参与者:一位女性听友

倾诉者说：

我今天是来和您分享我的喜悦的，就是此刻我打下这几个字的时候，我都能看到我是面带微笑的，此刻是安静的，内在也是平静的。

先来说说我的外在的变化吧。这些时我听到很多夸我越来越漂亮的问候，不仅是团队的同学，也有很多外面的朋友。他们说我越来越打开，开始放飞自我了。听到这些我是非常开心的，内心更多的涌出来的是感恩，感恩老师，感恩群姐，感谢团队和同学，也感谢我自己。

因为只有我自己知道我走过多少的路，说到此刻我是有难过和心疼出来的，喉头不由得哽咽，但这不是今天我想说的重点。

选择很重要！选择很重要！选择很重要！因为，我知道，我不是没有问题，只是我不去选择面对这些问题，我还有要走的路。

听群姐的建议，我选择去看到我已经拥有的好，在体验这个的过程中，我也发现我看到的好越来越多，越来越多！ 一直惧怕做饭的我，原来是有个一直要看到要懂得的我在，在红尘中选择承担很多很多，也很累的我在。

看到这些后，我开始乐意去为我爱的人做一餐美食，我开始享受这个做美食的过程，因为这个做的过程饱含我的爱，感谢老师“爱与被爱”的经典课程。 原来做饭觉得是有被需要的满足感，现在做饭，只是想去给，去付出，从前的头脑固有模式是我满足你了，在我需要的时候你也就应该出来满足我，所以总会在我大姨妈来的那几天，我非常难受不想动也不能动的时候，我是希望老公能主动来做饭的，我没有看到老公他在做饭这方面就是弱一些，他确实就是不会体贴人，他就是做不到我想要什么，他就能给我什么，他不是神。神也做不到！哈哈，写到这，我笑了。

我的头脑固有模式的反应太厉害了！我想到了那次发生在鹦鹉洲长江大桥下错车道的事情。老公开车我在刷手机，突然听到老公说“完了，下错了”，“怎么办？”“要迟到了！”我一激灵。保持觉察！保持觉察！保持觉察！第一时间我看到了我的担心和懊悔，于是我拍拍他的背，说：“没事没事，我们还没走过这条路呢，也不一定会迟到的，时间还来得及。” 在那一刻我看到了一个时间观念很强的老公，一个不愿因为自己而耽误别人的老公。一个因为自己的失误而有点自责的老公。看到这样的老公，我没有了抱怨，也不忍心去抱怨了。我也看到我也是和他一样的不愿负人的人，原来我是把自己的害怕给了老公，是他为我背了锅，然后情绪中的自己，完全没有觉察。回想原来发生这样的事情，我一定会跟着他一起焦虑，着急，担心，害怕，还会指责埋怨，最后会演变成相互埋怨指责，他会怪我出门前耽误了时间，我会指责他开车不专心，有时会演变成一个大战争……想起这些难过又好笑。事情发生了，关系中有一个稳定情绪的人太重要了！谢谢老师，我为在那一刻能够有空间和觉察的自己点赞！

刚才说的是和老公的相处，我再来说说和孩子的相处。

团队认识我的人都知道我是为孩子而来，来了才知道不是孩子有问题，而是我，我的担心，焦虑，害怕是我自己的，我对孩子的控制也是来源于我自身安全感的不足，所以孩子很好，孩子不是我们外抓的工具，请回到自身来。

学校感恩节放假丫头去古巴旅游了，只是在出发前通知了我。告诉我可能网络信号不好，我找不到她不用担心，还给了我她的一个好朋友的微信。和我说要是找她找不到的时候，可以联系她的这个朋友。 我的第一反应是古巴安全吗？说不担心是假的，但我也知道担心是无效的。群姐开玩笑说我的审批权被取消了，想想也是，孩子是成年人了，我们要去信任她。出于爱我会怎么做？那就祝福她吧！ 看着孩子每天会在有网的时候给我发来的照片，她在告诉我，她是安全的。想想自己是幸福的。我看到了孩子对我们的爱，孩子懂我，总是在用她的方式在告诉我，她很好，别担心，想想这些，真的好感恩！

不由得想起去年圣诞节，孩子告诉我她想和同学约着去摩洛哥旅行，费用她有，不用我操心，我第一反应也是因为担心安全但又不知道怎么去说，然而我也知道，直接回绝孩子，也是不对的，但是我也不知道怎么样安放那个担心焦虑的自己。

然后就鼓起勇气在群里求助，最后看到了就是对孩子不信任的我自己，还让钱去背锅。我是因为我自己对未知的恐惧，就想阻止孩子去探索世界，我在用我的老眼光去看待和我不一样的孩子，我完全小看了他。当然，最后她和来自不同国家的同学齐聚摩洛哥，美丽的撒哈拉留下了她们难忘的记忆，孩子第一次体验到了讨价还价的乐趣。在异国的同学家里吃到了她爸妈亲自做的圣诞大餐，我想这也会是她永生难忘的，写下这些，我会为我曾经的狭隘而愧疚。

