参与者:一位男性听友

      倾诉者说：

正如我刚刚上厕所时，一大早人感觉还有些放松，但我站在那里脑袋就开始不停的想，往工作方面想，那种急促，就是想一些没有解决的问题，一开始还意识的到，后来脑袋就开始不停的想了，一早上上厕所，家里很安静，妈妈去弄菜去了，外面也很安静，星期六，实际上外面不安静，一早上摩托车人员吵杂时我也是有压力，那种压力是什么，就是没工作吧，说到这我想到妈妈，有点隐隐约约看到小时候我心揪着的样子，感觉我的脸也是撅着的，这样描写也许不准确，感觉就像妈妈一样，为了家庭，生活，还有爸爸，家里一贫如洗，暗暗的，妈妈也是揪着，嘴巴也是有点撅着吧，一副有心事，有点无聊，失落，落魄，孤单的样子吧，像是在找什么，像是在看还有什么事没做，妈妈闲不下来，而我看着，在稻场，似乎很无力，很委屈，都有点想哭了。

今年改行了，做了家电清洗，其实从一开始过年来之前在老亲娘家，其实我感觉自己放下了好多，不在抱着自己死搞，就是总觉得自己有问题，总想快一点解决，那种能量都用在那上面，用力，急，可是在那里我内心还是急，担心，感觉到压力，说到这我想到老婆，想买车子，这样工作上也顺利方便一些，想到老婆早就上班了，有点感觉到老婆的脸好像有点撅着的感觉吧，有点沉吧。

总之不管在什么时候我都感觉不踏实，就我在老亲粮家，那么舒服，饭来张口，什么都有人伺候着，还不舒服，孩子也在身边，可我就是不安心，总是在担心，视乎有看到小时候的场景了。

我就是觉得我悬着在，就像我最近几天没做事，年初了生意不是很好，我就慌了，在想怎么搞，怎么做，不停的想，犹豫，有想做活动，又舍不得钱，其实花不了什么钱，就是印一些代金券之类的，花的了多少钱？我就觉得这里也要花钱，那里也要花钱，又没做事，如果做事了我的心就安定些，就没这么大的压力，但是去做事了我又想做很多很多事，就是想多赚点钱吧，就像是我在家，比如有几个单子，我就想一次做完，我就没想到一次做两个就够了，人舒服点，做这一行别人是比我做的快一些，可能也有别人的确快一些，也有我做的仔细一些，小心一些，可能还有我反应慢一些，等等，我都没有考虑，我只想快一点，就是一下子做完把钱搞到手，这样我心就安定一些，就像我去外面做单子，我报到的时间从来都只会往早一点报，不会报晚一点，其实我想的到各种因素，但我就是一点余地都不给我留。所以每次预约总是去晚了，所以我就是没做事，在家里从来没有好好享受生活，总是在焦虑状态，很多时候都是在想工作上的事，家里我从来都懒的搞，我从来都没有自己的目标，计划，总是处在一直惶惶的状态。

      索引条目：

1、生命内在的闲散安静松弛，是生命本有的状态，凡是与之相反的状态，都是需要从整个人类的运作基础和个人的生活选择去进行觉察调整的。

2、长期的紧张焦虑压抑害怕等是对红尘生命持续性的隐形伤害。

3、临在于当时当下，生命状态才是“对”的。

4、常人所说到的念头不是心灵的东西，绝大多数只是红尘生命在头脑固有模式下的思维反应而已。真正的“念头”，是从心灵深处浮现出来的生命声音，只是没有多少人能分辨出真假，却把思维结果和心念混为一团。

5、“用力改变”背后，其实是想赶紧逃离如是当下发生的一切，是一种逃避或者逃开，哪怕看上去是积极的姿态，那也只是一种积极地逃避而已。

6、“用力改变”背后，其实也是想掌控一切的欲念而已，是动用自己的力量与外界的力量进行博弈的过程——遇到外界存在性的力量超过自身力量的时候，失控带来的挫败感、焦虑等就会给红尘生命带来重创。

7、除了重大疾病，焦虑紧张害怕恐惧等情绪体验，让生命产生与之相对应的冲突抗拒等，这样的内耗，是对生命最大的损耗之一。

8、由头脑固有模式下控制的生命，就是活在头脑杂乱的念头思维判断想法，并由此带来的焦虑紧张害怕恐惧等情绪状态下。

9、一旦被念头吸引，跟随它，认同它，就远离了当下，也丢失了临在，俗称“丢失了或者迷失了自己”。

10、不用跟着念头和转瞬即逝的想法走，更不用认同杂乱的念头和想法判断，就如同人不用去追逐浪花，一旦追逐，你就会丢失大海一样。

11、内在受伤小孩存在的最大价值，就是呼唤我们去关爱自己！

12、接受如是的发生，和当下在一起，就是脱离念头掌控之道。

13、和当下发生的一切，有觉知在一起，就是临在。