参与者:一位女性听友

倾诉者说：

最近一年来相比之前十几年工作学习的状态松懈下来了，人好像没有了目标，不知道活着的意义是什么，很多时候觉得生活百无聊奈，感觉自己在混日子一样，心里特别不安，特别惶恐，就像在一个一望无际的海上，随波逐流，不知道我前进的方向在哪里，也不知道这样不用力的漂着会发生什么，特别惶恐不安。

十五年来生活一直都是很努力很紧绷的状态，生活总是有目标，一步一步去实现，好像生活才过得充实踏实，当要了很多年的松弛终于来了的时候，人却不能松弛下来，更多的是惶恐和害怕，因为以前刚考上大学彻底放松了两年，然后坠入谷底，那种状态自己真的很不喜欢，然后花了很多年才爬起来，所以很害怕再跟以前一样低到尘埃的状态。内心总是有一处不敢完全放松。

十几年来不停的努力，就是为了让自己能够大方自信的生活，在自己没有底气的时候人更是唯唯诺诺，所以我认为自己是特别自卑的，所以一直都是去努力提升自己，可以人已经累得走不动了，那个紧张焦虑，胆小害羞的自己一直都在！

是我的方向错了吗？

一个声音在说，还需要继续努力，要不逆水行舟不进则退，只有不断充实自己的过程才是踏实的，一个声音在说，我也想回家追剧带孩子，打扮自己，出去旅游，当想着要享受生活的时候，心里很不踏实的，好像有很多愧疚，感觉苦逼才是我生活主要的基调才对，小时候的时光几乎都是跟妈妈在一起的，生活一直都是压抑郁闷。

索引条目：

1、我们平日所说之苦，都是红尘生命与之相对应的内在那个精神实体之苦，这个苦，并非生命本质的东西，也非生命本源的东西，也不是心灵领域的东西。

2、忙碌得没有生活，有两个状态：活出自己之后，极简的生活，就是美好的生活，因为那个活出来的自己，即为红尘最高级的生活本身；没有找到自己，出于恐惧害怕一路奔跑地失去生活，跑得越快越远，丢失自己和生活越快越远。

3、指望不上别人之后的决绝，往往蕴藏着一个绝望恐惧的内在受伤小孩。

4、因为害怕恐惧而带来的似乎是生活动力，但是与害怕恐惧相匹配的，内在是紧张焦虑无法放松的，外在是不停旋转的陀螺状态。

5、一无所有的匮乏，及其带来的自卑，会升华成一种改变自己境况的动力，但因其本质是匮乏和不如别人，再大的外在改变，都没办法真正转化内在的匮乏和自卑，必须去真正来到那个匮乏感和自卑感强烈的小小生命那里，去聆听和陪伴，去尊重和陪伴。

6、恐惧是红尘生命与之相对应的精神实体最原型的情绪之一，当我们完全认同了这些原型情绪，就无法真正从中出来的，实际上对于本质的生命来说，这些原型情绪只是属于红尘生命的东西，并非本质生命那里的东西。

7、不够好，不如别人——既是红尘生命的实际状况的反应，更会内化成为红尘生命的内在语，成为红尘生命难以洗白的底色。

8、“要什么生活”，往往和“我是个怎样的人”这个红尘生命重大主题息息相关。

9、外在境况因为自己的努力而得到改善，但是那个内在受伤的小孩并不会因之得到彻底好转。

10、“我适合什么样的工作”、“适合成为怎样的人”其实都是关于生命的探索，哪怕这还只是在红尘世界的层面的探索，都已经是马斯洛先生的需求论中最高阶的自我实现的探索。

11、红尘生命生活的轨迹之中常常蕴含了”我是怎样的生命”的答案，从过往中去凸显和清晰那个自己，即可，这并不复杂——即为不带分析评判的“看”。然后去靠近那个自己，并借助运用那个自己的特质去释放生命的力量，即为自我实现。

12、笃定于那个努力踏实勤奋的自己（个人独特心性的自己），清晰于那个愿意救死扶伤为伤病生命服务的自己（红尘世界体现在职场的生命价值自己），让自己生命力量释放出来；同时去看望那个因为一无所有不得不全力奔跑的很累的自己（受伤小孩自己），如此，红尘生命及其相对应的精神实体之痛之苦，就会得到面对和转化！