参与者：一位女性听友

倾诉者说：

其实，有很多想说的，原生家庭的、婚姻生活的，说到这里就开始叹气流泪了，在我内心有几道挥之不去的创伤。

我说以下的这些事情并不是想讨罚谁，而是想好好面对过去的创伤，清理自己的内在，努力的生活，参与节目的时候能说多少就说多少吧。

1、从小父母打骂，他们也不分年节的吵架打架，哥哥也经常欺负我，从小父母什么都让我做，却只有批评、埋怨、指责，打骂，无视，我哥什么都不用做，却得到最好的。关于以前上小学没吃过早饭，切菜切伤手还被逼洗衣服，之前参加过一次节目，分享过，其实类似的事情还有很多，比如割牛草，被别人的镰刀伤到了，不敢跟父母说，因为他们不光不会心疼还会指责埋怨。放牛的时候，我家的牛和别家的牛抵脑，把我摔到深沟里很长一段时间我躺在床上不省人事，家里也没一个人管我死活，后来不知道怎么活过来的……

2、上初中开始住校，在同学看来，吃有老鼠的饭菜很苦，但是我却觉得很幸福，至少有一日三餐可吃，学习突飞猛进，还考上了重点高中，可是好景不长，上高中才是我真正噩梦的开始。我父母花完家里所有的积蓄给我哥办婚事，然后叫我以后不要指望上学了，说女儿是泼出去的水，投资多了浪费，我嫂子进了家门，在家里争当家，把父母的血汗钱挣到自己手里，不想让我上学，我哥听说我想上学，从小就欺负我，打我，把我打的青一块紫一块，还经常叫我滚，我自己做的饭菜，他拨在地上给狗吃都不给我吃………却没有一个人给我一分钱出门打工路费…我伤心难过的哭，我爸还不让我哭，说我哭不吉利，是在诅咒他们，我开始彻夜彻夜的难眠……只能晚上愉愉躲在被子里哭，还不敢哭出声……感觉人生充满了灰暗和绝望，不知道活着是为了什么？后来觉得这样的日子一点儿出路都没有，问表姐借了点钱，想继续上学，回到学校里已物是人非，因为辍学了一段时间，高中的学业本来就重，重点高中也是各个地方的尖子生考过去的，我最初还是班里前十名，后来再去上的时候考试已经是二三十名了，在家里遭受他们的虐待之后，身体的伤，再加上心灵的创伤，经常失眠，再回到学校我的状态其实不好了，未知的迷茫，让我很焦虑，每天不光睡不着觉，也吃不下饭，每天从胃里面反出一阵一阵的酸水，一坐在桌子面前就开始往桌子上流，我发现我根本没办法学习了，每天活的特别痛苦，当时的自己觉得连自己一心向往的学习，也无能为力了，对一切事物都没有兴趣了，活的特别痛苦特别绝望！……然后我表姐借的钱也上完了，我表姐也不可能一直供我上学，她有她的孩子和家要养，我家里人还是像上次辍学一样的对待我……

索引条目：

1、很多苦难与其被歌颂，不如去深刻纪念那些苦难日子和在苦难日子里的生命，然后对穿越苦难的生命报以深深的拥抱。

2、每个伤痛，都值得去尊重，更值得去转化，因为生命不可以被随意草率对待。

3、苦难确实能扩大生命的承载度，可是苦难本身也会深深镶嵌在生命里，一碰就痛。

4、每个痛苦重新被觉察，而不是无意识诉苦，痛苦也就被觉察之光照亮，痛苦本身就成了转化的土壤。

5、当我们带着慈悲、爱和接纳去聆听痛苦发声，痛苦的泪水迟早会转化为滋养生命的泉水。

6、怨恨成了习惯后，哪怕再美好，再安静的岁月，也会被污染，所以我们有怨恨不满的理由，更有去面对和转化的理由—生命本身的美好高贵性！

7、我们无法回到过去向原生家庭和重男轻女等糟糕的东西去讨个公道，但是我们真的可以去面对和转化过去，然后在当下活出美好。

8、跟过去告别，是在自己内在整理面对后的放下，转化后的释然。

9、过去的伤痛无法用道理去抚平，它们需要慈悲、爱、接纳、看到和懂得，于是它们会跟我们和平相处，并转化为无穷的力量去支持我们！

10、看到生命里的美好，并拥有它们，就是对过去现在未来的心理建设。

11、一个人带着伤默默走过的日子，只有在被自己和他人的爱和慈悲关照后，才是你建设性的力量，否则只是伤痛本身。

12、痛苦之所以那么难以摆脱，是因为生命的高贵性被伤害，而我们又没听懂痛苦真正带给我们的信息---被伤害后的记忆，一遍遍播放，就是在告诉自己不能被伤害性对待，所以我们不能因为痛苦带来的烦恼，就听不到痛苦真正的告白-----真正告诉我们的是：我们最终要学习自己善待自己，自己爱自己。

13、当你不断走过苦难，不断走出艰难的泥淖，有什么理由不向内看到并喜欢这样的生命你自己呢？又有什么理由不好好爱上并尊重你自己呢？

14、和痛苦对话，而非仅仅诉说痛苦—诉说痛苦，最终聚焦要解决痛苦，把痛苦当作问题来解决，和痛苦对话，就是和痛苦来沟通，最终和痛苦握手言和。