参与者:一位女性听友

倾诉者说：

老师您好！当接到上节目的通知的时候我就开始紧张和担心，担心自己表达不好，好像总是有一个害怕出错追求完美的自己在那里。

想想报名上节目的初衷是因为当时特别的焦虑，现在焦虑没有那么严重了，可时不时还是会陷入到一种抑郁的状态里，特别是回家的路上感觉特别的沉重和无力，感觉天空都是灰暗的，总是会有一种深深的哀伤的感觉笼罩着我。

可有时候又会觉得自己充满力量，内心是很稳定的，这种状态就这样交错着。

当陷于到那种沉重和无力感的时候，我似乎能感觉到内心里有对爸妈的担心和愧疚，看着爸妈越来越老，我的年龄越来越大，个人问题也没有解决，爸爸妈妈也会经常对我说，我们老人，活不了几年，说不定哪天就会离开你们的。我就会深深陷入到一种自责和愧疚里面，觉得是因为自己让爸妈觉得不圆满，也害怕爸妈带着遗憾离开我。我也无法想像如果真有一天爸妈离开我，我会怎么活下去。

写到这里也要感谢老师，感谢武汉雅心心灵回归团队的课程，让我一点点去看到爸爸妈妈，一点点的去感受来自爸妈那份沉甸甸的爱，也让我有勇气一点点的去靠近爸妈。老师也曾经对我们说，要活在爱里，不要活在愧疚里。可是有时候感觉无法去面对他们，也无力去面对他们，似乎这种愧疚阻隔了我和父母之间爱的流动，我不能真正的去拥有父母的爱，而在我这里，明明是很爱很爱父母的，但就是没办法好好的去爱他们。

有很多次也想去看看卡在这里无力的自己，那个已经累得不行不愿意停下的自己，那个身边有很多朋友的关心还是郁郁寡欢很自卑的自己，那个受了委屈不敢向家人诉说的自己，那个在关系里总是要而不得感觉不被爱的自己，那个总在担心害怕里的自己。对这样的自己有太多的心疼却又没有力量去面对。

索引条目：

1、活在愧疚之中，是生命之必须，但记得要前行，愧疚深处是爱，用爱去连接生命，而不是愧疚。在亲密关系有一个规律：在外在互动上，切忌在最表层上最反应；在内在连接上，去到最深层的心、意、情和爱上去，你的亲密关系就不会出大问题。

2、将红尘生命放入到需要做的事情里去，就是摆脱无力感的一种方式，但最根本的是回到“无力”感的中心，去面对和转化——这是内外整体的面对。

3、有一个总被判断为不好的自己，在每个生命的内在“蠢蠢欲动”——TA在发出邀请，邀请我们进入那里去看到TA。

4、“不够好的自己”让很多红尘生命郁郁寡欢——“不够好的自己”是生命中的冬天，所以属于生命的春天总是无法到达。

5、那个不好的糟糕的内在小孩，很早就出现，并被关押在内在的“小笼子”里。

6、“暗无天日且无人看望”——这是很多自卑的内在受伤小孩的真实状况。

7、靠近内在受伤小孩的第一步：承认TA的存在，并且让红尘生命如是表达。

8、红尘生命对内在小孩的如是表达，是重要且必须。

9、红尘生命内在精神实体储满了痛苦和创伤，也如是携带着生命复苏、恢复生命弹性（生命力）的密码。

10、痛苦往往是因为创伤没有疗愈，生命没有和解，能量没有疏通转化的呈现。

11、外在所有的悲喜，都和内在一切的圆满和不圆满（匮乏、恐惧、创伤等）息息相关。

12、回归内在，从无明走向清明，是红尘生命唯一的救赎之路。