这周做的几个咨询，都是有关怎么去接受的议题——接受现实。

你希望自己的出身是官二代，富二代，能从父母那里获得足够的教导和资源，现实却是自己独自挣扎着长大， 从小遭遇物质和情感的匮乏；

你希望自己月入5万，但是现实是自己目前月入1万多的工作做起来都压力很大；

你期待老公像一棵大树，给你遮风挡雨，给你强有力的依靠，现实是遇到一点事情，他比你还怕，更需要你为他出马献策；

你期待自己可以更有能力，更聪明，游刃有余地处理人际关系，现实是自己只是个普通的人，在能力和人际关系的处理上都有笨拙的不足；

你期待自己能把握生活与育儿的平衡，每一天可以从容不迫，光鲜亮丽，母慈子笑，现实是每一天你都感觉急躁上火，一地鸡毛，精疲力竭。

你期待完美的生活，现实却是如此不完美……

现实和理想的差距每一天都在发生，我们需要承受住现实对自恋和理想化的打击，承受期待和理想的失落，并为这种失落哀悼。

想生活过好，需要锻炼一颗强大的内心，承接住现实对自恋的损伤，学习摆脱那种我想怎样就能怎样的神仙自恋，学习面对和接受现实，才能更好的应对生活的不如意和挫折。

我从自己的产后抑郁中学到最重要的功课就是——接受现实。

5年前，我生了女儿，在孩子出月子之后，出现睡眠问题，经常一两个小时一醒，需要抱着睡，不然就一直哭，从此夜晚变得焦灼而疲惫，我努力学习各种婴幼儿睡眠引导的知识，也没有什么帮助。整个人陷入很痛苦的崩溃状态。

当时我还有一个痛苦——婆婆做饭不好吃。婆婆从老家来上海帮忙照顾我和孩子，但她是个不怎么看重“吃”的北方人，也不怎么会做饭，我是南方人，对“吃”特别看重，可婆婆做的饭不合我的胃口。

我每天要照顾晚上频繁醒来的孩子，疲惫不堪，吃饭也吃不好，那个时候我患上了焦虑和抑郁，心里老想着无解的问题：为什么我的孩子睡不好？为什么我的婆婆不会做饭？为什么我会这么痛苦？

我一直处在对抗和挣扎之中，这样的状态持续了几个月，我的产后抑郁一度严重到想自杀的程度。后来我决心放下对抗，试着去接纳现实，告诉自己：我的孩子就是睡不好，我的婆婆就是做饭不好吃。我也去接纳自己痛苦的想法和感受。

接纳自己的现实和体验之后，孩子还是睡不好，婆婆也依然做饭不好吃，但是我内心的感受没有那么痛苦了。

在接纳的基础上，我开始做一些调整，比如让家里人帮忙多看看孩子，我有时间出门散散步；给婆婆写菜单，和老公两个人教婆婆做饭……慢慢的，随着时间的推移，孩子睡得越来越好，婆婆也越来越会做饭，而我也走出了产后抑郁。

这段经历让我看到，接纳真的是一剂良药。接纳头脑中的想法、情感，接纳我们的现实，改变可以改变的，接纳不能改变的，可以大大减少我们的内耗，减少自我斗争，让我们更有能量和智慧去解决问题。

为什么我们要接纳现实?

因为现实比你大，去否定现实，是一种防御，更是一种徒劳。

不接受现实，和现实较劲的人，是在否定现实，就像《大话西游》的电影中穿越回去，想要一遍遍改写过去的至尊宝，是被时空卡住的人，对自我生命能量是极大的损耗。

接受现实，臣服命运，并不代表无力和软弱，恰恰是释放出更多被卡住的能量。

然后有机会和空间去思考应对现实的策略，积极的行动，从而真正改变现实。

理想很丰满，现实很惨淡。

我们的内心需要被安抚，同时，也需要去学习，去创造。

学习去接受现实，去创造更美好的现实。

佛家说，人生即苦。一个人，想要的很多，却得不到，这是苦。得到了自己想要的，又担心会失去，这也是苦。

因为我们的心总是没法活在当下，不是在过去，就是在未来。

愿你更加积极地活在当下，拥有勇气，面对现实，改变可以改变，接受不可改变的，并有智慧分辨这两者的不同，创造更自在和富有生命力的生活。