参与者:一位男性

倾诉者说：

上《今晚我和你》节目聊的事情：

1.我的原生家庭以及对我性格的影响

我从小在农村长大，四年级之前转过三次小学。四年级之后爸妈到县城郊区养鱼，我才开始有了稳定的朋友。爸妈养鱼没有经验，加上当地条件的限制，养鱼那几年因为各种人为或者天灾，差不多总有死鱼的情况，一贯懂事的我那时很会看脸色，总想着去调节家里的气氛，我向爸妈讲外面发生的各种八卦，爸妈会从悲伤中转移注意力。养鱼的事情在我和弟弟都参加工作后才结束的，那时我看着受苦的父母，一心想着快些长大，快些拯救他们。

2.2007年上大学后，我无意间听到《今晚我和你》节目，这个时候才真正的开始有了自己的概念，但是也挣扎了很长一段时间，因为我如果不像个苦行僧般的生活，我就有极大的自责感。那段时间我感觉很累，身体和心里的，而我又是一个不善言辞而且内向的人，很多东西放在心里太难受了，于是我看书去排解，我看很多心理方面和哲学方面的书，虽然看不懂，但是至少看的过程中就会很放松。同时，这个节目也让我有了一个方向上的转变：都是我的问题。这个想法刚好跟母亲对待我们的方式是一样的，母亲投射给我们的也是，都是我们的问题。后来，我话越来越少，我在自己的世界寻找出口。我有情绪了，我一个人慢慢消化。与人相处中，总想拿出一个开心快乐的自己，至少不能向别人发泄情绪。这个也是小时候妈妈对我发泄时，我清楚的记得我当时就觉得我得忍着，我觉得那是一股不好的力量，会伤人。

3.从小对愤怒这种情绪有最深的印象，记得很小的时候妈妈对我吼骂时我能感知到内在的愤怒，我会压制这种愤怒，因为我知道这种愤怒会很伤人，我不想去发泄给别人而伤害到别人。记得初中时有一次去修自行车，感觉被那个老板坑了，当时很愤怒，第二天早上四五点起来我把那个简陋的修车棚烧了，虽然没有造成很大的损失，但是我看到修车老板夫妻二人很忧愁的样子，我很是愧疚和自责。从此以后我对愤怒的情绪特别警觉，后来我就觉得情绪是不好的，一旦有情绪就会压抑。直到后来实在压不住了，就找书来看，希望能够排解让我难受的东西。

4.我其实一直觉得我以后会出家的，因为我一直觉得我这里有最不好的基因，我要斩断这种基因。只是没想到上大学时，我还恋爱了。还有女孩子喜欢我，总是逗我开心，让我快乐。那时感觉自己内心里都明亮了，我一直记着那种温暖的感觉。虽然期间，我有很多时候都背负着沉重压力和心里负担，但是我都觉得是自己的问题，我曾一度隔离别人，是因为我知道那个会伤人，可是不曾想，隔离其实也是一种伤人的方式，因此，那个时候我爱人也没有少被伤过，现在想想都后怕。就这样一路欢笑，一路坎坷中我们走了十年，但就是没法走进婚姻的殿堂。

5.事业上也很不顺，婚也不想接，父母关系也紧张，人际关系也紧张，我用不信任阻断了与外界的连接。我真的走到穷途末路了，我一度想着这一辈子安全而平静的活着就好，我不需要太多在外的东西，可是我怎么也做不到。于是我怀着死马当活马医的心态去武汉雅心心灵回归团队去学习了。我在这里学着去面对和转化，感觉像潮水退去了一样。虽然偶尔内在也有波动，但是很快就能调整。现在才感觉自己在好好的活着。

索引条目：

1深知父母不易的小小生命，用自己的懂事来帮助父母过得轻松点，用这样压抑自己个性和天性的方式，正是孩子爱父母的一种途径。

2外抓其实有两种：一是索取控制占有，让别人来满足自己；二是付出牺牲型，牺牲自己满足别人。二者看上去完全相反：前者是只有自己，后者是没有自己，但是共同本质的东西就是焦点在别人那里而不是在自己这里。

3红尘生活的不易让父母对于家庭内在能量场不那么在意的时候，孩子往往会不自觉关注家庭中最缺少最匮乏的地方，当孩子而不是父母来负责建设原生家庭能量场的工作，家庭内在能量场的重量会让孩子不堪重负。

4珍惜生命本身发出的信号，比如“我能不能对自己好一点”，这是生命美好复苏的信号，就如同破土而出的嫩芽，需要我们倍加珍爱呵护，也是对于生命的爱。

5美好的外在支持系统和内在支持系统对于每个生命都非常重要，我们需要积极去建设这两个支持系统。

6我们总是用压抑、隐忍、承担、紧张不放松的状态与愁眉苦脸忙碌操劳活着的父母保持一致性，这既是一种继承也是一种孩子爱父母的方式。

7美好的伴侣就是自己的恩人和贵人。

8探索生命的过程，不管怎样，都是惊心动魄的美好。

9内在撕扯的过程就是在呈现功课做功课的过程，就此会清晰呈现对于生命真正重要的部分。

10控制是力量的呈现，不控制，是控制外的力量，是将控制放松，全然如是之后的力量，远比控制的力量大很多。

11认识自己，探索生命内在，怎么做，都不够，都值得。

12愤怒等情绪，只要真的进入所谓的情绪里面，和情绪呆在一起，情绪把携带的信息和内容完整传递给我们，自然会离去，如同潮起，然后潮落。

13当我们小时候承担了关系中过重的东西，长大了，反而不想进入关系，用拒绝进入亲密关系，拒绝承担，甚至拒绝职场成功来关爱过去负重的自己。

14探索生命内在，进入自己，是对于自己最深刻的看到、慈悲和爱。