参与者：一位女性听友

倾诉者说：

被通知这次上节目，内心一直在翻涌，主题也是换了几波。

从最初的我想好好总结一下我的这十年前后的一个变化来说，到后来的“我的绝大部分精力都放在了除草上，却没有顾上种庄稼。”

再到后来的我想来跟老师请教一下如何安心的，用心的沉下来好好做一件事，特别是一份工作上。

思来想去，我还是决定说说第二个主题吧！这是我最近一次大群分享的一个看到或者说是觉察。

这么多年，我的眼睛一直都盯着我身上的问题，毛病，缺点在。

在盯着自己没有，欠缺，想要的东西上。

就如同我们总是觉得自己不够好，还有很多地方做得很不好。

没有办法看到自己的拥有和优点。

我也只知道自己讨厌什么，却不知道自己喜欢什么，能做什么。然后，我就会想到我的爸爸，我一直非常非常讨厌爸爸胆小，懦弱，小气，暴躁，说话阴阳怪气的特质。我看别人，好像也更容易看到别人的缺点和不足。可是，其实爸爸还有很多很多的优点，并且是非常重要的，优秀的优点，可我好像都忽略了。

我所有的或者说绝大部分的时间，精力都放在了对抗上，对抗我的缺点，对抗我讨厌的人事物。把自己都给活丢了！根本看不到，更感受不到自己所拥有的。

索引条目：

1、发现问题，分析问题，解决问题，运用在亲密关系之中，特别是生命之间互动，就漏洞百出，反而会阻碍亲密。

2、发现问题，分析问题，解决问题，是头脑固有模式的典型运作，这对待问题三原则在红尘世界被奉为圭臬，确实推动了世界的进步，但头脑固有模式延申到人类对待万事万物就大错特错。

3、我们盯着问题，问题就成了淹没我们的深渊。

4、只是聚焦事情解决，那么事情中的生命，就会被忽略，久而久之，事情越多，生命越痛苦。

5、总是第一时间看到别人（自己）的缺点，不足，短板，于是自己这里的世界到处都是缺点不足短板，却看不到只是有所谓缺点的人（自己）---人被分为好人和坏人，好人那里被分为好的和坏的，坏人哪里分为好的部分和坏的部分，任何事情中的人事物就这样不断被分下去，二元对立在关系层面不断制造分裂和对抗。

6、头脑固有模式在自己这里也会将自己分为好的和坏的，不好不坏的，优势和短板，缺点和不足等，自己已经被分割成很多对立的部分，完整如是的我们就不复存在。

7、头脑固有模式对于圆满美好即没有问题的部分，是不感兴趣的，它总是盯着问题不足缺点等勤奋用功，于是会将生命带入层出不穷的问题不足缺点那里，永世不得解脱。

8、解脱--解开舒服，脱身出来---解开头脑固有模式的束缚，从中脱身而出，得大解脱，就是修行人孜孜以求之路。

9、头脑固有模式犹如爱到极致，却又错误的方式和内容缠住我们不放的人，会让人窒息而痛苦。

10、头脑固有模式评判人事物，好的坏的高低优劣等，造成自我分裂，人际疏离，对抗不断，冲突不停，从每个生命到人际关系，到世界各地，莫不如此！

11、头脑固有模式看不到美好，看不到人，因为它的运作焦点在缺点和问题，关注事情，所以美好的一切，都不能成为生命的滋养和支撑，反而生命被驱使着去解决大大小小的问题，辛苦而孤独。

12、头脑固有模式驱使着生命去针对问题，排斥缺点，焦虑不足，担心短板，解决它们生命能量用在对抗和解决，当解决不了的时候，就创造出更大的问题---解决不了的问题，就更是问题，于是需要投入更大的能量去针对，去排斥，去解决......于是耗费生命的死循环就不可遏制的运作起来！

13、要想好好耕种生命，必须充分意识到头脑固有模式的深刻影响和局限，慢慢摆脱头脑固有模式的束缚，生命才能有空间，有精力去更耕种。

14、很多人因为知道自己生命的美好，所以不会失去对这个世界的希望，总能在头脑固有模式的笼罩下，找到立足于生命而非问题，立足于人而非事情解决的路，于是头脑固有模式不会成为生命唯一运作的方式，很多人就此能得到一些自由。

15、除非从头脑固有模式里越狱，否则，所有的努力不过是把头脑固有模式建造的牢房进行了装修---让自己在牢房里住得舒服一些而已。

16、放下对于盯着终极问题的执念，投入到日常生活和工作中，去陪伴亲密他人，于是真的面对自己的基础就有了。

17、去洗手做汤羹，去围炉夜话，去雨中送伞，去堆雪人打雪仗......去行动，去感受，不再在头脑里面评判，不再在思维里面要美好生活，美好生活反而会到来。