每个人都不想“失去”，但接纳“失去”是人生的一堂课。

 

“失去”可以唤起我们心中最深的恐惧。

 

那就是对于事情“无法掌控”的害怕。

 

可当生命慢慢走到尽头，你还是无法抗拒“失去”。

 

与其劝说自己要变得更好，还不如劝说自己接纳“失去”。

 

要想活得好，接受丧失，是一种很重要的技能。

 

为什么呢？

 

因为我们最害怕的往往是丧失。这是和死亡恐惧相连接的感受。

 

丧失财产，丧失亲人，丧失关系，丧失力量，丧失欢乐，丧失对一些事情的控制感，这种感觉第一让我们很难受，第二会在潜意识激发我们对死亡的恐慌，因为最终的丧失——即对自己的丧失——即死亡。

 

然而，我们却需要去锻炼自己，逐渐接受和耐受这种丧失感。

 

因为随着年龄的增长，当你在这个世界呆得越来越长，遇到的不受控状况越来越多，你经历的丧失只会更多。

 

最典型的状态，就是当你一直活下去，你可能会经历亲人的丧失。这种经历往往会勾起我们最深处的恐惧。

 

那种恐惧将你从“我很特别”的“全能自恋”梦里叫醒。

 

它告诉你，死亡、疾病、意外，这些糟糕而不受控制的事情，也会发生在你的周围，会改变和影响你的人生，而你对此无力改变，也无法掌控。

 

因此很多人，在经历了亲人的患病和离世后，或者经历了一段关系的彻底丧失（离异）后，会进入一种完全不一样的人生阶段。

 

有的人因此陷入抑郁，

 

有的人则开始变得焦虑。

 

前者，直接因为丧失，被无力感击垮，陷入一种“我什么也无法掌控”的迷思，因而抑郁，

 

后者，则是需要凡事去更多掌控，以证明自己比自己的亲人或其他人更为特殊和幸运，想累积这种感觉去抵抗对可能发生的丧失的恐惧，变得凡事要确认，无法忍受不确认（可能到来的丧失），而活得格外焦虑。

 

在我的爷爷患癌症离世后，我的一个叔叔就陷入了一种既焦虑又抑郁的状态里，当时还发生了一件事，他和朋友外出爬山，脚滑小腿骨折了。

 

他不得不停止一切活动在床上躺了两个月。

 

我去看望过他几次，他当时状态很差，对我说，

 

“以前从来没有感觉到自己老了，但是这次一摔，突然就觉得自己老了”。

 

后来他的腿彻底康复。

 

可是他女儿（表妹）告诉我，

 

“爸爸现在特别没有活力，常常一个人沉思，要不然就是拼命运动，每天徒步五公里以上，我担心他身体吃不消，但是他根本停不下来，

 

再就是总是怀疑自己身体出了问题，一直去医院做各种检查，

 

咳嗽就怀疑自己的肺癌，胃疼就怀疑胃有肿瘤，要不就担心自己记忆力下降是帕金森”。

 

叔叔好像变了一个人，从以前生龙活虎的一个老人家（60岁），到现在总是生活得很小心谨慎，似乎内心总有很多阴霾，不那么快乐，也难以放松。

 

这就是一个关于丧失的故事。

 

但是它也会发生在每一个人的人生之中。

 

或早或晚。

 

我的叔叔，在人生六十岁的时候，在经历了父亲的丧失（生命丧失）、经历了对于人生掌控力的丧失（人生中出现不可控的意外），意识到自己的衰老也就是年轻状态的丧失（一摔就骨折了，而且很久才痊愈），

 

在几种突然而明确的丧失的袭击下，冲破了叔叔一直依赖觉得“我很幸运，很特殊，很有力量”的自恋幻觉，将他带入到了现实中，面对每一个都可能经历而无法抵抗的那种丧失，超出他掌控的感觉，让他陷入了恐惧和抑郁。

 

很多人的人生，其实都是这样翻篇的。

 

过去，在我们很小的时候，大多数人活得比较无忧无虑，觉得世界还等待着我们去征服和探索，想到未来，不管现在多么难过，总觉得（本能地感觉），未来会是光明的。

 

但是随着年龄的增长，留给你未来的时间和可能性越来越少，遭遇不受控制的丧失却越来越多，那个时候的我们，就不可能再像小时候那样的灿烂和欢乐。

 

如果你被自己的哀愁和悲观困扰，我想说，这不是你一个人的状态，很多人都是如此。

 

如果你不懂为什么自己再也无法重回小时候那种快乐的心境，我想说，那是因为这就是人生的历程。

 

所有在你人生中发生的一切，都塑造着你的心灵。

 

小时候，我们在单纯的环境，面对单纯的挑战（学习），真正需要解决和操心的事情，几乎没有（对多数人来说）。

 

那个时候，丧失离你很遥远。

 

而且你也深信，当你长大，你会比现在拥有更多的能力和可能。会接替你的父母，来掌控自己的人生。这是一种正向的感觉。

 

而我们会维持一种这样的体验——我是世界的中心，我相信我会发生很多好的事情。我拥有的都不会失去。在这种体验中，我们既不会抑郁，也不会焦虑。

 

然而，这种体验，很可能被不断向前发展变化的现实击穿。

 

