阴影人格就像我们拿一个东西，在灯光下面总是会看到有相应的阴影，朝向它的那一面，就是我们父母在陪伴孩子的过程里面所强调和着力培养的那一面，比如要求孩子要大方，要热情，要有礼貌，然后不大方不热情不礼貌就是阴影人格。

可是有的家长呢，就觉得活得真实就好，那么不真实就成为他的阴影人格的一部分。从小被培养得特别热情大方有礼貌的孩子，在他长大以后遇到那种温吞水的对人不那么热情，做事情可能不是说什么都要说声谢谢，遇到这样的人身上就像长了刺，看到他就不舒服，没来由的，跟他呆一天甚至呆半个小时呆十分钟就特别特别讨厌他，这就是阴影人格在作祟。

你会发现，你不喜欢的人如果喝水声音大，你会说真他妈乡里人，他要喝水一点声音没有，你会说做事怎么那么小心啊，喝水都没响声，你总是会说他，总是会找到让你挑剔他指责他的很多东西，因为我们发展了热情大方懂礼貌，然后我们不允许，实际上也就把不大方不热情不太有礼貌的这一部分作为坏的东西压抑住了，或者不发展。

我们可以不大方，不大方就是可以一个人在那安安静静的，这是坏的吗？不坏啊！可是对于大方的人就说好怂啊！可是不大方的人会自在一辈子，怂不怂跟他一点关系都没有！他很安静地过一辈子，他不需要做大模大样的玫瑰花，他就愿意做小菊花，可以的，可是我们不允许，那么在这个过程中我们发展了很多父母认为好的，社会认为好的这一面。这一面有多长，下面就有多长，所以我为什么老说所谓优秀的人往往都被这一面控制住了，正面的这一面发展越多，然后你底下的不允许的压抑的也越多，你比如说要懂礼貌要懂规则，那个自在的自己就总是出不来，怎么都出不来。

比如从小就有严格家规家教养的女孩子，爸爸说了九点半必须回家，然后一过九点半，过十分钟还能稳得住，过十五分钟心里就开始毛躁，过半个小时就好像浑身是刺，不行，赶紧得走！那个自在的自己出不来，死都出不来，因为那个内化的父母的声音总在那儿催，那个内化的父母就成了我们自己，所以我总是说我们很多人的生活都被棺材里的人控制住了，父亲母亲，爷爷奶奶姥爷姥姥，甚至很多很多祖先给控制住了，父母都已经进棺材了，照说没有任何人可以控制你了吧，可是棺材里面有声音出来：现在十点半了，你还不回家！哎呀慎得慌！不行！然后你的孩子出来，你会继续控制：九点半之前必须回家！谁的声音，棺材里爸妈的声音。这是他们传出来的。

阴影人格会影响到我们的择偶，交朋友，以及工作关系，因为你是带着这个阴影人格长大的，然后它在你的亲密关系的互动中一定会显现强大的威力出来，比如说你看看你现在的朋友圈子，基本上具有两个特质，一个是跟你特别像的，第二个是完全跟你的性格相反的，特别像的，跟你的内在价值观，也就是你的阳光面这一面相似，天然地带给你安全感。

你还会发现，一个急性子的，他的生活里会有一个慢性子的人；特别讲礼貌的，会有一个特别自在的，随时可以突破你的界限，你觉得在这个时候应该说什么话，他偏偏在这个时候会说那个话，你恨不得把他掐死的人跟你是好朋友，你就会提醒他，他说这有什么呀，你会发现也确实啥都没有，但是下一次相同的场合他又这样，你又想把他按住，但是他说了他照样该怎么过怎么过，特别自在！

你会发现就有这样的人在你的生命里出现，其实就是阴影人格吸引了你没有发展的那一部分。没有发展就渴望！所以自主性大的男孩子对循规蹈矩家教严格的女孩就有非常大的吸引力，相反这样的女孩对和自己一样有规则性的男友没有太大的兴趣，会感觉很好，但是没有吸引，但是对于随时可以突破界限的男孩，你就会说，哇！好有魅力啊！他怎么能这样做呢，我怎么就做不了呢？就总有一个想出狱的女孩想跟着他走，因为那些教养礼貌规则最后成了牢笼一样的，把女孩限制在里面了。

我们的很多亲密关系也是这样子，你会发现特别自在的一个人找的老公或者老婆就事事都有规划，他要把很多事想得很清楚然后再去做，如果你是这样的人，你吸引到的人就是，突然一个主意，很热情地马上去做这样一个东西，刚开始谈朋友你会觉得好有活力好有生命力，时间长了你会说能不能提前打个招呼啊，你已经把我的生活弄得一团糟了，觉得不受控制了，然后就觉得要能多点规划就好了，其实都是我们的阴影人格在起作用。

