你最喜欢自己的哪些特质，比如，热情、快乐、勇敢？

 

你最不喜欢自己的哪些特质，这些特质与他人的评价是否有关？

 

其实，所谓的那些“缺点”，那些你不喜欢自己的特质，是你最宝贵的财富。和自己做朋友，承认和接

纳自己，你会拥有更完整的生活。

 

你的心是一座城堡，

每个房间都代表了你内心的特质

 

想象一下，你的心是一座雄伟壮丽的城堡，里面有宽敞的走廊和数以千计的房间，每个房间都是完美

的，里面藏有一件独一无二的珍宝。每个房间都代表了你内心中的一种特质，整座城堡就是所有这些特

质的统一体。

 

小时候，你可以无所顾忌地进入每一个房间，无论房间里有些什么东西，你都会大胆踏进去。每个房间

都与别的房间截然不同。你的整个城堡沐浴在爱的光芒之中。

 

然后有一天，大人们进入了你的城堡，告诉你有几个房间并不完美，不应该作为城堡的一部分。他们

说，要想让城堡变得完美，你必须把这些房间的门锁起来。你听信了他们的话，照他们所说的做了。

 

随着你的年龄増长，越来越多的人开始造访你的城堡，城堡里不再是一片光明，而是出现了越来越多阴

暗的角落。由于各种各样的原因，你锁上的门越来越多。当你觉得房间里的东西达不到你的要求时，当

你对房间里的东西感到恐惧或羞耻时，就会锁上房间的门。

 

不知不觉间，你的城堡变得面目全非。你再也不能做小时候那样，自由出入于每一个房间。在这一片嘈

杂声中，你很容易忽视内心的声音。最后，你把自己的活动空间限制在不多的几个房间里，全然忘记了

城堡原本有多么大、多么雄伟壮丽。

 

城堡中的每个房间，都对应了你内心中的一种特质，有积极的，也有消极的。

爱与恨、美与丑、勇敢与怯懦。

新发现那些上了锁、被我们遗忘的房间。

 

城堡的比喻是为了让你认识到，你的内心世界确实非常广阔。我们每个人的心都是如此，只要我们愿意

敞开心扉，就可以看到内心城堡的全貌。

我们往往不敢打开那些锁着的门，因为不知道门后面藏着什么。

 

结果，我们不是去探索门后面的秘密，而是故意欺骗自己和别人，假装门和门后面的房间根本就不存

在。如果你真的想改变自己的生活，就必须克服心中的恐惧，走进城堡，把所有锁着的门一扇扇打开。

 

你必须探索自己的内心世界，找回所有曾经被你遗弃的东西。只有这样，你才能重新拥有完整的自我。

 

只要是人，就会不完美

 

心灵的阴影包括了许多层面胆怯、贪婪、恼怒、自私、懒惰、轻浮、脆弱、报复心、控制欲.......总之，

那些存在于我们身上，而我们又往往极力掩饰和压抑的特质，全都属于阴影的范畴。

 

这些特质并不会因为我们的否认而消失，只会在潜意识中隐匿起来，悄悄影响我们对自己的认同感。当

我们偶然接触到自身阴暗面的时候，第一反应往往是想要逃避，想撇清与这些“消极”特质的关系，哪

怕花费大量的时间和金钱也在所不惜。

 

然而，恰恰是这些特质最需要我们关注，因为它们可以给我们带来最宝贵的收获。

 

诗人罗伯特·布莱把阴影形容为“每个人背上负着的隐形包裹”，我们在长大成人的过程中，

会把越来越多的东西塞进包裹里。布莱认为，在生命的前几十年里，我们总是努力想把包裹填满，而在

生命的后几十年里，又会努力把包裹清空，减轻肩上的负担。

 

平等对待每一个特质，你会越来越自由

 

大多数人都对自己内心的阴暗面感到恐惧，不愿正面以对，殊不知，只有拥抱心灵的阴影，找回完整的

自我，才能获得真正充实幸福的生活。

 

对内心阴暗面的探寻，并不是知性的活动，而是用心去体验、去感觉的过程。要追求光明，

就必须体验阴暗，要追求自由，就必须体验完整的自我。这样的体验过程并不是一蹴而就的，

而是长期的、连续的。

 

如果你自己意识不到的话，不妨问问你的家人、朋友或是熟人，让他们把你心中的阴影指给你看。我们

总以为自己可以把阴暗面掩饰得天衣无缝，但是那些被我们刻意压抑的特质，总能找到机会显露出来，

让周围的人们看见。

 

承认和接纳完整的自我，意味着平等对待自己的每一项特质，既不刻意彰显，也不刻意压抑。单是大声

说出来我知道“我的控制欲很强”并不够，我们还必须了解控制欲能给我们带来什么，接受它的馈赠，

用包容的眼光来看待它。

 

很多人以为，天赐的东西必然是完美的。实际情况则截然相反。拥有完整的自我，完整是美与丑、善与

恶、积极与消极的调和。只有接纳了自己内心的阴影，我们才能得到它的馈赠，这就是荣格所谓“金子

总是隐藏在暗处”的含义。

 

爱可以为你的人生做加法

爱包容了一切感情——也包括那些我们努力掩饰的想法和感情。荣格曾说：“与其做好人，

我宁愿做一个完整的人。”在努力做“好人”，努力追求别人承认的同时，

我们是否已经迷失了真实的自我?

 

在成长过程中，周围的人们让我们相信，我们所具有的特质可用“好”与“坏”来区分，“好”的特质

应该发扬，“坏”的特质则要改正或掩饰。

 

这样的思维方式，自从我们学会分辨“自己”与“别人”的那一刻起，就逐渐确立下来。然而，随着年

龄继续增长，我们会逐渐意识到，世界是一个统一的整体，我们与别人的心灵是连接在一起的。

 

从这样的角度出发，我们不禁要问，“好”与“坏”真的是客观的标准吗？我们真的应该祛除自己身上

那些“坏”的特质吗？可是没有坏又何谈好?没有恨又何谈爱?没有恐惧又何谈勇敢?

 

换个活法，从换个角度看事情开始

 

如果我们在纸上画一条线，把线的两端定义为“好”与“坏”，绝大多数人都处于中间位置，既会表现

出一部分“好”的特质，也会表现出一部分“坏”的特质。

 

我们需要学会在整条线上自由移动，在不同的情况下表现出最合适的特质，不必为“坏”的特质而感到

羞耻。我们所有的情感和冲动，都发源于我们内心深处的人性。

要拥抱光明，我们必须首先学会拥抱黑暗。我们的心中永远都会有光明，也永远都会有阴影的存在，因

为光和影原本就是互相依存的。

 

当我们能够敞开心扉，包容世间的万事万物时，发生在我们身上的任何事情，都会给我们带来一份独一

无二的宝贵馈赠。