参与者：一位女性听友

倾诉者说：

今年没有以往那么焦虑了，似乎对人对事都淡定了很多，但突显出来的是忙碌和累，尤其是工作上的忙碌，好像总有做不完的事情，而且问题一个接着一个，曾经因为害怕问题处理不了而担心得睡不着，后来逐渐适应了，觉得这是工作的一个常态。但是这个累吧像是由来已久，即使一天当中我什么事情都不做，我依然觉得好累，但事实上又无法完全放松下来真正的休息，神经总是紧绷着，似乎自己还有好多的事情没有做，怎么能停下来休息呢？我不敢回头看来时路上的自己，只是想要往前冲，有的时候能冲到目的地，有的时候不能。越来越想要快速成长了，那么承担的能力也会提升起来，我想这是一个真正成熟的人的必经之路。

我好像有个错误的认知，就是觉得呆在关系里好累，不管是在职场的关系里还是跟爸爸妈妈的关系里都会给我累的感觉，在关系里要顾及对方的感受，还要承担自己的那份责任，不能随心所欲，似乎在关系里我是属于妥协的那一方，这种体验让人不舒服，有时候我在想一个人不和任何人建立关系是不是会轻松很多呢，但这是不可能的事情。现在再来看或许是我缺乏经营关系的能力。

索引条目：

1 、当我们对累和辛苦很麻木的时候，我们就是对爱自己和爱别人也是麻木的。

2 、不敢回头看前路的自己，是因为前路的自己，有着太多的伤痛和不易。

3 、我们总是记得往前奔跑，其实带着爱对自己的回望，是生命最需要的一种陪伴。

4、 很累却又无法真正轻松下来的自己，内在一定有一段需要清理和面对的生命来历。

5、 很多孩子在原生家庭里面总是最清楚这个家庭缺少什么，需要自己做什么，怎么做，于是很多孩子就会去行动，孩子就默默成了深刻爱着爸妈和家庭的生命。

6、 我们总是习惯了用逛街，购物，吃美食，睡觉，打麻将，喝酒等方式让红尘生命放松，这会有点效果，但也只是暂时性的，内在焦虑紧张的自己一直没有消失，那个导致我们辛苦紧张的头脑固有模式也一直在那里运作。

7、 如果我们没有能力去陪伴内在带着人生任务很焦虑的自己，包括内在受伤小孩，那么想要真正放松，难以做到。

8、每个生命都有生命内在语，比如“赚钱真的很难”“生活很难，我要拼命活出更好的自己”等，而生命内在语会驱动生命行动和生活，比如不停歇学习工作赚钱，创建属于自己的关系，比如自己不允许自己放松。

9、爱自己而去为自己而活，这是生命本身的渴望，所以就会自然而然迸发出生命内在的力量，被爱和活出如是自己的生命渴望推动，生命就会特别轻松自在和享受活着的忙碌和辛苦。

10、世上绝大多数人的努力和辛苦是受到底层恐惧力量的推动，又是建立在头脑固有模式的运作，所以世人皆累。

11、我们小时候看着父母受苦，我们也会用某种受苦的方式活着，去跟父母保持一致，这也是爱父母和忠诚于父母的一种方式。

12、轻松是什么？轻松不是无所事事，而是外在人事物的发生，有问题出现之外，内在还有清明的空间，事情或者问题还在，但更大的能容纳事情和问题的空间也在，人就会是轻松的。人内在因有空间而松动，就是轻松。

13、轻松不仅仅是减少外在事情的辛劳，而是每个人内在应对外界人事物的模式决定的，出于恐惧，基于聚焦事情和解决问题的头脑固有模式，人一定的疲于奔命，难以轻松的。

14、出于爱，基于看到人，为生命服务的心灵运作模式，即使在红尘滚滚的俗世，也会是美好幸福和轻松的生命状态。

15、去掉无益于身心愉悦和成长的社交，就是在为生命减负。