究竟什么才是幸福？

 

有许多人忙碌一生，到最后却发现一无所获。

 

关系其实就是幸福的来源。

 

活成一个人，尊重自己的感受，调整与世界的相处关系。

 

这是我们一直以来的必修课。

 

在演讲的时候，我经常被别人问：“胡老师，我想让自己过的更幸福快乐，想对自己更好一些，应该怎么做呢？”

 

一般情况下，我会回答：“吃喝玩乐就够了，享受你的吃喝玩乐吧。”

 

可能大部分的人都会在某个时刻生出一种感慨：忙碌一生，到最后好像觉得自己没有幸福过。

 

但我们在现实生活中的幸福标准，其实只是一种媒介，背后的感受才是真正的幸福。

 

有人买了大房子，觉得自己很幸福。但，这是因为大房子带给了他幸福吗，其实是通过给到家人的保障和自身安定感，感受到自己的能力与承担。

 

有人特别喜欢买奢侈品，是奢侈品本身带给它快乐吗，不是，可能是路人、闺蜜朋友艳慕赞许的眼光与言语，感受到自己的存在，甚至是荣耀。

 

人生在世，一个生命从开始到终结，这中间支撑我们生活的很好的东西是什么呢？

 

我认为是感受。

 

我们都需要在别人的眼中感受到自己存在的真实。

 

只是常常在生活中，我们会忽略了自己的感受，没有看到行动背后的需求，而令自己陷入纠结、难受状态。

 

一切的行为本质是为了感受，看画展、电影，各种娱乐，都是感受，希望被认同，被别人看到。

 

接纳自己的真实感受，才能知晓自己的真实需求。

 

但说到做到的人总是少数的。

 

我举一个简单的例子。

 

人都喜欢舒适的环境，但也许有人面对乱糟糟的房间会觉得很丧，又有种无力感，没法去改变，其实只需要行动起来。

 

你改变了，外在世界就会改变，因为外在世界都来自于你的投射。

 

引用一句清华大学积极心理学研究中心主任彭凯平的话。

 

“幸福是一种福流，幸福要我们自己去创造，要顺应积极的天性。”

 

困惑与幸福，都来自于感受。

 

注重自己的感受，成为积极的行动派，是获得幸福的内在驱动力。

 

而幸福的外在体现则是在于，获得它，除了需要关注自己的感受，还需要处理好三方面的关系：和自己的关系，和他人的关系，和世界的关系。

 

人的一切困惑，都来自于关系，幸福也是。

 

因为只有在关系中，才能体现出被他人感知的人生价值。

 

其实每个人在出生的那一刻就是孤独的，而正因为孤独，所以要建立关系。

 

在关系中发展自我，在关系中体会情感，在关系中完成人格的建立。

 

当然，也在关系中体验自己的存在与价值。

 

在我自己的生活中，我也很注重自己的各种人际关系，但并不追求极致。

 

我觉得我的幸福观很简单，做自己喜欢的工作，有着相对健康的家庭关系，生命中没有太多担忧的状态，能够和世界和谐相处。

 

人与人之间友好、善意，哪怕不能相亲相爱，起码也要相安无事。

 

很多时候，那些没有被我们意识到的关系模式操控者我们自身的人际关系，和我们在关系中的感受体会。

 

假如我们没有用心去体会内心的关系，那外界的任何东西都很难改变自己的感受了。

 

这样的关系配对，也就造成了各式各样的人的性格，以及各种各样人对待关系的方式。

 

所谓的找到幸福，其实就是体会到曾经的关系模式，然后用相对和谐的关系模式替代内心有病态的关系模式。

 

我的父亲很严格，导致我跟他之间的相处模式是略微惧怕的关系状态，感觉跟他不是站在对等的位置上交流。我很不喜欢这种相处方式，所以我更希望和我的孩子是一种比较亲近，舒服的状态。

 

这也是我创立“向日葵爸爸”的初心，我希望爸爸们都能跟孩子有一个比较好的关系。

 

在外，我可以是他们的父亲，但我更希望在我儿子眼里，我是一个多元的、有血有肉的、真实存在的父亲，有时候更像是他的伙伴、兄弟。

 

我曾经遇到过一件这样的事。

 

有一天早上，我跑步出去，看到小区门口的保安正在那睡觉。

 

那时是早上6点，他值夜班很累，很辛苦。

 

天气比较凉，他也没穿厚一点的衣服。

 

跑步回来的时候，他已经醒了。

 

我非常善意地跟他说：“我想提醒你一下，如果睡觉，最好拿件衣服披在身上。”

 

他给我的反馈是，我值夜班的时候从来没有睡觉。

 

可能他值夜班睡觉，一旦被别人发现了，会有一些不好的结果。而我的善意，也一下子被他怼了回来。最后，我笑了一下，走了。

 

我没有去计较什么，也没有去争辩，这是他选择的方式。

 

相对来说，好的人际关系，也被他破坏了。

 

只有当我们用与好的客体建立关系的方式，去修复内在曾经让我们自己有创伤的体验时，我们才能改变自己与整个世界的关系。

 

活成一个人，而不是一个忽略情绪的机器，尊重自己感受，处理好自己的三大关系。

 

这是我一直以来在做的功课。

 

所以我们不妨在生活中多些吃喝玩乐，深入去体会到美好生活。

 

选择喜欢、放心的美食，很好的吃，犒劳自己，还比如做饭给自己吃；

 

和喜欢的人一起喝，告诉别人我的喜欢，说出自己的感受；

 

还可以有一项终极爱好，投入，专注到里面去。