参与者:一位年轻的妈妈

倾诉者说：

亚新老师，快救救我啊。

我现在心里堵得慌，身边没一个值得倾诉的人，想了半天只有你是值得信赖的倾诉人。

我才生了二胎，现在还在月子里，我观察自己有一些产后抑郁，很容易哭，眼泪莫名其妙的一下就流出来了。

每天晚上等到白天，白天等到晚上，感觉暗无天日，没有盼头，身心疲惫。刚做手术那几天翻身都是一种奢望，在医院也是哭，当时觉得无力无助，心疼身体。我先生休完产假后，我就一个人搞孩子，孩子才出生，肠胃功能弱，放在床上一下就身体扭动面部表情难受的样子，抱着睡就会睡安神和久一些，晚上我和先生轮流弄小孩，白天我一个人弄，我现在睡觉都成奢望。

再说说我婆婆，平时没跟婆婆住一起，坐月子她来帮忙，婆婆年纪也大了，身体也不是这里痛就是那里不舒服，做事也比较摸，每天摸厨房累得一肚子委屈。

但我看到了婆婆的辛苦和要做得好的行动和心意，所以我不管婆婆做的我喜不喜欢吃，我从来都不说一声，因为我看到婆婆的用心，婆婆虽然每天用心的在做，但没感觉到婆婆的开心。

在情绪上我也照顾到婆婆的情绪，因为孩子肠胃功能弱，医生说我不能吃太油腻，婆婆是个蛮细心的人，平时也很注意我吃的食物，但先生那天就把医生说的话跟婆婆说，注意一下我不能吃太油腻了，我让先生不说，先生还是和她妈妈说了，婆婆估计觉得是我让先生说的，好像我怪她没做好，婆婆把受的憋屈委屈爆发了，边哭边发牢骚，但婆婆发牢骚时说哪个生二胎还来照顾，她们邻居谁谁二胎生女儿婆家都不管（我老大是儿子），我听到这些心里很愤怒很委屈，婆婆是在客厅和先生发牢骚，我当时是在房间里，但我当时一句话都没说，第二天我还安慰婆婆情绪，说不用和他儿子生气，我说妈妈你做事很仔细，这大年纪来帮我们，我们只有感激不会说你没做好。

但这以后，我心里有强烈的想法就是不要婆婆继续照顾我们了，我心里平时的委屈不满也涌现出来，我年纪轻轻的放弃工作，在家照顾孩子和家庭，平时也没让他们过来帮我们，在我们遇到困难的时候短暂来帮一下就这样，像别的爹爹婆婆背井离乡的，成天的照顾孙子的那还得了，现在我还在月子里也不照顾考虑一下我情绪，所以立刻想让婆婆回去享她的福，我就急切的想找个钟点工，这时先生才说他爸爸之前就跟他说过，他妈妈脾气不好，在我们这里呆不了很久，他们很早就在找人，但没找到人。

现在我想一出月子就让他们回去，但我现在又不能出门也没人去跟我请人。哎，反正月子里身心疲惫，哪里都不舒服，我也在想一些办法调节自己，比如听你的节目录音，听一些积极向上东西，还有现在我的身体发出信号了，胃不舒服不想吃东西，我又担心焦虑如果我不能吃东西小孩没奶吃怎么办？

谢谢亚新老师！

索引条目：

1、产后抑郁，往往是新的生命到来后，从个人到生活，到工作发生了天翻地覆的变化后，触发了出来的内在情绪，又没有合适的表达渠道和对象，所形成阶段性的抑郁状态。

2、每个人都会因外在的某件事情而触发内在积压的情绪，对于回归内在，其实都是良缘，对于外抓，就会让痛苦重复轮回。

3、当我们总要去“处理掉”所谓“情绪”的时候，就会产生行动或者决定，它们又会带来更多情绪翻涌和繁衍。

4、产妇，其实是特殊阶段的“病人”——是和家人一起幸福陪伴小家伙的守护神，还是呈现和身边人对抗的状态，可以带着觉察去看到自己精神实体的真实样态。

5、凡事都想操心和“安排”，常让自己产后更抑郁——其实是自己在向身边人表达：请照顾到我，我是......，所以产后抑郁常常是会触发到内心受伤小孩渴望被关爱被照顾的深层需要。

6、面对和转化内在的东西，提升自己外在红尘层面的处理能力，是无论哪个生命阶段都需要的能力。

7、控制外界，常常是头脑固有模式的运作目的之一，不管结果如何，严重的内耗是一定会出现。

8、多看望事情中的自己，和事情中各个不同层面的自己，就是在关爱自己，也是疗愈自己的开始。

9、真的看到自己和身边人的竭尽全力，其实不自觉的头脑“控制”就会崩塌。

10、太久盯着外界，太少看望自己，所以外在总是“战火纷飞”，内在总是孤独。

11、产后抑郁，只是将产前红尘生命那里未曾转化的东西，经由生命大事件触发出来，是痛苦之身的一种状态。

12、产后抑郁固然会让生命受苦，但对于走向内在面对转化的生命来说，就会带来深度疗愈的机会。

13、身边红尘生命给予的包容、看到、理解、支持、和包容，有助于产妇度过特殊的阶段。