参与者:一位女性听友

倾诉者说：

想说下一直困扰我的关于工作压力、工作中人际关系，以及这两件事情背后总存在的那个我不够好，不够努力的声音，我想来讲讲。

我从事现在的工作已经有15年了，是个小部门领导，但自己技术不行，装装样子还行，到具体技术细节就不行了；管理更不行，对外不会表达沟通，也不敢争取自己的权益，对部门内控制欲强，技术性格强的下属怕抢自己风头，技术弱下属的被我嫌弃。

跟公司里的同事也不熟，好多年的同事都叫不出名字，也不会有私交，很难跟同事进行连接，而且说话的时候，总会有顾虑，这样说行不行，会不会不好啊。

这两年公司的管理层和我的直属上级更换频繁，现在公司新总经理管理严格，工作氛围确实紧张，我每天工作都是十分纠结紧张焦虑，其实也没有干什么事情，都内耗去了。内在焦虑紧张，且总认为自己不胜任，外在确实很“贪婪”，总是希望得到重视，有好的发展。现在也能慢慢放下更好发展的想法，因为实在太累了。

哎，我也明白最后都是要回到自己这里来。

就是每做一件事情，我都会有个声音在心里，你做的不够好!你看别人发言多好，说话有逻辑，工作能力强，敢表达；同样一件事情，别人那里笑笑就过了，就是说也是很理智有条理的说，你这里就引起这么大的情绪，而且也不敢说；技术上，这么多年一点积累都没有，一说起工作你就害怕；对下属也是，不会管理，不会调动他们的积极性……

无数这样的声音在大脑里，大脑刹车坏了，回到家、走在路上、洗澡、吃饭等等，不自觉的会想起工作，觉得哪里没有做好，哪里有压力，根本停不下来。

我很想去看下那个老是觉得不够好的自己，被我很嫌弃的自己。我记得冲击的时候我都不想不敢去看她，嫌弃她，很想对她大吼，去死吧！

写到这里其实有难过和悲哀的，一个人怎么会这样评价自己，就找不到一点优点。大部分精力都内耗害怕掉了，我好希望自己能好好看看孩子，陪陪孩子。

另外，我觉得自己因为不够好，所以不敢表达，这种与外界隔绝的感觉其实很难受的，好像怎样都在人群之外，很少能与人连接，压抑。

 索引条目：

  1、“我自己不够好”是很多人的内在生命语，这是对生命的负面裁定。

  2、常常叹气的生命，是需要得到聆听尊重接纳的生命。

 3、一直以内在受伤小孩面目在红尘世界里生活、工作、学习、恋爱等，是非常痛苦的煎熬。

 4、“内在受伤小孩式的父母”，在跟自己的孩子互动过程中那个受伤的小孩自己，会在亲子关系里显露无疑。

 5、生命本源自己陪伴内在受伤小孩自己，社会化的自己就能从幕后慢慢走到前台，慢慢成长起来。

 6、“内在受伤小孩式的父母”，在亲子关系互动中会显得特别无力焦虑愧疚自责无助，所以亲子关系在这个阶段会显得“营养不良”。

 7、“内在受伤小孩式的父母”，并不是真正成熟的父母，只是内在受伤小孩长着一副大人的面孔，所以按照成熟父母的标准来说，这样的父母都会认为自己是很不合格的，这并非是谦虚不全面，反而是诚实的真实的。

 8、在子女年幼时候父母常常对抗吵架，造成的负面影响，确实会是孩子一生难以轻松穿越的“沼泽地”。

 9、当孩子从小就专注于解救父母于危难之中，总是用小小的身躯去扛住家庭坍塌的一角，用幼小的生命去满足大人匮乏的欠缺的部分，于是“社会化进程”就变成了比较次要的东西，随时会被牺牲掉。

 10、当一件事情出现，“情绪化自己”总是频繁出现，那就是内在受伤小孩出现了。

 11、让内在受伤小孩回归到小孩的位置去尊重呵护，社会化自己才有可能萌芽、舒展和长大！

 12、披着“社会化外套”的内在受伤小孩，披着“妈妈长袍”的内在受伤小孩，出现在工作中和亲子关系里，多少人懂得其中的勉为其难和每天的煎熬痛苦？