我一般是不敢向他人提要求的。但一旦提出来了，我就有极强的渴望，希望能得到满足。因为除了要求被满足本身会带来愉悦感，还因为我将我的要求被满足了，等同于我的价值被认可了。越是在亲密关系里，我越是渴望通过要求对方满足我的要求来证明他对我的认可！

这来自于我有这样的内在誓言：父母很喜欢某个孩子，就给他买他喜欢的东西，满足他提出的要求，陪他一起玩，对他态度温和亲切有耐心。父母不喜欢某个孩子，就不给他买他喜欢的东西，不满足他提出的要求，不陪他一起玩，对他态度不温和不亲切没有耐心。于是就将被满足需求的孩子，等同于是讨人喜欢的，受到欢迎的，可爱的孩子，是被需要的，有价值的孩子。反之，则相反。

原生家庭里，我排行老二，上面有哥哥，下面有妹妹。小时候家里生活条件艰苦，我有很多需求是得不到满足的，不管是精神上的还是物质上的。作为孩子，对于这种不被满足，会有个自我单向合理化的解释。于是就有了上面的内在誓言。当时这个内在誓言也从小伙伴们那里得到了强化。

 那时候不懂得还有一种情况，父母很喜欢自己的孩子，但他们没有那么多的钱和时间。他只能有时候可以满足孩子的愿望和需求。有时候又不能满足。不能满足时，并不代表他不喜欢那个孩子。只是他的能力和精力有限。当孩子了解到这点，他就不会再将他的要求是否被满足等视为自己是否被喜欢了。

生活中一般的要求没有被满足，一般来说当时会有些难过，但不会一直放在心上。被重要他人需要和认可，是人更深层次的需要。那连接着人的价值感和安全感的需要。这个层次的需要长期得不到满足，作为一个自然人当然紧张了！

所以当我发出要求，甚至是请求时，我内心是很焦灼的。最近回想起曾经的不满、委屈、愤怒和悲伤，为什么那么多呢?因为我的需求没有被满足啊！我当时深感自己是受害者啊！得不到足够的关心和重视。我多么可怜！我好惨啊！他们不愿意满足我的需要需求，一定是因为他们觉得我不够好，不够资格，我不配得！我内在的自尊和价值感低极了。

进入新生家庭后，我不自觉地将爱人是否满足我的物质和精神需求，视为检验他是不是很爱我的试金石。所以我想要什么时，他不能满足我，我就会表现地很伤心。

回想当爱人被我那样要求时，应该有很强烈的被裹挟感。也会感觉我在那样的时刻显得霸道、蛮横、无理取闹吧！他或许会觉得我不可理喻，进而愤怒地拒绝我。而我则会再次体验到被忽视被轻视被边缘化而伤心欲绝。因为在那样的时刻，我再次体验到儿时的内在体验。可在爱人眼里则可能被视为悲情控制，更加厌恶。

当时表面看来，我显得自私自利，以自我为中心，想要什么就一定要得到满足，只考虑自己的感受。得不到就摆脸色、冷暴力、闹情绪。多数时候我在他面前是温和温柔温情的，很少大吵大闹，但其实我是内隐型控制欲极强的。我们之间的冲突正是缘起于我内在的控制欲。在他看来，我是高控、自恋、自负。其实我自己内心是高恐，自怜，自卑啊！

 根源终究还是在自己内在深处的内在誓言上。只有自己通过学习，与自己建立起深度的连接，看到自己内在的认知和情感底片，加以修改和调整，才能不再制造内在与外在的冲突啊！当自己去解开那个将自我价值感与自我的要求绑在一起的结，才给自己解绑，也给他人自在了。

曾经还因为认识不到自己内在深处的这个纠结所在，一方面不敢主动表达自己的需求，因为害怕被拒绝，而触到痛处。一方面也不敢果断拒绝自己力不从心的要求。将他人投射为受过伤的自己。害怕让他人受伤，而勉强自己。最后或许勉为其难地去做了，搞得双方都不开心。对爱人，对孩子，对很多人都是这样！直到看到自己并非不喜欢不爱对方，而仅仅因为自己心有余而力不足，才懂得曾拒绝满足自己要求的重要他人，当时的为难。

自己也曾经遇到过如此要求我的人。前段时间一位老同学对我提了一个要求，我认为有点过分，就拒绝了。于是她因为自己的需求没有得到满足，就大闹情绪，不达目的不罢休。甚至语言攻击、肢体动作全来了。这件事当时引起我很大的情绪，但同时也成为唤起我深刻反思的契机。

我在反感、愤怒、指责她不该如此蛮横、无理取闹的同时，突然间想起自己在同样的情境下不同程度的同样表现。那样的时候不也是只看到了自己想要的就一定要被满足吗？不被满足，就怨怪对方不好吗？这让我体会到过往很多时候，我只看到了我的不满和委屈，我没有看到我所提出的需求本身的合理性，更没有看到我的需求就一定要被满足，这背后的驱动力何在？

那难道不是一种婴儿式全能自恋的表现吗？那个需求本身就是不合理的需求啊！做了这些梳理和清理后，我内心深处深藏的很多对于拒绝满足我要求的人，所产生的不满、怨恨、愤怒和悲伤都释然了很多！

愿爱与被爱都温柔无伤害

我很感谢这位老同学带给我的角色反转思考。因为在她眼里看到我是一个“冷漠无情的人”，才让我彻底从我自己眼里的“受害的老好人”角色里醒来，都是自我单向认定后所贴的标签。

       修改了儿时的内在誓言，让我了解到父母当然一直是深爱我的，我感受到了更多的爱与力量！也非常感恩我的爱人，在我严重迷失自我，显得蛮横无理地索要时，他都吃力地接住了。同时也让我更明白当孩子对我提出要求时，我要怎么对待了！有选择地满足，还是非常有必要的！