这次上节目分享的是困扰我多年的失眠问题，这个问题几乎从我很小的时候一直延续到现在，对自己的生活也造成了很深远的影响。通过老师的陪伴和梳理，我才看到自己一直在想各种办法解决失眠的问题，比如看书、跟朋友煲电话粥、找闺蜜陪睡、运动、吃药等等，但问题依旧。老师告诉我其实睡眠问题只是一个呈现，最终引导我看到的真相有三点：

第一个是害怕

从小到大对黑暗和怪力乱神的恐惧和害怕一直影响着我，睡眠本身是放松和松弛，而害怕会让人紧张，脑子也会不停想像各种画面，所以这样的紧张和脑子不停运转跟放松下来休息和睡觉是相冲突的，必然也会影响我的睡眠。

老师建议我多用内在受伤小孩的疗法去陪伴那个一直那么害怕的明媛，是的，我从未去看看她！

第二个是创伤

大宝的离世一直是我心里的痛，正因为太痛了，所以现在很多时候能不碰我也不去碰。但那些创伤并不会因为我不去触碰，就随时间的流逝而痊愈和转化，还是需要多去面对和清理。因为无数个辗转反侧的深夜，都会因回忆、自责、愧疚、思念、哀伤而夜不能眠。

而这个老师建议的是多用回溯疗法去回到原始场景和事件里去面对、疗愈和转化。这对我来说真的不容易，想想都知道有多痛有多难过。但我记得老师说过：我有多痛，就有多爱孩子！是的，大宝值得我去一次次看望她；那个自责、内疚、痛苦、难过、哀伤…的自己也值得我去一次次看望，最终让自己回到爱那里去。

第三个是内耗

当老师说我生命的过程中一直被内耗占据，一直没有安全感，心不安定，形容我就像一个受惊的兔子，很容易受外界的影响，也时刻保持着逃跑和警惕的状态。老师还告诉我，他看到我上课的状态也是随时想逃，就感觉人在魂不在，当时我还不太认同。我觉得很多时候我还是挺认真的呀！后来我想起了上一次上老师的节目，老师给我写的原创文章《生命成长有两种方式：在恐惧中成长和在爱里成长》，是的，我日常启动的模式就是恐惧中成长模式，所以生活里经常充满了焦虑、担心、害怕，这件事情还没做完，就想着下一件事情。我总是想好好看书，但好多次都是这本没看到又开始了另外一本。我想静下来写点东西，但打开手机和电脑又容易被其他的信息吸引而占据时间。

在团队学习和成长也像老师描述的：被触动到了，觉得痛苦难受的时候，就猛的吐槽和分享，一通猛于虎的操作过后，稍微好过一点了就缩回去了。而大部分的时候都是憋着，都是把自己保护起来的，连期群的同学都笑我是“鳖精”。再不就是完全否定自己，对自己各种的负面评价，也开始否认和怀疑自己的成长。

就像老师在文章里说的：于是对自己否定中，产生难过，想要找到肯定自己的依据，消除难过，那就要努力；在害怕掉队中产生急躁，为了消除害怕和急躁，那就要坚持练习；在担心自己成长不够快中惶恐，那就要投入时间快点成长；自己明明可以成为那样美好的人却不得，就会出现焦虑，为了消除焦虑，那就要自己静下心来一步步去体验。可是一旦孩子需要自己，家务事需要时间，一旦外界的事情增多，自己设想的就会被打乱，于是会更急躁难过焦虑害怕，于是再次提醒自己.....恶性循环就出现。

而我需要的是启用的是心灵模式：那就是在爱中生命得到滋养内驱力蓬勃旺盛的成长模式。在爱中成长的模式，它不是基于各种恐惧为基础运作的，而是基于看到生命后的慈悲爱接纳允许包容理解来给予生命力量，促使生命如是成长丰满，让生命如其所是发展丰盛！

它和前面的给予否定打压批评控制为基础运作，激发生命恐惧力量，来避免各种困境奋起反击的模式不同。

它不创造伤害，也不利用伤害，而是在清明看到懂得基础上，给予支持，理解，鼓励，放手，爱，接纳，允许等，去陪伴一个生命成为它自己，并且在成为它自己的过程里，葳蕤繁茂自己的生命。

感谢老师让我看到不一样的真相，也让我去重温您为我的节目写的原创文章，真的是需要经常拿出来好好读读，不然真是暴殄天物，浪费了老师用心做的节目，费心写的文章！

也谢谢老师的陪伴，让我知道自己需要继续沉下来、深入下去安心学习、体验和运用。努力去改变自己、面对自己和转化自己，我会继续加油！