参与者：一位女性听友

倾诉者说：

从接到海燕关于参加老师的节目通知开始，既期待，又忐忑。

我目前面临最大的问题是女儿的学习状态，高二了，还剩一年的时间啊！各种焦虑担心，想帮助她却又无能为力。心里也知道不能焦虑，会影响到孩子，但还是控制不住我自己。对女儿来说，她能去学校就已经很了不起，很努力了！女儿能继续上学，还得感激她现在的班主任老师！知道我女儿的情况后，对女儿的包容和允许，才有女儿这么顺利的复学！

我自己的状态，也不是太好，总感觉自己是被逼着往前走，心沉不下去，不能专心的去做一件事，畏首畏尾的，想倾诉却不敢深入内心，怕别人知道自己这么不堪。

回看自己跌跌撞撞走过来的这些年，感觉也难为身边的亲人了，自己也累辛苦！现在也知道原因是在自己身上，就是始终打不开自己，总是在心里一边嫌弃一边原谅，就这么内耗着！

明知道背着妈妈家过不好新家庭的日子，可我不知道怎么去真正放下！妈妈现在一个人在家，身体又不好，还有侄女！在方面，我心里还是挺感激他的，这么多年，有度量去包容我照顾我的家人！

我对自己的不接纳，一直都觉得自己是多余的！连我的出生都是个意外！关于我小时候的记忆没有多少，这些都是后来从妈妈口中得知的。如果不是我二哥溺水不在了，也不会生有我。出生时，爸爸奶奶嫌弃我不是男孩，从小就小心翼翼的，生怕做错了事被责怪，总去很别人比较，总想事事让父母满意！上小学时，放学回家的路上，被隔壁湾的大个子女生欺负，每天都是哭着回家，以至于本来成绩不错的我，想到要退学…加上自己的一些小缺陷不被自己接受……

我记忆中从小到大做任何事情，没被表扬过，有的是做错事后的批评指责！现在再回看爸爸，他也不容易！我爸爸是被爷爷领养的，爸爸家兄妹六个，他排行老三，两个哥哥两个弟弟一个妹妹，在他们那个温饱都成问题的年代里，感觉爸爸也是缺爱的，所以也不懂得怎么去爱我们……就像我现在一样，不知道怎么爱孩子，更不会表达爱……

我妈妈也是个既能干又挑剔的人！特别是针对嫂子，婆媳关系一团糟！现在爸爸不在了，加上她身体不好，一个人在家，连自理都困难了……我该怎么放下？

我总是这么纠结！拧巴！不愿意做选择决定！也包括这次办离婚手续，都拖了这么多年，也是到了不得不办了……

通过一段时间的学习，认识到女儿的现状多数原因是受我影响的，就更自责了！我现在最应该做的就是让自己沉下心去学习，认清看清自己，走进自己心里，从心底去接纳自己开始改变……

可是我不敢去触碰我的内心。

索引条目：

1、母把自己过好就是为孩子减负。

2、责任可以甩给别人，可是生活是自己的。

3、对自己诚实清理，不是坏事，反而是醒来的机缘，很了不起的生命运作。

4痛苦让自己开始去觉察，去看懂一点别的生命，这痛苦也是就在完成部分的使命。

5在夫妻关系里，不曾真正平等对待另一个生命，更没有去真正爱过一个人，我觉得这是最亏欠生命的地方之一，也是生命很哀伤的遗憾。

6、当父母开始面对自己的问题，孩子就会放下背负的关于父母重担。

7、当父母开始去承担自己的责任，孩子就不用代替父母去做，就能回位做回孩子自己。

8、夫妻关系里，每个人只负责自己的部分，不去盯着对方，关系就会清爽不黏连。

9、当我们总是在关系中将原生态自己交给对方来负责，婚姻要么疲惫不堪，要么分道扬镳。

10、我们不对自己负责，而是要对方来负责自己的幸福快乐，那么必然要求对方能力越强越好，越完美越好，接近于神最好，可是无人可以如此，所以失望嫌弃注定就会接踵而至，让你痛苦难耐。

11、怎样的自己，一点一滴在创造着我们自己的婚姻方式和内容，乃至结局，我们必须承认这一点，否则我们总是习惯性怪罪他人。

12、不要再去责怪任何人，尤其是父母，因为个人，原生家庭，原始家族，社会等四大因素会带来相应的力量和局限，所以立足自己去面对如是的一切，改变自己，才是王道。

13、立足自己，面对自己，成长自己，刻不容缓，对于每个人都是如此，可惜太多人没有意识到这一点。

14、很多人在亲密关系里只知道自己的需要，盯着对方满足自己，却不清楚对方的需要是什么，更不知道要去满足对方。

15、彼此互相满足对方的需要和渴求，彼此满足的关系会让婚姻变得牢不可破。