我们再回头去看，在我们的亲密关系里面，我们看不惯的，我们一时无法接受的，我们抗拒的逃避的压抑的，在我们的亲密关系人当中，我们喜欢或者讨厌一个人，特别是我们的朋友，是因为整好他的身上的某个特质对应了我们阴影人格的一个部分，你会发现很多人在单位里面，都有一个人天然跟你像是天敌！你觉得要稳重的时候他嗖的就出来了，你觉得该出来的时候他又稳如泰山，他什么东西都跟你是拧着！然后他还会特别关注你，因为你身上的东西也会有他的阴影人格在，你会觉得特别讨人嫌，你会觉察你都没有找到的自己的缺点，他会像照妖镜把你照到，所以你没有办法跟他像跟其他人一样很自然地去建立一种轻松愉悦的关系。

所以我们回头看，你讨厌一个人不要真的跟那个人怎么样，你回到自己身上来，看一看，哦！是阴影人格在起作用！所以我们讨厌我们喜欢都是有我们内在的东西，喜欢的也是投射出去的，讨厌的也是投射出去的！所以我说所有的外在的红尘里面的关系都是因为自己与自己的关系决定的，所以请从根子里面来觉察来修正来丰满，不要因为讨厌一个人导致人际关系很糟糕，还不知道是什么东西在起作用。

知道以后我们就来看一看，喜欢一个人不是没有理由的，喜欢不是说他也是对的你也是对的，然后讨厌一个人也不是说他是错的你是对的，不是！而是你内在的某个东西投射到他身上去了，比方我非常讨厌一个喜欢出头的人，因为我们的父母从小就告诉我们，枪打出头鸟，木秀于林风必摧之，然后我不做那个高树，我做第二高树，对吧？所以那个高树一出来我们内心里面就开始不屑，看都不看这个人。

这种情况我们团队就有，就拿xx来说，xx就是做事做的最多，说话也说的很多，只要她一出来，很多时候其他人就万马奔腾变得很安静，然后底下人就有出来的，有马上就躲的，还有在旁边放暗箭的，还有在前面跟你说，后面拿刀子出来的，当然不是说人坏，而是说阴影人格在背后暗合了很多东西，可是我们都不愿意回到自己身上来，就会在很长一段时间上演指责攻击，还有就是觉得不理解，还有就是你怎么怎么样，明里的暗里地都有。

可是我总在想什么时候能回到自己身上来呢？

所以我们初级班就跟大家讲阴影人格，什么时候能回到自己阴影人格这一部分来，然后只要不违法不犯罪我能不能把阴影人格这一部分去发展它，比方说我很讲礼貌，我可不可以自在一点，因为你会发现，就像单位里面，我们越看不惯的人他有时候混的越好，对不对？你越不认同他的你越觉得这个人不堪的，反而他有时候步步高升，你真是没办法！这就是人生当中最可气的之一。

我们阴影人格那一部分，我们老不接受老不发展，甚至连允许都不允许，所以大家在亲密关系里去看，千万不要把焦点不要放在对方身上，请放在自己身上，作为一面镜子，回到自己身上来，看自己阴影人格的部分然后去发展，当你越来越齐全的时候，人的内在越来越丰满的时候，可能你的生活自由度就越来越大，因为你不会受制于某个东西，家教严格的女孩发展自己的自主性，那么特别自我的这一类男孩子对你的吸引力就减少了，然后你就此自由了，你反而会找真正适合你的，真正需要的。

当我们去丰满自己的时候，那个阴影人格的部分，你填充了它，丰满了它，发展了它，当他自主性很强，他也伤不到你，因为你也有自主性，当他把你的生活弄得一团糟，你也看得到他，就不受表面这个东西的影响，那你自由了！

所以说当我们越来越丰满自己的时候，我们解放的是我们自己！这个解放是自由，就是不受外在控制，别人抓你抓不到，你也不需要抓别人，因为那个特质对你的吸引已经降到最低，反而他作为一个人的整体很自如地出现你跟前！然后你再跟这样的生命去接触，产生的内在能量的状态，吸引力的强度，是最好的。

为什么乖乖女对自由度强的男孩有那么强的吸引呢？是因为他内在经常也渴望规则性的东西，来防止自己冲动鲁莽等等，而乖乖女身上恰好有理性的力量，如果男孩也觉察这一块的东西，向理性发展，两个人都又自在又可以去遵守某些东西的时候，反而两人之间真实状态就出现了，要不要在一起，内在能量、吸引力有多大就很清楚了。

所以我们找的亲密关系的人真的都是疗愈我们的最佳的治疗师，可是对方有没有能力把我们治疗好，我们有没有能力在这个治疗里面把自己全然地打开， 交付出去，整理我们自己，承担我们自己，是由我们双方来决定的！