每个人对自己都有评价和看法：

比如年轻力壮事业心强，比如温柔贤惠善解人意，比如聪慧坚强努力，比如油嘴滑舌满嘴跑火车等。

看法—看到后的想法。

这些看法，其实是对于红尘自己人格特征的描述。

是呈现于外，被自己或者别人看到的“外在形象”，当然别人对我们的看法和自己对自己的看法，往往是不一致的，也就是说别人眼里的我们和我们眼里的我们，有时一致一直，有时完全相反。因为还有我们内在的人格特质，外人是不清楚的，而我们自己会对只有很多人格判断。

这种评价充斥在人际关系里，我们常常以为对自己的看法，就是人格特质的描述。

其实不然。

比如在关系里呈现出来的自己。

因为我们每个红尘自己的亲密关系模式，是投放到各个关系里面在。

关注每个关系里的自己，就能看到自己的亲密关系模式。

反过来从关系里看自己，这就是借助关系回到内在最直观的呈现，是回到内在很好的一座桥梁。

那么关系里看到的自己，首先看到的就是红尘自己。

比如昨晚参与者朋友说到：

“我就是很少照镜子或不敢，因为我觉得镜子里的自己好难看啊。

我有一段时间强迫自己看，稍微看顺眼了点，后来忘记了，又回去了。

上周我又去买了个镜子，但不是因为有没有镜子的原因啊。

这里借助买镜子的行为出现一个试着去接受自己长相样貌的红尘自己。

这就是关系里的自己—自己和自己的关系里出现的红尘自己。

同时她还说：

“我一个女孩（我很难说自己是个女人）很多次，我闭起眼睛去想自己，都看不到自己，当自己情绪难过的时候，我经常觉得自己就像深渊下一团扶不起的乱泥。”

已结婚的她，却用“我一个女孩”来称呼自己，因为她说她很难说只是个女人。

所以就呈现了一个在心理上很难把自己当做一个成熟女人来看待的红尘自己。

同时她说到“自己就像深渊下一团扶不起的乱泥”----这个比喻的说法，也是对自己的看法。

这个看法，既不是红尘自己----红尘自己是可以去工作去生活的正常女子；也不是人格特征的描述，因为它不是可以被对方能描述出来的东西，即使你把它的描述转化成为“软弱无力的自己”，这种富有人格特质的词语来描述，都觉得不准确不传神。

准确说这是内在精神状态自己的一个意象。

对，它是来描述内在精神状态自己的。

内在精神状态自己，是个红尘自己相对应相呼应的自己。

是红尘生命内在的自己，是个精神实体。

红尘自己只是最外显的相，红尘自己在红尘生活中慢慢形成的“精神实体”的自己，就是内在的自己，它承担了红尘自己一切的美好和糟糕，承接了所有的快乐和痛苦，红尘自己所遭遇的一切，经历的一切，你上的刀山下的火海，你趟过的河越过的山，所有的苦乐，所有的感受情绪体验……所有内在的体验都在内在自己这里凝结……于是形成了我们内在的自己这个精神实体，和红尘自己相对应的这个精神实体。这个精神实体就是一个能量体。

红尘自己如果没有能量，就像是你在路边看到的一根枯木。有了能量，你就看到是春天的树木。

它既不是生命本源，也不是内在小孩。

内在受伤小孩是对应着盲点痛点卡点伤点原型事件中的受伤自己，或者因自己狭隘处局限处而在原型事件里觉得自己受伤的小孩。

二者之间的关系：内在精神实体的自己更像是一个整体存在的精神实体，而内在受伤小孩是这个精神实体里面对应着伤点痛点盲点卡点狭隘处局限点的那一个个受伤精神实体！

这个内在精神实体本质上，其实是红尘自己跟生命本源隔断后出现的，它是因为跟生命本源割断联系后才在红尘生命这里出现的。

弄清楚这几个之后，再来看看她说：“我是一个胆小、敏感、无力、爱自责、讨好、焦虑、不敢表达，害怕冲突，渴望外部肯定和关注，懒惰，无能的人。哎呀，就是这么不堪的一个人啊。”

这里面出刊是关于红尘自己的描述，可是实际上是对红尘自己内在的那个自己的描述。

如果再加上“自己就像深渊下一团扶不起的乱泥”，你就更加明白她在说内在的那个精神状态的自己：“我是一个胆小、敏感、无力、爱自责、讨好、焦虑、不敢表达，害怕冲突，渴望外部肯定和关注，懒惰，无能的人，自己就像深渊下一团扶不起的乱泥，哎呀，就是这么不堪的一个人啊。”

这就是完整的内在自己的描述—具体和意象相结合的内在自己。

那么我们网内走，内观自己，往往首先出现的就是这个自己—对应着红尘自己，在内在出现的一个精神实体自己。

而且这个自己，常常是负面的不愿接近甚至厌烦嫌弃的形象和面目，很多朋友一看到TA，就会逃之夭夭，不敢也不愿再去看到TA。

可是正因为TA一这样的面目示人，就是让你看到日常红尘自己和他人是怎样打压自己贬低自己控制自己惩罚自己否定自己的！

TA就是要你去看到这个真相，然后等候着您给TA拨乱反正，还TA真实完整的面貌！TA就是你真正走向自己的开端，TA也是最宝贵的第一块砖，通向您内心深处的第一块砖，如果抛弃它，远离它，你要和自己和解拥抱相爱，就是痴人说梦。

所以不要害怕，也不要躲避，开始承认Ta的存在，并且愿意去看望TA，哪怕TA面目可憎，哪怕您无比嫌弃讨厌抗拒TA的存在！