参与者:一位男性听友

倾诉者说：

今天我要分享的是借由职场关系，亲密关系去寻找和内在的链接～

因为童年“留守儿童”的经历，成长过程中我缺少一些东西，包括缺乏自信心，安全感以及爱等，现在想起过去那段爸妈不在身边经历，经常眼泪就不由自主的流下来了，慢慢长大后我发现我对情感觉知很弱，表达自己的情绪对我来说是件很难事情，因为没有合理表达和宣泄，我也慢慢学会当一个“好脾气”的人（隐忍），在组建家庭和职场进入瓶颈期以后，一些问题就逐渐暴露出来了；

职场上，刚入职一份总监工作～由于害怕老板的指责而逃避及时沟通和确认，造成工作任务没有彻底理解，而导致一再错误，从而影响工作表现，其中部分原因是由于我的不懂拒绝，以及虽是其他人失误但我没有及时反馈，导致领导误解，这些种种使得我在公司周会上受到领导多次指责，工作上不受领导认可，有时还不被同事尊重，这些让我倍感失落和挫败感，让我强撑起来的信心瞬间倒塌；

而在亲密关系中因为把工作上种种情绪带回家等原因，导致常常因为小事儿对老婆大声吼叫以及重复性同一事件的争执和争吵，虽然冷静下来之后我意识到是我的问题，但之后却好似西西弗一样，每次当他用尽全力，将巨石推近山顶时，巨石就会从他的手中滑落，滚到山底。西西弗只好走下去，重新将巨石向山顶奋力推去，日复一日，陷入了永无止息的苦役之中；

因为最近听亚新老师节目以及看一些心理学文章，让我对周遭这些林林总总的重复性事件开始有一些觉醒～

一方面心理上我渴望成长，渴望摆脱这种状态，想要有个新的开始，想要树立内心的自信感，去清楚的认知自己，以及客观评价自己；

但另一方面，行为上我又踌躇不前，陷于当下情绪和懒惰中。而且在回顾过往不开心经历的时候，常常感觉无法触及那个“受伤的自己”，那些“受伤”的感觉那么近，又那么远～有时候觉得很不开心但是又好似在迷雾中一般找不到方向，希望亚新老师能够给我一些指导，帮我破出迷雾，走出阴霾～谢谢！

索引条目：

1、放下外抓，善于内省的生命，总是让人肃然起敬。

2、内省从生命的觉醒角度看，还远不如在内在接纳自己之后的觉察。

3、留守儿童已经长大和成家立业，可是留守儿童内在受伤小孩却远远没有被家庭和社会所看到和重视。

4、和父母失去了本应有的如是的连接和亲近，会让即使长大的生命内在，也没办法拥有稳定的安全感和做自己的踏实感。

5、当我们远离了自己的情绪感受，我们就常常只会习惯做评判（是非对错）回应和内容回应（就事论事），就没办法做很好的情感回应（心意情爱）。

6、我们常常是从和父母的互动（言谈举止），以及同伴的互动之中，慢慢形成一个相对稳定的红尘我的认知，即使如此，也只是不同层阶中的一个自己，并非完整丰富的自己。

7、改变自己——首先要从各种关系，各种事情，所谓的“问题”里，去看得到那个呈现出来的那个“自己”，要明确改变的对象是谁，是哪个层阶的“自己”。

8、改变自己——谁来改变？更要明确改变的主体是哪个层阶的自己。普遍存在的是头脑固有模式下的头脑我，来改变头脑固有模式下被认为有问题的我，这是头脑固有模式最擅长也是最狡猾的存在方式，它靠着这个东西牢牢把生命“囚禁”。

9、去接纳所有阶段出现的自己，而不是习惯性评判，然后制造出很多有问题的自己——慢慢靠近每个阶段的自己，聆听陪伴接纳那一个个自己，内在的面对和转化就会慢慢完成，外在想要的变化，自然而然就会呈现。

10、能够坚持做自己的生命，一定是很笃定于自己这个生命心性和本性和特性的，也是很明白很懂得自己的生命！

11、改变自己真的不仅仅是表面上认为哪里有问题就想办法解决的那种模式，即使这样的模式看起来硕果累累，它还不是生命的转化，那最多只是头痛医头脚痛医脚。

12、当我们说改变的时候，其实起点在全然接纳自己，而不是否定自己、抗拒自己、排斥自己。

13、我更期待是在全然接纳自己的基础上，去借助所谓的问题，来看望自己，连接自己，陪伴自己，懂得自己，于是生命得到真正的面对和转化——借此我们最终借助这个自己，去连接和懂得上所有的其他的生命。

14、当我们更愿意靠近那一个个受伤的内在自己，真正的改变就才会有可能在内在发生。