参与者:一位女性

倾诉者说：

参加节目的触发事件是我在写个人简历的崩溃，契机是爸爸的推荐。

我决定找寒一份假实习来锻炼自己，那么假期我便开始寻找公司还有投简历的方式等等，但仅仅只是进行到了写简历这一步，我就经历了一次崩溃。我不断的开始自我怀疑，开始厌恶自己，觉得自己什么都不好。

我觉得自己作为艺术生简历设计的也不好看，都大三了个人经历技能也没有什么可以给人看的，明明之前就有要找实习的想法为什么到放假了才开始做简历呢？现在找一时半会哪里找的到。为什么我总是这样？我怎么有又陷入这种情绪？我太讨厌这样到自己了！。

焦虑不已的我跟爸爸说起来自己的状态希望能有改变，爸爸听完了说你这状态已经不是一次两次出现了，爸爸可能没有办法帮助你，也许雅心老师可以，不如你去参与一期节目吧于是就有了这段话。

确实这种状态并不是第一次出现，在我记忆中我小学背课文的时候就已经出现过了，每每背到一半我就开始胡思乱想从自己怎么背的这么慢开始到我这辈子可能都背不会这篇课文了。不知道因为是这个毛病还是我记性不好，明明中国教育那么需要背诵，但我基本没有怎么好好背诵过东西。

小学还只是课文不爱背，上了高中压力更大，我变得更容易被情绪困扰，基本没有完整听过一节课。上课时会情绪低落胡思乱想，有时还会控制不住到的流泪，甚至还有一种我越是想听到的课我越会睡着的现象。

高三那段时间是最可怕的我每天都在自我怀疑还有担心自己的未来和担心会不会睡着中度过到了大学情况有所好转。我现在没有像高中最昏暗的时光一样几乎不知道什么是开心了。可能因为大学以前我一直是很压抑只能想着学习现在学习压力小了。或者是我学会了调整情绪吧。不过有时情绪还是十分影响我，时不时，我会因为一些情绪而把需要完成的事情拖延很久。

真希望知道自己这些状况到底是为什么，是否是因为情绪导致呢？如何去处理自己的情绪更好的生活呢？期待身经百战的老师可以解答我的困惑。当然啦，我也理解心理状态不是一次的谈话，三言两语就能理清，需要长久的观察与维持。

但还是期待雅心老师的解析。

索引条目：

1大大小小的事情中，各种关系里，尽是真实的红尘自己。（关系和事情中的怎样的自己，早已一览无余的呈现。）

2当“怀疑自己”成为贯穿生命的主线，看到并亲近真正的红尘自己就是重大的功课。

3当我们活在肆无忌惮评判和被评判的世界里，远离（他人）自己，不信任（他人）自己，看不到（他人）自己，就是必然的结果，也是躲不开的痛苦，还是难以解除的诅咒。

4“怀疑自己”的痛苦，会带领我们去看到真正的自己，并且将我们带回信任自己的原点。

5当我们没有真正认识自己，拥有自己的时候，与人相处就没有根基，人际交往必然会出现各种各样所谓的问题。

6当我们活在头脑固有模式下，情绪，特别是所谓负面情绪的功课，无人可以避免，只是迟早的问题。

7对负面情绪越抵抗，越持续，越抗拒，越延续---你给它多少针对的力量，它就转赠给你多少力量。

8内耗严重的生命，从来都是不轻松的—内耗，就是内在里自己针对自己的战争，也是自己和自己的关系里充满了否定评判指责打压控制等内容。

9所有亲密关系的起点，来自于接受我们的红尘生命本来面目，来自于真正的红尘自己，而不是外界。

10因过分焦虑和恐惧所产生的苛刻，对自己的完美要求，对红尘生命的压榨和剥削，极具持久性和摧毁性。

11背负自卑一路狂奔不放弃的生命，基本上都会“出人头地”，是了不起很牛逼的生命，只是整个真相在自卑者这里，是看不见的---只因自卑和红尘生命最近，红尘生命睁眼看到的就是自卑，而不是别的，直接感受到的就是自卑的力量，而不是别的。

12自卑是人类看不见真正红尘自己之后，创造出来的精神压迫和欺凌。

13超越固有标准和模式的评判，将生命交还给生命本身，就如同将一朵不好看的“花”，交还给花儿本身，因为花儿那里是没有自卑一说，它只是它自己，就是如实的奇迹。

14否定自己之痛，就是高贵生命本身对于否定的反击。