参与者:一位女性听友

倾诉者说：

老师：

接到参加节目的信息后一直在想自己要谈些什么。

自己目前最关注的是自己的小家庭，要谈的就是自己和老公的关系，自己和孩子的关系。我刚才做了自我陪伴，说到这些开始忍不住流泪。我内心里是多么希望跟老公和孩子的关系彼此都很好。现在的眼泪不是伤心失望，就是会有难过，我该怎么去爱？我记得我在上次参加节目时，自己也说过这些。

这周六上完课回家后，老公主动说要跟我说下，说最近家里的气氛有些不好，都要调整，主要是他精力有限，工作和应酬多了就关注不到我和孩子了。说我精力分配有问题，说他也能看到我很努力想做好很多事情，他说不是说了就是要我明天要在家里做很多事情。他只是表达说他看到了家里有状况，表达他自己的看法，比如他和我两个人关注的点不一样，他在意家里东西是否收拾整洁，我可能会爱拖地。在他看来目前我们都要多注意调整自己。他还说，他也把这些话也跟儿子说了，说爸爸妈妈自己精力有限有时是顾不上的，要孩子也做为家里的一份子可以为家里做些自己力所能及的事情，不要总等着爸爸妈妈来做。

他在说这些的时候，我在旁边安静地听着，他说我也不要想多了，我说我知道你是在为家里操心，我知道了。他说完这些话就回书房去了，我也没有继续说什么。在我这里，我能感受到他对家庭的关注。我是很开心的。我也越来越感受到，老公就是我最大的支持支撑。老公也表达了他看到我是在通过学习解决一些问题，他看来这又制造了一些问题。

这些年，我一直坚持在学习，老师和群姐还有团队同学总是在看到我肯定我。我知道，这背后是有老公的支持和付出。他说他不反对我学习，就是希望我不要周末两天都不在家。我也越来越多看到他对这个家对我的爱。

还有在孩子关系上，自己还是有困惑。在我对孩子有要求的时候，并且我觉得这是对孩子好的方式，孩子会有对抗。孩子今年十二岁，是一个很让人喜欢的孩子。只是在对他的学习上，我们的要求他会对抗。

不管是老公还是我，内在都是爱孩子的，只是我们的爱怎么真正地到达孩子哪里，不成为他的阻力，不成为他的功课呢？我知道老公和孩子很好很好，我内在也是很爱他们的，只是我的头脑总是会有紧张担心，我是真的在爱他们吗？我会紧张我的爱的方式是对方根本不需要的，在对方那里是麻烦。我也会紧张他们是不是觉得我根本不爱他们。

我在上次节目中说到，我参加团队的原因，是我觉得我有问题。这是我内在知道我要去改变的开始。这些年的坚持，我自己内在清理整合，我越来越感觉到我自己是正常的。现在的生活是让我感受到幸福满足的，老公和孩子也每天在支持和滋养我。这种紧张担心总是害怕自己做错了，来自于婚姻中的一次危机。这次危机让我看到，原来我错了真的错了，我很抱歉，我真的不想犯错。我看到自己在关系中的无明无能无力。哪怕现在自己的关系越来越踏实和正常，自己也总是能感觉到自己的紧张担心。紧张担心自己做的不对做的不够做的不好。紧张担心关系中的对方对我不满。我不是说不允许对方对我不满，是我这里总是有紧张担心不舒服无能无力。我爱他们，我想让他们感到幸福满足开心，好像头脑里在说是自己不接受对方不幸福不满足不开心。每次这样的时候自己就有纠结无力。

索引条目：

1、平淡的生活，其实并不平淡——于无声处有惊雷——只是需要有一双心眼看得到平静生活里面的闪电，需要一双心耳，能听到平静生活里的幸福震颤！

2、女人其实不是感性动物，大多数只是情绪化动物。

3、老公能看到妻子这个生命，妻子能看到老公这个生命，慈悲和懂得就会关系里流淌。

4、从头脑固有模式下的外抓，在头脑固有模式下创造的世界里活着，这是绝大多数夫妻无法幸福的真正根源。

5、从头脑固有模式创造的世界里出来，来到“如是”、“真相”的层面，就会产生生命内在层面的“看到”。

6、其实来到生命如是的层面，才会出现真正的“生命正常状态”：平静、安稳、松弛——就像一朵花，该开放，开放；也像一泓清泉，该流淌，流淌。

7、当生命能真正听到和看到的时候，即使平淡的日子，也都能于无声处听惊雷——一个个生命所呈现出来的爱接纳允许等带来的内在感动的春雷。

8、当看不到自己也就看不到对方的时候，在关系里就难以避免会出现指责、抱怨、索取、对抗、埋怨、不满，而其实每个生命内在如是的美好，早已存在——在头脑固有模式下活着，是到达不了如实的那个美好层面的。

9、跟所谓的激情相比，平淡的幸福会更丰盈更深厚更深邃，也更有力量和生命力。

10、在关系里的“自责”，大多时候来自道德良知和是非对错的立场，基本上都是惩罚性的，对生命并无本质的好处，虽然它会让人似乎可以触摸到良知等之后的“对不起”。而“抱歉”，是生命进入到了关系层面，看到如是的真相之后的“对不起”，这个是生命自然的反弹和修复——从无明进入到清明之后的回归和修正。

11、真的面对自己，拿自己开刀，美好的东西纷至沓来——这是对勇敢者必然的奖赏。

12|、痛苦和危机真的是来拯救我们的。

13、红尘幸福的秘诀，真的需要进入生命之间的“看到”层面，就会有平淡稳定深邃的幸福。