01

有关身世和经历的秘密，如果是黑色的难以启齿的身世和个人遭遇之秘密，就像是血管里流淌的血液，更是你无法摆脱也无法公之于众的魔咒，它会不动声色跟随你一辈子，它比影子还要顽固，因为它根本不需要阳光才能出现，它不需要任何条件，因为它本身就是一个存在。

那些从道德层面上看很丢人、很丑陋、难以启齿的秘密，从良知层面很屈辱、很难堪、很羞愧的秘密，就是发生了，就是存在着，它是你生命的烙印，你根本无从祛除，你也遮盖不了，你可以在所有人面前若无其事，唯独在你自己这里无处逃遁，你清楚它在你内在在你生命里是怎样的存在，怎样的在提醒你，怎样在深刻影响你！

因为它是你生命的一部分，你不可能不要你生命的一部分，同时又完整活着！

是的，无论多么美味的心灵鸡汤，都不可能带来根本性的去痛，也无论多么灵性的言语，都不可能带去根源上的疗愈。

你无法摆脱，你只能给你与之共存。

有人一辈子将它封存直到生命消失，永久保密；有人极力隐藏逃开，却总是欲盖弥彰，无法躲开；有人会与之对视，选择狭路相逢。

狭路相逢，就意味着面对和转化，这两个词语总是有着致命的吸引力，可是人人都知道它看起来最美，做起来，最难。

难，不是因为别的，而是因为我们习惯了逃避，习惯了隐忍，习惯了封存，而不习惯面对和转化。

02

怎样面对和转化呢？

第一完全诚实。

对所有发生诚实，不作任何徒劳无功的抵抗、否认、抗拒和隐瞒，对习惯性逃、隔离和装作什么都没发生保持觉察。

越抗拒越延续，越诚实越停止。

诚实就意味着对自己，对父母，对来到自己生命里的人、事、物不再抵抗！对过去所有的发生不再抗拒，对曾经出现的大大小小事件不再去过分解读，它们就是它们本身，发生的一切的本身，仅此而已！

而不是因为一些关于自己身世经历而产生了耻辱羞辱难过，这些感觉让生命很难受，于是我们习惯性对于难过羞辱痛苦耻辱等进行抗拒，越抗拒，就越被难过羞辱痛苦耻辱等很不好受的感觉所捆绑，于是我们就无法脱身。

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第二说是。

即对自己的身世及其所有的发生说是：是的，在红尘我身上发生了不寻常的事情，这些事情让红尘我很难过，甚至耻辱！这些难过和耻辱的感觉让红尘我无法像别人一样昂首挺胸去生活！红尘中我常常想一死了之，可是红尘我真的有很无辜，那些发生在爸爸妈妈和别人之间的事情，我无法选择，红尘我只是爸妈和其他人关系的一个结果，我无从选择，我只是一个生命，父母是大的，我是小的，我从大的通道而来。我接受我的出生以及关于出生的一切事件！

对所有的感受情绪说是：

是的，从我懂事起，我的身世慢慢想一个谜，一点点在我生命里出现，直到我知道一些基本的真相，我在道德良知等触动下，觉得特别难过和羞辱，很多时候我那么哀伤，甚至绝望，我装作若无其事，可是我内在无法敞亮，总有个耻辱性的疤痕存在，让我难以畅快，无法轻松，我带着黑色的秘密，过得非常压抑非常不舒服！我接受我所有的感受和情绪！

对爸妈等长辈之间的事情说是：你们都是长辈，是大的，我作为小的，无权说三道四，但是我可以对所有发生在你们上辈之间的恩恩怨怨说是，因为那本就是父母和长辈之间的事情，只是牵扯到了我，我是小的，只是被牵扯到，那我接受这所有的牵扯！我没有权利去对命运说不，更没有资格拔高我到超越你们，比你们更高的位置去决定什么事情发生，什么事情不发生，我接受你们的一切！

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第三：接纳红尘自己。

对以上二个最重要的部分整合在一起的红尘生命说是，接纳这样一个有着独特身世和经历的自己，接纳这样的自己，是建立在前三个步骤的基础之上。

只要前二个步骤如是，舒展，抻得开，铺得平，第三个步骤就会越自然，越快速，越深入，接纳速度越快，接纳程度越深，这个可以用自我陪伴和陪伴内在受伤小孩的规律步骤去做。

只要前二者越舒展，第三个部分就会越圆满美好。

就这样，一旦习惯了面对和转化，难，也变成了易；难，也会变为爽！

电影《秘果》中有一句台词：所有秘密的结果，无非都是一个新的开始。

当我们真的选择勇敢面对，转化就会随之而来，生命的改变也就是接踵而至，就会是全新的开始！