参与者：一位女性听友

倾诉者说：

还是说下我和父亲的关系吧。说到这里感觉挺难过的，今年大年初五我就来武汉了，这是这么多年第一次来这么早，因为我初九上班，但我在家呆不下去了，直到初五才走。

事情是一次吃饭中，我爸鼓励孙子要好好学习，结果阴阳怪气的笑着拿我当反面教材，还让我给侄子分享。我当时感受到了莫大的羞辱和愤怒，但忍着没说话。当天就想离家，但是因为过年，还要带着孩子去武汉，所以等到初五才走。

包括年前给父母买衣服，得到的也是指责，说我能买好什么，还说买了也不穿，买了就要和我断绝关系，说到这里也挺难过。

我是个好强的人，很多事我都很不甘心，很想要做好。但是这些年恰恰把自己过的很差。很长一段时间，我感觉自己已经抑郁了，无法去上班。这些年也发生了很多事，每次自己努力爬起来一点又狠狠的摔落谷底，让我感觉非常疲惫，也遍体鳞伤。

去年开始强撑着自己上班，我也在努力调整自己，有时候很想做好，但是常年累月的睡眠问题和情感问题困扰着我，让我身心俱疲。没有好的精力和心神去坚持做好事情。

婚姻，感情我经历了，孩子我也有了。

目前，我想把重心放在学习和工作上，想给自己的人生设定一个目标，然后过好当下。

虽然自己也将近快四十的人，但我不想过碌碌无为的生活，一方面意识到自己有责任，同时也感觉有时在较劲在证明自己，证明自己可以，证明自己不比人差。但有时又觉得这种证明没意思。

也会想为什么我要经历这些?我应该过怎样的生活？如果人生是一场修行，那自己来这世界的意义是什么呢？

索引条目：

1、每个孩子都是在外界评价的影响中比如父母、老师、小伙伴等互动评价反馈中慢慢建立起红尘世界自我感。

2、来自父母的肯定、赞美、支持和鼓励是孩子内在最需要的营养，它们成为孩子爱自己和觉得自己是好的精神源泉。

3、父母的批评、指责、打压、否定等成为孩子成长过程里的“主旋律”，孩子的“生命丧歌”就会萦绕不去。

4、外界评价对我们的巨大影响是存在的，这是不可消除的“镜映”作用，除此之外，你还要开始打造出自己对自己如是的评价、看到和懂得的一面镜子。

5、当我们难以摆脱外界评价的影响，外界评价却又总是以负面评价为主的时候，很多人就会长时间受困于自己到底值不值得爱和被爱，自己是不是一个有价值的人等类似“自己如何看待自己”的生命难题。

6、以负面评判为主的模式，即使背后有着浓厚的爱，人们也难以穿越以伤害、压迫、打击等为特征的负面评判模式。

7、过好自己的日常有一个基本前提：我知道我自己是怎样的人，不夸张不变形，很如是的基础上看到的自己，这是很重要的前提。否则，内在自我的判断是很差劲，需要外界来证明或确认自己是怎样的人，往往生活正常化都会出问题，把日子过好就变得很困难。

8、当我们总是依托外界来给自己肯定的时候，就意味着丢失了自己，而丢失自己的代价就在于---自己都不在了，过好自己就没有真正的起点和基础。所以很多人很努力可就是过不好，原因也就在此。

9、很多人与其不停制定目标，不如暂时停一下，先要在内在找到如是的不完美却完整又美好的那个自己，找到这个自己，再努力，生活和情感就会好起来的。

10、把生活变成了证明给谁看，就意味着你和那个“谁”存在的功课深刻影响着你，会带偏你的生活和情感。

11、把自己是怎样的人，是否值得爱和被爱等判定权交由父母或者另一半来完成，这是很多生命的痛苦之处。

12、多少内在受伤小孩都是因缺乏父母老师等肯定赞美支持和鼓励，所以常年受苦！即使长大成人成家，这份渴求父母和另一半的肯定赞美会顽强延续在和父母以及另一半的互动之中。

13、我们常常拿真正如是的自己去反驳外界人事物对自己不实的评判，可是最分裂的是即使我们总能拿出那个真正如是的自己，我们自己都不承认那个真正如是的自己。

14、 我们跳出是非对错的评判，对一路活出来的自己，去真正看到，那个背负着成功失败荣辱等评判，跌跌撞撞掉下又爬起来一路向前的自己，才是我们要找到和看到的自己，TA是我们在红尘世界活好的起点！