更多的还是感恩，感恩老师创建了这样的一个团队，让我有不舒服有困惑的时候有这样的一个地方可以让我说话倾诉。

感谢那次陪伴我的王程和向炼，还有群姐，感谢父母支持团队的每一个人，是你们给了我支持和足够的信任，我才有勇气敞开，谢谢有你们。

说完老公孩子还想说说原生家庭，爸爸妈妈婆婆还有弟弟，他们都是我生命中很重要的人。

那天老公从婆婆家里拿回不常用的被子给我带到团队，老公说被子都晒了的。我看到婆婆很细心地用被套套好并捆扎好的被子，我都能想象得到婆婆小小的身子是带着怎样的一颗心，在做这些事情，非常感动！

从前的我，可是把老公当孤儿的，才一直能和他走到今天的地步，对婆婆我是屏蔽的，不接纳的。你再好，我不接受，我不惹你我躲开你总可以吧。学习后我才知道我对这些婆婆的行为，是来源于我对妈妈的不接纳，婆婆只是帮我背了锅。虽然我还做不到和婆婆很亲密。但我可以接受她对我的好，我也可以开始去对她好，不再去屏蔽她，我会在她生病的时候去医院照顾她。我也会在家里做好好吃的，然后给她送过去，我也会要老公经常去看看他，这是目前我能够做到的。就是这样！

认识我的同学都说我变得越来越漂亮了，老师的课程就是天然的美容课啦。

我活得越来越轻松，越来越自在，工作上也可以就那么按部就班的去做，相反工作效率却越来越高，不断有转介绍的客户主动和我联系，整个的就是一个越来越好的状态。

和老公的互动越来越好，老公不再只是为满足我的需要而存在，虽然大多数时候他还是在满足我。

我在能看到自己的时候，也越来越多的能去看老公，时刻保持觉察，虽然好难。但也越来越明白老师常说的我们生命里该走的路，一步都不能少，也一步都不会少。

我从去年春节后坚持每周参加沙龙，从去年九月份开始回到老师的课堂。

今年一年，每周两天全泡在老师的课堂和沙龙上，随时随地用手机记下自己的感受和情绪，我从一个惧怕作业的老大难，到现在一年的时间盖起了近六百层高楼。这其中走过的难，只有经历了的才知道。也体验到了，你走的每一步都不会白走！

我越来越多的可以看到我的累，我的不容易，我的要看到和要懂得。学习后我开始自己去给她，满足她，做不到的时候也会告诉她我目前还做不到。遇事我不再急躁，会先保持觉察，有情绪会选择做认同和反认同，少了自责，多了淡定和允许。

我开始把注意力转向我自己。我买衣服不再是去挑丫头喜欢的，而是去为自己挑自己喜欢的，不再事事时时都想着丫头。我开始为自己和老公精心准备一日三餐，我开始练习瑜伽，做到身心同调。我坚持每天晨跑，我知道有个好的身体也是对老公对孩子最好的爱。

我终于看到了老公的好，孩子的优秀和一直的努力，我看到了我自己的值得拥有，也知道想要幸福需要我自己去主动创建和选择。我越来越看到并确信，老公就是我生命中那个托底的人，他一直在。

原来，这么多年，我就是老师说的那个坐在百宝箱上的乞丐，守着宝贝却不认得。

我知道我还有功课要做，但这并不影响我拥有这些幸福，我越来越感受到我是一个幸福的小女人，我也知道我下一步的功课。

我先要爱好自己，才有能力去爱对孩子，让孩子感受到我的爱。这就是我目前的状态。感恩老师！感恩群姐！感恩老师创建的这个团队，谢谢有你们！

 

索引条目：

1、选择归根结底还是红尘世界头脑固有模式的操作而已，真正生命行动，是在如是基础上，听从生命声音所走的路——有时候是和现实功利性考量完全相反：现实因素应该而且必须选择A，可是真正生命的选择反而是—A，这正如弘一大师的选择。

2、真正看到了如是，就会依据“如是”的呈现去行动，而不是头脑的“应该”。

3、真正看到人，反而就有了真正的对人的心疼——它不来自应该和必须，而是生命本身的需要，是内在涌动的必然。

4、关系中有一个人是稳定的——内心安静且灵动，红尘生命稳定且安定，关系往往能化险为夷——只是这个稳定的人，往往承担更多。

5、当我们真的能回到自己这里来，回到自己生命内在，开始借助外界人事物的事件，探索生命的内在，外在关系会因为我们自己的改变而必然改变——你改变了，世界因你而改变；你改变多少，世界因你而改变多少！

6、外面没有别人，我是一切的根源——这是对自己生命完全负责人的态度，也是红尘生命实相。

7、自己和自己的关系，总是投射于外在的亲密关系——而这个实相却不被人认识和践行，所以总是在彼此外抓的错误路上彼此折磨和伤害，而所有美好的日子一直都被耗损和浪费。

8、在红尘世界里得到“大自由”是指——从头脑固有模式出来后的红尘生命是自由的。即使红尘世界被头脑固有模式掌控，虽然“我”身在其中，生命却是自由的——这也是红尘生活里的悟道。

9、一个人从头脑固有模式出来后，才能明白什么是真正的感恩，什么是真正的爱——这是生命内在的必然表达，是出自生命本身的言语和行为。

10、一个人如果在真正爱自己的路上走着，就会渐渐自然而然懂得如何去真正爱身边人，这是一种生命的必然扩散和向外辐射出去的浸染——一个爱自己的生命就是一轮太阳，会自然而然照耀到身边生命。

11、一个勇敢敞开学习去面对和转化创伤和痛苦的生命，本身就是发着光的了不起的生命。

12、心路就是将红尘生命从无明进入到清明的开悟之路。