参与者:一位女性听友

倾诉者说：

刚刚午睡做了一个梦，梦见工作上今天要交的周总结和周计划像恐龙一样可怕...

现在提到工作，我不知道用什么感受去形容。

一方面，工作已经占据了我的全部生活，工作日每天下班都要到8点到9点才能到家，休息日更是充满了开拓客户的活动，我心里是恐惧的，觉得我的生活已经被我的工作所侵吞，而我被逼到了墙角，只有一点点喘息的余地，姑且可以让我的生活苟延残喘，我的爱好基本是没有时间去做的。

另一方面，工作又让我成长蜕变极大，从去年到今年，我的社会化进程和成熟度在较快的前进着，工作能力和承担力方面也进步不小，有一次和董事长（我们称呼为姐姐）和我的主管（也是好朋友）一起吃饭，她们都说婷婷长大了，我心中是有点不敢置信，却也是坦然释怀的，因为我知道自己付出了多少。

现在我肯定是要继续在这份工作中锤炼成长的，只是我想调整自己的生活工作方式，不想用那么多的时间和精力放在工作上，而想匀出时间给到我自己的生活兴趣爱好，比如读书，比如旅行，比如画画，比如摆弄植物等等。可工作上的压力只会越来越大，事务只会越来越多，我被困住了，非常烦恼，也有痛苦和害怕，有时还挺迷茫。

工作上新进的新人所爆发出的潜力极大，让我感到非常有压力和紧迫感，比如她们研发课程的速度，让我有种被新人远远甩到后面的感觉。再比如她们优秀的活动对接和执行能力，让我嫉妒主管对她们付出和培育的时间比我多，而我觉察到自己想独占主管的时间和精力。

我有时候紧张到会有躯体化反应，比如闹肚子。有时候在家里躺在床上，会害怕的掉眼泪和发抖，有时甚至会夜里压力大到睡不好。整个人在工作中也是焦虑不安的，总是不停的看我的计划列表，看我今天给自己计划的工作完成没有。

我非常想改变这样的状态，想去享受工作，享受生活。

索引条目：

1、“明白自己的优势在哪里”：其实是要看得到自己，才会知道自己的所谓优势，真正拥有自己的人，才能让自己的优势变转化为活出自己的力量，才能变成自己的独特光亮.

2、过大的压力，过分的焦虑，常常从内在的精神实体容器满溢“到身体器具这里来”，成为可以看见的身体反应，比如呕吐，腹泻，失眠，肩颈疼痛等来呈现。

3、调整工作和生活，本质上是在调整自己和自己的关系。

4、在头脑固有模式下，焦虑、担心、恐慌等不可避免，因为头脑固有模式就是创造了问题，靠着问题以及解决问题的过程里产生出来的焦虑恐慌担心害怕为食，靠着匮乏、不足感起家，它和这些负面情绪是”相依为命“--所以”拥有感、富足感、清明感、慈悲感、接纳感等就是头脑固有模式的天敌。

5、职场上要求的红尘生命是“不断成长或成熟的社会人”，而不是亲子关系中被父母宠爱代替自己解决一切问题的“孩子”。

6、当我们常常感觉到像“旅游”放松之类的时候，就是生命承担太多或者时间太久的时候，也是在呈现我们对于自己关爱不足的真相。

7、关爱自己，在头脑固有模式下，只能想出诸如外出旅游、看电影、休假等办法来处理，可实际上关爱自己实际上是真正看望和关爱“日常压力巨大承担着重负的那个自己”。

8、当我们越来越多来看望自己，关爱自己，关照自己，那些压力和焦虑等，才有了接纳的容器。

9、外在放松手段，只是创可贴，接纳压力下的自己并予以关爱，才是真正的生命放松。

10、竭尽全力并努力付出后所呈现出来的的一切，才是真正的真相世界，我们要活在这个真相里，而不是头脑想象的世界里，焦虑、担心等也就会少之又少。

11、外部压力大的时候，红尘我们发展出来的应对内容和方式，决定了红尘我们的生活质量。

12、外部的生活环境，包括亲密关系职场关系等，最终都是来帮助我们来认识和了解自己的机缘，最终是来帮助我们成为怎样自己的路径。