参与者：一位女性听友

倾诉者说：

我为什么总是想要讨好对方？

加入武汉雅心团队学习三年多，我解决了很多困扰我的问题，比如对孩子学习的焦虑，跟老公的关系，职场关系等都有很大改善，特别感恩遇见老师，遇见武汉雅心团队。

加入团队学习以前，我很少关注自己的感受，像钢铁战士一样工作生活。直到2018年我加入团队，才开始来认识自己。最近我越来越清楚的看到我在关系里总是想要讨好对方，这令我感到困扰。

比如在夫妻关系中，大多数时候我感到很自在，当初选择老公主要就是觉得在他面前很自在很舒服。可是一旦我们之间发生争吵，我就会压抑自己，害怕局面变得更糟，然后去讨好老公，作出让步。在老公那里他认为我比他大度有胸怀，还给我点赞。我一边享受着他的点赞，一边有些难过自己为什么不能任性做自己。

在与孩子的关系中，我也感到常常在讨好孩子。特别是当与孩子发生争吵时，他的情绪很大，我就感到担心害怕，害怕孩子情绪崩溃，会作出伤害自己的事情。于是我就会妥协，作出让步，声音会弱下来，内在会去感受孩子，然后问他的具体需求，一般都会满足他的需求，却丝毫没有顾及自己的感受。那一刻跟孩子说话时，自己是低姿态的、求和的，而不是平等的交流，更没有现在妈妈的位置上。

在职场关系中，我对于同事的色难反应很大。其实跟领导相处还好，很少有领导有意为难我，因为我在单位算是尽心尽力的好员工。我所在的部门以前有个同事，她有一定的工作能力，很有主见，一般工作都会认真去做，但要是我对她的工作提出改进意见时，她就会色难，给我脸色看，说她做不了，我就很恼火，但又不能表现出来，我手下没兵，还得依靠她做事啊。所以我会讨好她，说你原本的思路有亮点，但哪里哪里可以再完善一下，你有什么想法都提出来等等。再就是当她向我提出什么请求时，我几乎都是第一时间满足她，完全没有考虑我自己的处境和感受。还有我要是看到她不开心的样子，我就很担心，一方面担心是不是我做了什么让她不开心，另一方面就是她不开心我的工作又安排不下去。所以我的内在会有很多不安。

在夫妻关系、亲子关系和职场关系中，我知道都有一个讨好的自己在，为了维持表面的和谐，我还得这么做。

但内在很想做自由自在的自己，怎么做，请老师指点迷津！

索引条目：

1、在关系中讨好的一方，一般是产生害怕，害怕情绪带来的力量，出现自己处理关系的模式，比如讨好对方，最后总是陷入委屈的情绪---害怕---讨好的言行--委屈，不断循环。

2、讨好是隐忍自己的立场、愿望、需要和情感去满足对方，或者让关系不受损，这是关系中严重失衡，最终一定会向平衡方向走。

3、讨好对方，其实牺牲了真实，也就丧失了合一的基础，所以对关系损害其实已经出现。

4、我们认同了自己的害怕担心和焦虑，就会被负面情绪牵引着走向压抑自己去讨好对方。

5、“害怕孩子情绪崩溃”，其实在表达孩子的情绪一旦崩溃，我没能力接住，所以表面上在害怕对方，其实在表达自己这里的能力不足。

6、讨好只是关系里面的绥靖政策---隐忍自己只是换来表面的和平安宁，却掩埋（阉割）了自己，误导了对方，损害了关系。

7、发展出讨好型模式的孩子，并不是胆子小，反而是能敏锐觉知别人或者家庭需求并能第一时间去满足的生命。

8、讨好外界，并不能讨来好，讨来受气包往往是最常见的结局。

9、讨好者那里并非没有自己的情绪感受需要渴求想法决定，而是害怕自己的真实，包括真是引发的冲突，会损害关系。

10、聆听对方的心声，尊重自己的情绪感受需要渴求想法决定，真实表达，形成合一，慢慢就会从讨好模式中出来。

11、不再用隐忍自己兑换关系表面的风平浪静，而是真实表达，信任别人，允许关系出现冲撞。

12、讨好的反面不是我行我素，而是把自己和对方放在一起当作整体来运作，才是要对讨好进行的面对和转化之路。

13、从日常小事开始，在关系层面温柔而坚定自己真实需要想法渴求决定等，日月同温柔考量对方真实需要想法渴求决定一样。

14、去陪伴那个总是顾大局隐忍自己的内在小孩，做一个善良温柔包容不讨好能合一的生命，就不会是奢望。