很多次在《今晚我和你》节目中都会和听友的心事相遇，进得深了，就会和参与者内在的受伤小孩相遇。

 

昨晚参与者朋友一开始是想谈工作上的烦恼：

 

“很多次面对工作都是抓狂和无力，很多次泪流满面；家里的事也没有精力去做，孩子也没多少精力去管；只能静下来，什么都不做，停止一段时间，躺在床上很长时间，很久才能缓过来，然后才能有劲去做；别人很容易处理的事情，自己这里就很困难，自己就像是一个小孩在成人世界里活着，很茫然，不知道怎么做，就像一个小孩面对世界，都是很陌生的感觉”。

 

就在下一句，参与者就告诉我：此刻我的脑海里出现一个小女孩，很无辜很无助的眼神，周围都是大人，大人都在忙碌，而我不知道要干嘛.......”

 

于是看到一个孤独的五六岁的小丫头，找不到爸妈，身旁的大人都在关心这小丫头，可是大人看自己的眼神都怪怪的，虽然不知道家里发生了什么事情，但是知道家里一定是父母吵架了。

 

小丫头就在草垛边避着风，一个人在那里总是很孤独，身边没有伙伴，也没有人。

 

于是借助工作和生活中卡住很难受的状态，她给我们呈现了内在的那个受伤的小孩。

 

内在受伤小孩，这个标签，我很喜欢，觉得特别的有人味，而且借用小孩的标签一下子可以让生命生发出亲近、疼爱和保护之心。

 

在众多的心理学标签里，我很喜欢这个标签——因这个标签更贴近生命本身。

 

内在受伤小孩是个什么东东呢？

 

简单说就是每个生命在生命之初遭受到不被尊重不被爱不被接纳不被善待等经历，又未能去面对、转化和疗愈的受伤精神实体中的一部分，内在受伤小孩其实常常和诸多所谓的“负面情绪”和伤痛体验紧紧相连，也就是说每个所谓的伤痛体验以及所有令人不快不舒服的负面情绪，都是可以深入下去，“看见”内在受伤小孩的“向导”和桥梁。

 

比如你常常因为一些外在发生的事情，甚至细微到别人的一句话，外界的一个眼神等，都会引起你隐隐的不舒服，甚至很清晰的强烈的反应——无论是隐性的还是显性的，有一个判断标准，就是相同程度大小的事情，其他的在你这里云淡风轻，可是这样的事情在你这里就会波澜起伏甚至惊涛骇浪！

 

吴晶你真棒——小魏却因为老师的这一句表扬，让自己很难受：老师怎么看不到我的努力呢？

 

于是顺着这个难受，进入到小魏的内在，就会慢慢呈现出一个渴望父母肯定赞扬的自卑受伤小孩——小魏；

 

你看看你老公和旁边的美女小黄聊得多开心——小徐看到同学很多都跟老公聊过天，可是唯独美女小黄——靠近老公，自己就很不开心，恨不得冲上去把小黄推开，把老公拉到自己身边，不让美女靠近。

 

于是顺着这个不开心，进入到小徐的内在，就会慢慢呈现出一个对自己特别没有信心，不太喜欢和接纳自己的受伤小女孩。

 

是的，顺着很多所谓的负面情绪，都能进入到生命的内在，去呈现出受伤的小孩，以及受伤小孩的原型事件或原型场景离去。

 

所以由此可以看出四个最基本的真相：

 

第一、珍惜外在发生的一切，特别是让自己特别难过、痛苦哀伤等不舒服的事情。

 

因为外在发生的一切，只要触动了你，如果你能借助外界的发生，回到自己这里，顺着被触动的情绪下潜，就会进入到内在的精神实体那里，慢慢就会呈现受伤的小孩。

 

第二、珍惜那些让自己很痛苦的想法评判结论念头

 

外界出现的让自己很不舒服的人事物，常常会触动我们的头脑固有模式的应激反应，会出现很多对外界的人事物的评判，诸如很多带有清晰攻击别人或者自己的念头想法结论判断——这些往往就是在红尘生命这里最开始出现的反应，因为头脑固有模式就是对最表层最直接反映的运作模式，所以首先冒出来的都是带有攻击性的，显性和隐性攻击别人或者自己的念头想法判断说辞结论等。

 

一般人到这里，就不会往下走，只会在这层面停留很长时间，然后运用纯熟的心理防御机制来应对外界，保护自己——因为心理防御机制是来解决外界引起的自己不舒服。

 

第三，珍惜你内在翻涌出来的情绪。

 

因为这些翻涌出来的被搅动的负面情绪，就是带领你进入内在的绳索，只要你珍惜它，尊重它，接纳它，它就会用如实的面貌和作用，带领你进入你的生命内在，给予你探索自己内在的依托！

 

