康康 琳子 武汉雅心 9月7日

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大白菜具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒的作用，为清凉降泄兼补益良品。这道菜很容易，又有营养，是宝妈首选。

这道菜是我们雅心团队十岁的雅心小天使康康亲自做的哦！

做法步骤：
1、猪肉泥，香葱，生姜，大蒜头， 切末搅拌。
2、加入精盐，鸡蛋，淀粉拌匀。
3、大白菜去底部粗茎，叶过开水。
4、捞出沥水，包进猪肉泥。
5、卷成卷。
6、包好的白菜包，蒸3分钟。
7、调料汁:油开，调入生抽，鸡精，蚝油。
8、淋上即成。

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注意事项:

1、煮白菜叶，水中放少于盐和油

2、调味汁，放入蒸白菜卷时盘中的水，收汁

“康康白菜卷”之幕后：

此刻是周日的下午二点半，窗外乌云密布，天气异常的闷热。刚刚看了中午发的朋友圈，关于康康做的白菜肉卷，大家纷纷发来赞赏，今天的白菜肉卷纯属一个意外，意外的收获让我有了确信的答案，这条雅心路是一条幸福的路。

今天早上难得大王休息半天，因为他甚少在家陪孩子，所以安排他今天带康康出去过早，顺便把中午需要准备的菜买回来。我的成长经历在前期的大群分享中也说过，做事情都是有条不紊，井井有条，一个步骤一个步骤的来。我一早就计划今天中午做三个菜：番茄鸡蛋、口蘑肉末、三鲜丸子（鱼丸肉丸鱼糕）。我将需要买的菜告诉了大王。放心的让他带孩子出门了。放在以前，带孩子过早、买菜我都会亲力亲为的。现在已经开始学会，应该是允许自己放手了。

10点多大小王回来了，我接过大王的菜，准备做整理工作，大蒜头是烂的，口蘑切开已经发黑！当我看到这样的菜的第一刻是：心烦。如果是以前，我会如哪吒一般，踩着风火轮就溜到大王旁边开始数落：难得你买一次菜，你看你买的什么？一个大蒜头都不会挑吗？@#%#……%此处省略1000字。

哈哈，我是个文字功底不错的孩纸，在日常生活里，可会“嚼”了。我今天只是走出厨房，跟大王打趣的说：今天买的菜不错哟，不过有些小窍门还是要跟你分享，买大蒜头要360度旋转，看看有没有颜色异常的……，大王很欣然领会了，毕竟以后还要靠他买菜哈，分享给他挑菜的小技巧嘛。

上面也是我们大家都会经历的日常生活的一角，就是这些鸡毛蒜皮的小事而已，对，也就是这些个鸡毛蒜皮的小事，就可以把我们搞得人仰马翻。有人会说，不就是一个菜没有买好嘛，有什么大不了？也有人会说，买菜这么简单的事儿都做不好，还能做什么？是的，公说公有理婆说婆有理，反正自己总是有理的，自己也总是气鼓鼓的，感觉生活处处都不如意。

通过今年两期课的学习，特别是这次中级班，老师讲的“察觉”、“看到人”这些老生常谈的字眼，却需要用心用时间去体验，知道和做到是有很长的一段路要走的。

我今天早上的“烦”的来处是童年和母亲的生活模式的延续，她曾经的焦虑、无助、辛苦，潜移默化地从妈妈那里，我变成了曾经我最厌恶的人。这种代际传递的威力太大了。我在前面的10多年婚姻生活中没有一丝察觉，无明的状态下，觉着生活像个牢笼。

这期的中级班，老师用两节课的时间来抓陪伴，在一对一的沟通中，一帧一帧的教我们，找到关键词，看到对方所要表达的，去察觉背后的话，在生活中保持“察觉”。

还记得去年这个时候，中级班第一次课，我就炸了，老师和群姐苦口婆心要我读《稳住自己》，我当时不情不愿的读了，但是当初并不能理解文中的意思。今天下午回想起来，眼眶都湿润了，感动老师还有这个团队。

我今天就是带着自己的情绪，稳住自己，跟老公表述了自己想要说的，临时根据现有的食材，让康康做了白菜肉卷。孩子在尝过自己的白菜卷后，快乐得意的状态，让整个中午都浸润在温馨的氛围里。当我再回看上午的那点烦，早已烟消云散。如果是以前的我，今天肯定是不好过了，冷战是肯定的，眼泪也是少不了的，孩子畏畏缩缩不知所措看着我跟大王的争执。

稳住自己，在生活中的点点滴滴中去做，好好跟家人说每一句话。真正看到人就会忽略这个人身上发生的事情以及是非对错，很多事情就都不是事儿了。

这条路我才刚刚开头，但是已经尝到它带给我的甜蜜了！

【雅心心语】不要太小看自己！请你稳住自己！