现实会让你不得不面对世界的真相——丧失是会发生的，不管你多么不愿意，我们会经历很多的丧失，直到最后丧失我们的生命。

 

这本来就是人生的轨迹。只是你一开始，不知道而已。

 

但一旦人长大，面对和经历的事情开始复杂，拥有了一些东西想要守住，年纪大了开始出现身体的问题，身边亲人开始离开，关系建立后又失去。

 

而自己无力再去改变，你当然也就进入了真实的世界，你的本能，无论多么想逃离这样的真相，这种真相还是会对你围追堵截。

 

有的人会做出抗争。

 

但其实，这种抗争，是拼了命的不承认自己的丧失。试图抵抗这个真相。

 

于是花费好大的力气，去不断证明，我很特别，我能掌控，我可以不丧失。

 

比如，有的人面对糟糕的婚姻，无论伴侣怎么想，自己却坚守其中，就是无法干脆地放手。因为放手对他来说，就是丧失了婚姻关系。这个丧失不一定是他可以承受的。

 

不了解的人，也许会以为这个人多么爱对方，或者多么没有安全感，才需要一段婚姻去稳定自己。

 

但其实，如果探究得更深入一些，就会发现，在这个人的心里，婚姻的丧失不仅仅只是婚姻的丧失，而是会引发他内心对于“丧失”这件事的恐惧，对于“无法掌控”的害怕，如果真的离婚了，这些感觉会勾起他最深处的无力感。

 

他会体验到的不是一个局部的丧失，一个具体事情的丧失，而是一种可能巨大到完全湮灭他这个人的丧失感。

 

我的一位督导老师曾经对我说过，

 

“对于一个内心匮乏的人来说，往往他被拿走了一点点东西，但是他体验到的却是被拿走了全部，往往他经历的只是一点丧失，但是他体验的感受，却是他丧失了一切的感觉。”

 

完全的丧失，没有在现实层面发生（其实他只是离了个婚），但是却在他的心理现实中，发生了。

 

这就击碎了他“我什么都可以掌控，我不会经历丧失”的幻觉。

 

所以，我们会看到，为了和丧失抗衡，很多人，拼命努力，抓住能抓住的东西。 

 

其实只是想活在一种，完整的不会丧失的感觉（幻觉）里。

比如，我的叔叔在被丧失袭击后，就开始不断去医院检查，想要抓住一种“我百分之一百很健康”的确定感，以对抗丧失，

 

但是谁能真的保证严重的疾病，没有任何概率去侵袭他呢？

 

比如，有的人明明多年来厌恶自己的工作，也有想尝试的事情，却迟迟不敢辞职，纠结犹豫好多年，前怕狼后怕虎，怕的是什么？

 

害怕离职后失去固定的收入，害怕想做的事情未必获得经济利益的成功，害怕到那个时候，失去现在拥有的一部分财产，失去现在拥有的别人对自己的尊重。

 

这都是对丧失的害怕，以及拼命地去逃避丧失。

 

铺垫了那么多，其实我最想说的是——学习面对必然到来的各种丧失，是我们的功课。

 

因为丧失，是你无法完全控制和阻挡的。它会以各种形式在你的生活的各个方面出现。

 

只有掌握了这项功课，提高自己对丧失的耐受力，你才能活得自由。

 

而不会一直为了抓住你拥有的那些东西，拼命抵抗可能发生的失去。

 

以至于耗费掉你全部的力量。

 

而恐怕最终你还是会体验到一种无力感。

 

恐怕，当你消耗了全部时间去堵住各种丧失的可能，搞得自己筋疲力尽之后，你还是会意识到——随着生命走向尽头而到来的虚无，是你最终抗衡不了的丧失。

 

是我们每一个人都抗衡不了的终点。

 

既然终点什么都没有，又何必要死死抓住呢？

 

我们有两种选择：

 

一， 就是拼尽全力去抓住，以最焦虑的方式去计算所有的可能，兢兢业业死守住自己拥有的一切；

 

二， 学习接纳各种丧失，提高对失去的耐受力，达成和失去的和解。习惯失去，和失去共存，最终获得当下的自由。

 

第一种选择，是对无常的人生说，“不！我绝不允许你拿走！”

 

第二种选择，是对无常的人生说，“你一定要拿走就拿走吧。我活在当下。”

 

听起来第二种是否很消极？其实却不是。

 

这是一种平静。一种对丧失的豁达。

 

是一种对此刻的承认，而对于未来，则是尽我所能的去做，却放开那个结果。

 

如何去成为一个更能接受丧失，对丧失的耐受力强的人？

 

与其把力气花在不断和丧失抗衡上，不如去修炼自己的内心。

 

一个人内心逐渐强大，进行自我成长，建立更多的对于自己的确信，那么在现实中，对于外在的丧失（社会地位、他人的肯定、世俗标准的成功等），就会越来越能接受。

 

而对内，更多的自我接纳和包容，这种包容接纳的范围越广泛，就越能接受在自己内部发生的丧失（健康的问题、失去控制感、衰老的感觉）。

 

我不会劝你成为更好的自己，努力拥有更多，以抵抗可能到来的丧失，我只会对你说，丧失是必然会发生的，慢慢学习接受。

 

接纳完整到不完整的丧失，

接纳完美到不完美的丧失，

接纳控制到不控制的丧失，

才是成长和成长带来的解脱。