眼里美好起来。

8、 爱别人比爱自己更多的生命，并非不是在爱自己，依然是，只不过内在有一个爱别人多于爱自己的自己存在，这常常和个人经历和本性有关。

9、 滋养自己爱自己是生命之所需。

10、 活在偏执且狭隘的头脑世界，内耗会出现；活在爱自己爱世界的清明空间，松弛会出现。

11、社会化不足和社会化过度，都会让红尘生命痛苦不堪。

12、再好的社会化，都抵不过拥有清明慈悲的内在。

13、从对抗紧绷到松弛自在，少不了学习“臣服和允许”这个重要功课。

14、让红尘自己马不停蹄，极有可能是让自己没有时间和自己待在一起，这是避开和自己靠近亲密最巧妙的一种方式。

15、总是把外界人事物放在首位，自己排在最后，是因为内在有一个需要把外界人事物放在第一位的自己，可以去深入探索那个自己那里发生过什么。

16、很多生命其实特别害怕闲散和无所事事，因为那个时候自己面对自己的主题就会浮现。