参与者：一位女性听友

倾诉者说：

在生活中我常常看到内在有个叛逆的自己，被领导、长辈管就心里难受，忍不住跟他们对着干，比如：我哥让找份工作踏实干，不要换了，我心里蹭一下就怒了：不是逼不得已谁想换工作？我也不想换呀，本来我就想好不换的了，谁要你管我～你不让我换，我偏换给你看！

这部分没有瞧不起我哥，就是单纯厌恶别人管，特别讨厌别人管我，对我指手划脚，小时候我妈妈什么都管，什么都要唠叨，我特别烦，我不知道这是不是跟她有关？

又比如：

在单位，年前总部派个督导老师来搞活动，那老师开会来来去去就几句话，也没有营销方法和话术的指导，看见他、听见他的声音我就混身难受，忍不住跟他对着干……

我就是瞧不起没能力的人，看到这些没能力的人，我就嫌弃，特别容易对着干。

索引条目：

1、我们特别讨厌或者嫌弃某人，我们就把力量用在讨厌和嫌弃上，却鲜少看看在自己这里发生了什么才会有嫌弃和讨厌出现。

2、我们瞧不起某人，看起来是那个人的问题----因为那个人身上有让我们瞧不起的部分。如此，我们就把自己的喜怒哀乐等情感趋向性的部分就可以堂而皇之投射到外界，而不自知。

3、我们对于自己不认同、不喜欢、不接纳、不理解等东西，就会隔离抗拒排斥，且都理所当然认为处理是对的，所以当我们在外界人事物那里发现了自己不认同、不喜欢、不接纳、不理解等东西，我们就会瞧不起、隔离、抗拒和排斥，都认为是对方那里有问题，却很少有人看到那些在关系里出现的瞧不起、隔离、抗拒和排斥，其实出自自己这里有不认同、不喜欢、不接纳、不理解等东西。

4、我们把自己不认同、不喜欢、不接纳、不理解等东西投射到外界人事物那里，人人都擅长且喜欢玩投射的游戏，因为受益者是我们---我们这里就不用面对自己内在的东西，因为那是别人那里的问题啊！就此我们成功逃开面对自己，于是我们过得轻松自在，且高高在上，这多爽啊！

5、“弱者是不配活着的”，这是一句内在生命语，即是信念系统里面的一条信念，驱使着我们在面对被我们认定为弱者的人，就会出现嫌弃、瞧不起等情感，也就顺理成章出现对抗和漠视对方的言行，造成外在关系上的问题。

6、当我们处在因无能无力等因素导致的弱者位置，尝尽被轻视被侮辱被嘲笑的糟糕感受，于是我们一部分人就会选择成为强者，因为强者被人尊重被追捧被仰视，我们就能摆脱过去作为弱者的糟糕的体验。

7、弱者总是和无能，无力，一事无成等紧紧联系在一起，所以一心想做强者的人，遇见无能或办事不力或平庸的人就会特别讨厌，因为TA自己其实最害怕自己的无能和一事无成。

8、我们怎么对待自己的无能、短板、不足甚至非常糟糕的部分，我们就会怎么对待外面那里出现无能、短板、不足甚至非常糟糕的部分的人事物---外面真的没有别人，只有自己。

9、父母通过言行不断强调的东西，往往会内化到孩子那里成为孩子那里的生命内在语，成为信念系统的部分。

10、我们需要开始和平庸不足甚至很无能的那部分自己开始面对面，只是完成这一步，就价值非凡。

11、当我们能开始和平庸不足甚至很无能的那部分自己在一起，之前被屏蔽被隔离被转移投射出去的糟糕感受，就会慢慢浮现，跟随这些被我们深埋的感受下去，往往会浮现与之相关联的派生事件和原型事件，于是我们可以通过多种陪伴方式可以进行陪伴，之后进行整体性如是真相基础上的还原，进行更大真相上的干预和改写，那么这些顽固的信念就会随之变化，外在关系也会相应发生改变。

12、如果我们都学会了从外在发生的事情，回到自己内在去觉察和改变，那么真正的内修以及生命改变就会出现。