在头脑固有模式下，情绪和感受是解决问题的麻烦，是解决问题的阻碍，习惯性屏蔽，隔离，或者“人人得而诛之，而后快”！

 

所以不会珍惜所谓的负面情绪，于是我们就常常看不到内在的受伤小孩，就是太正常的事情。

 

第四，去承认和拥有这个完整的生命奥秘的链条：

 

外在触动你让你不舒服的人事物——你翻涌出来的情绪和感受——原型事件或场景——内在受伤的小孩。

 

这是一个从外到内基于自己探索内在秘密的完整的运作链条，不要忽视，更不要熟视无睹，否则所有的发生都只是不断地痛苦轮回，而得不到生命应有的转化和嬗变。

 

那么内在受伤小孩有什么作用呢？

 

第一、让我们明白了，在我们的红尘自己之外，还有内在的精神实体的存在，在这个内在精神实体之中，有内在受伤小孩的存在，TA们在看起来很好的红尘自己这里蛰伏着，潜藏着，存在着，平日不声不响，可是当外界的一些人事物出现，会呼应到内在的受伤小孩。内在受伤小孩不是一下子跑出来的，很多时候是借助翻江倒海的情绪、折磨人的念头、让自己很不舒服的想法等来作为媒介，顺着那些让人备受痛苦的念头想法和负面情绪，就可以拔出萝卜带出泥——萝卜就是那些折磨人的想法情绪，泥就是底下的内在受伤小孩。

 

所以我们就能从中学习和体验到：外在所有的发生其实都是来成全我们的，这是句箴言，也是个真相。

 

它会让我们从最表象来到真相这里，并且活在真相之中。

 

第二、让我们明白，触动我们难受痛苦的看上去是外界的人事物，可是真正的痛苦开关，难过按钮，却在我们的内在，外界人事物只是触动我们按钮的外在力量，并不是外界人事物给我们带来痛苦，而是内在受伤小孩那里未曾面对转化的痛苦，被引发了，被触动了，当我们真的看到并承认这事实，于是我们就能释放一直追逐的外在的某个人，就能放下难以释怀的某个过往，你不用去面对本不该面对的人事物，而是回到自己和自己的关系层面，去面对自己——外界不可控，而我们自己是可以创造和平共处的内在关系！

 

这是一种大解放，更是一个大自由的开端。

 

第三、面对转化疗愈就有了真正的起点和依托。

 

如果我们看不到内在受伤小孩，可是我们内在的伤痛又被外界人事物弄动，在工作，生活情感等各方面出现，让我们的亲子关系磕磕碰碰，让婚姻关系举步维艰，让职场关系难以为继，让伴侣关系进退两难，如果我们只是表面去作回应，那么深层次的痛苦就一直延续，伤痛一直存在，与之相对应的外界所谓的问题就真的一直迟迟得不到真正的解决！

 

一旦我们承认并且开始看见内在受伤小孩，我们就能明白要摒弃之前的对外界人事物做反应的模式，而是要开始面对转化内在的伤痛，就会来到内在受伤小孩这里，于是真正的面对转化疗愈就有了真正的起点和依凭——我们不在外抓，而是来真正面对自己。

 

第四、生命的嬗变就会发生。

 

就像昨晚参与者朋友，一旦看见了内在受伤小丫头，就会泣不成声，就会非常难过和心疼自己！

 

于是接纳就有了非常好的基础——心疼。

 

于是懂得就有了天然的基础——因为只是很明白那个内在受伤小孩所经历的一切，对内在受伤小孩的想法感受情绪评判需要期待都能自然而然去懂得，只要不站在道德伦理原则道理等成人化层面去解读，只是用生命最本然的感受去链接内在受伤小孩，就能做到！

 

关于内在小孩，可以写很多，不过最后要跟大家分享一下几个基本的东西：

 

1、当我们一旦真的进入内在，讲述自己的内在状况的时候，就会有关键性的句子和词语，其实都是在描述内在受伤小孩。

 

2、职场常常也是呈现我们内在伤点卡点痛点泪点的“道场”。而红尘生活中常常让我们难受的伤点痛点泪点卡点等，往往都牵连着我们内在的受伤小孩。换句话说，当我们顺着外在的伤点痛点卡点泪点下去，在内在，就能遇见我们的内在受伤小孩。

 

3、每个内在受伤小孩在本质上都和红尘生命一样，兼具创伤、痛苦、沉重的部分和慈悲、爱、懂得、承担等光亮的部分。

 

4、每个生命都需要得到爱、积极关注、支持、理解、包容和陪伴等精神营养的滋养，小孩尤甚。

 

5、内在受伤小孩不是坏的，也不是包袱，更不是要“干掉”的问题，反而是因为TA是好的，在TA那里的伤口，就是来呈现功课的。

 

因此，看望内在受伤小孩，就是深度看望红尘生命自己，过程中产生出来的慈悲爱和懂得等，就是疗愈自己最好的营养。