加载中…【雅心问路】阴影人格四问
(2018-10-27 20:18:12)
标签：
教育 |
分类： 师生问答 |
鄢群
39期潘正中疑问：
1，对于阴影人格，如果准确理解老师所说的要去填充它、丰满它、发展它？
鄢群回答
@正中
你问到对于阴影人格，如果准确理解老师所说的要去填充它、丰满它、发展它？
我可以分享我的一个体验，我曾经是一个特别特别反感迟到的人，同时我是一个非常注重守时的人。迟到和不守时就是我的阴影人格。如何发展这一部分呢？难道故意去迟到？首先我做不到，硬性去突破，从A到-A，这显然不是我们要走的路。这种硬性的改变会很艰难也很痛苦。一个不爱吃榴莲的人，硬着头皮尝了也会恶心呕吐的。
关于迟到，我也困惑了很久，没有答案。直到有一天，我去东湖开发区参加一个会议，我依然是提前早早地到了会场。我找了一个位置安静地坐下，看着稀稀落落的座位渐渐被坐满，时间到了，主席台上还差好几个人，又是通知的两点半，实际上两点四十能正式开始就不错了，但是我没有之前的愤怒——凭什么总是早到的要等迟到的？那一刻我承认，我确实是一个守时才安心的人，我确实是一个很享受守时的人，我也确实是一个不喜欢像迟到的人那样慌慌张张的样子，我也确实做不到众目睽睽之下安之若素地入座。那不是我呀——我并不羡慕那样的人，不管是慌慌张张的还是安之如素的——是的，我就是一个守时的人，我守时是在满足我自己，愉悦我自己，而不是被要求的结果。
所以那一刻我懂了什么是自我接纳，当我接纳我就是一个守时的人，我也就接纳了那些迟到的人——守时并不比迟到更有道德优越感，只是你喜欢和享受守时而已，就像你爱吃山竹，而有人爱吃榴莲，没有谁好谁坏谁高谁低。
我接纳了守时的自己，而不是觉得守时就有资格去指责那些不守时的人。接纳一定是同时产生的，我接纳的享受守时的自己，也就接纳了从不守时里“受益”和承担的别人。所以说所谓填充，丰满，发展，其实本质上是接纳，接纳自己也接纳别人，接纳整体。
非常有意思，当我接纳了我就是一个守时的人，我对迟到对准时都不在那么的在意和关注了。有一次主持沙龙，主讲人迟到了，我电话她，听到她气喘吁吁的声音，我马上说：不急不急，注意安全。那真的不是一句安慰的套话，而是从心而出的实话，因为我能感受到一个因为迟到非常着急的生命。
更有意思的是，那以后我去参加一些在我看来不那么重要的会议，我也偶尔会迟到，但不是我故意的，而是时间安排的不足够充分的话，因为堵车等意外就会导致迟到。
所以我现在依然是一个守时的人，而且安心做一个守时的人，而且不再对迟到有不舒服和愤怒。
39期潘正中疑问：
2，对于亲密关系身上已呈现出来的显性人格，除了接纳，怎样帮他疗愈？例如亲密关系表现出来的过于追求完美，无论什么东西容不得一点瘕疵并为之纠结甚至情绪低落，甚至自己身体上不缺限也不愿接纳。考虑问题喜欢钻牛角尖，喜问为什么，刨根问底。
鄢群回答
其实真的接纳了，就不存在帮助对方“疗愈”——其实是纠正或者改变的问题。对方是什么样子，我们就接纳她如是的样子，如是，是不需要去“疗愈”她的，“疗愈”，就是把她的那一部分当成了一个问题。
而无条件的接纳本身，对一个追求完美的人就是最好的滋养和疗愈啊，让她感受到，我怎样都是可以的，我怎样都是被爱的，我怎样都是被允许的！
其实我们可能要看看，为什么我们对追求完美这么不接纳呢？非要去疗愈呢？是不是我们看到这样的生命过的很辛苦，我们会很心疼，而我们之所以心疼，是因为我们很爱这样的生命。那么我们就直接去爱那里去，爱是让我们自己和对方都能安静宁静平和的终极良药！是终极的治愈。
39期潘正中疑问：
3，对于自己身上已呈现出来显性人格而不被推崇的如斤斤计较、胆小怕事等如何通过自身和亲密关系进行疗愈？
鄢群回答
对自己已经活出来的但是又不被大众和自己接纳的部分，比如所谓的斤斤计较和胆小怕事等等，需要去看到这些特质的来处。
一个斤斤计较的人，他的成长环境一定是在物质上一定是比较匮乏的，是不被允许去大大方方乃至大手大脚的，一个胆小怕事的人，他背后的支持系统一定是比较薄弱的，一旦出了事情是没有强有力的支撑和后盾的，所以他不能不小心。
当我们这样顺着我们的显性人格去看到我们的来处，去回看我们的经历，去拥抱这些过往经历里的自己，自我接纳就因为真正的看到懂得而产生，我们就不忍也不会再站在世俗和他人的标准和眼光去评判去打压这样的自己。
当这样的自己被看到被懂得被允许，内在的力量和清明就会出现，他反而会看到当下的情景已经不同往日，物质上可能已经足够的宽裕和富足，社会支持系统和内在支持系统都有提升，这样斤斤计较的他和胆小怕事的他会渐渐地舒展，就会渐渐地开始尝试大方一些，大胆一些，但有了大方和大胆的体验，那么大方和大胆也渐渐活出来了，成为显性人格。
这就是看到即疗愈，这就是内在的转化，到外在的变化。
39期潘正中疑问：
4，一般来说，如何（或者说用什么方法）检视阴影人格？
鄢群回答
检视，关键是检视的主语，是一个怎样的自己，是一双怎样的眼睛来进行检视。是带着种种所谓正确观念的超我还是充满自我保护的小我？
真正的检视，是有一个跳出来的自己，不评判不指责，只是如是去看，才能超越狭隘，看到整体，会发现，真的没有绝对的好和绝对的不好，不管是怎样的呈现，都有其来处，也都有其承担。
当我们真的有了这样相对客观和整体的看到，当我们开始承认我们的狭隘，接纳和允许就会产生，自由和解放也就随之会到来。
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