参与者:一位女性听友

倾诉者说：

    主要是想讲下我对前夫的情绪和态度，以此来弄清楚自己。

离婚已经5.6年，在婚姻里时，过得不开心感觉没希望。离婚时感觉被他强烈的能量束缚想拼命挣脱。离婚后几年基本上不联系。

我要讲的是离婚后，这个人还是会牵动我很多的情绪。

这几年，除了小孩的事不会多说，除了回去看小孩才会碰面，尽量能不说能不见就不说不见。

不得不说话不得不见的时候，心里对他总是有种无名火，很烦他的小心翼翼，很烦他总觉得别人不懂他没有看到他，很烦他可怜兮兮的样子，很烦他总是搞的为别人在考虑又觉得自己很委屈。

很烦他总是听不全不理解别人的意思。烦他一点小事都要问我，觉得有时候他小事都总出状况。就比如这次回去，微信说了是今天6点下课就走，他以为是明天。从孝感又跑过来，我看到他也是很尽力了我也只有尽力控制自己的脾气，免得怒火伤人。

自己也很清楚他是个好人，也知道他确实很辛苦，自己说了狠话过后觉得自己真的不应该，可是就是控制不住自己的情绪，所以总会觉得彼此最好不要说话见面，给彼此清静和安宁。

上过课后，觉得为了孩子，努力鼓励孩子和他多相处，告诉孩子大人的问题是大人的，告诉孩子他是怎么样在爱她。我知道孩子希望看到父母在一起，但是哪怕是三个人在一起吃饭过早，本来心情还算平静，一看到他时不时偷偷看我小心翼翼的样子叹气的声音，我心里又升起了无名火。如果只是作为朋友或者孩子父母，还是愿意好好交流。只希望他不要在我身上浪费精力和时间，希望他快点拥有自己的生活。

索引条目：

1、无论怎样外求，到头来都得回到自己内在，方能得安静。

2、太多未经整理的过往，总是一次次让我们回首。

3、我们总是慢慢感受这个世界的坏，才能真正看到和拥有那些对我们的好。

4、我们可以对过去视而不见，可是越来越多的沉重和孤独，逼着我们一次次转身去看望自己。

5、从外求中转身真正爱自己，就是最终的救赎之路。

6、爱自己，而不是救自己，因为无论哪个自己，其实都不是我们的负担和麻烦，TA并不是救的对象，TA们只是缺爱的精神实体。

7、给爱，给陪伴，给尊重，给理解，给接纳，给关注……我们在外求里索要的一切，都是内在精神实体最缺少的，也是我们内在本自具足的神性完全可以供给红尘我们的。

8、回到自己内在，怎么爱自己，都是不够的。

9、身边人给出的爱和好，能够拥有者寥寥。

10、内在精神实体常常通过内在受伤小孩和意象来呈现TA自己，要懂得TA们，确实需要心灵的力量。

11、人最终都是走向自己内在，拥有自己，才能向外去拥有外界，而不是相反。

12、外面的生命，即使再爱，对于自己而言，都只是支持性的力量，决定性的力量还是自己内在生命的力量。

13、亲密关系里普遍存在亲密连接对方的能力不足，这源于自己和自己亲密度连接度不够。

14、不是想办法去救自己，而是陪自己，听自己，爱自己，懂自己，这才是真正的救赎。