2018-01-29 刘英 武汉雅心

https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/o4pbiasQkXd1P6VkhDc2qYgX2fhWKnlMRfykWg5EE9nsxs7kpnicQ9vT45PV0RbmKzibH50QfsicMNkicoPyCJepMvQ/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1有个稳稳的咨询师自己托着我" TITLE="【雅心学员分享】从外求到内求 有个稳稳的咨询师自己托着我" />

最后一次课有很多的不舍，舍不得跟同学告别，舍不得老师，舍不得的太多太多……

老师依然课上给我们两次练习的机会，我对课上的练习似乎总是给自己设置了很多的条件，比如时间问题，比如环境，比如干扰，所以每次练习只是15分种或20分钟，看到自己练习的时间总是这么短，好像说得也不够舒展，我是无力的，又有点自责，为了珍惜这个练习时间，于是再次练习，所以老师在课上布置的2次练习，我变成了4次，面对不能按老师布置的时间去完成时，一向容易急躁的我这次没焦急，而是如是的去接受。

更神奇的是，下午的最后一次练习我选的事件是关于老师示范时我被带出的一些情绪，一开始是看到老师的辛苦和付出，我很心疼老师，自己说着说着就说到自己每天写作业的时间和状态。分享完后，强大的大脑就出来分析，本来是心疼老师怎么后来变成了自己写作业呢，这好像没有关联。

在回去的路上，跟SH聊到这个的时候突然一下子明白了我对待课程和作业的态度跟老师的那么认真的对待课程和辛苦的付出是一样的，只不过对象不同而已，在心疼老师的同时也在心疼自己。突然明白的那一刻是充满喜悦的，因为前几次陪伴到再深入一点的时候，我总是习惯的用大脑去分析有没有直接的关联，甚至怀疑自己的感受情绪是不是强行拽出来的，似乎怎么样都没有答案，每次都说XQX用大脑去分析，判断，我又何尝不是呢。

在上三次内心受伤小孩课程以来，老感觉自己很压抑，心里像堵着一口气，说不出来的难受，我知道，心里那些被压抑，被指责，被批评的小孩出来了，她们或木木的站在那里，或难过的蹲在那里，好像在说，我就是想让你来看看我，陪陪我。看到这样的自己我心里是满满的心疼和难过。老师说的那个清明慈悲的自己也没办法一下子就出来，我知道要走的路还很长，但是需要踏实的，认真走下去。

不得不说老师的这个课是真的很好，以前习惯外求的我，把焦点放在别人那里，而上课后我学会了把焦点收回到自己这里，不再外求。虽然一些情绪还是会来，但是有一个稳稳的自己在那里 。

这个稳稳的自己就是我的咨询师自己。

  咨询师刘英给小英子的一封信

亲爱的小英子：

我是你的咨询师刘英，在你的内在，我一直都在。

在跟着亚新老师上课的这三周，我似乎又靠近了你一点，可是有时候你又离我很远，你依然小心翼翼，依然担心和害怕。

我知道，因为小小的你承担了好多好多，因为你习惯了所有的事一个人去面对，因为你受了委屈总是自己一个人忍受着，从来没有想过告诉爸爸妈妈。

从小你就特别懂事，知道爸爸妈妈很忙，没有时间来陪你，关注你，所以你在家总是默默的做着家务，希望爸妈能看到你，能关注到你，不要忽略你。这些我都懂的。

还有面对爸爸妈妈姐姐的指责，批评的时候你是多么的无助和无力，还有好多好多你独自伤心，难过的时候，这些我都知道的。

很多时候你的没有被懂得，没有被理解，觉得不够舒展， 不被接纳，这些我都懂得，而现在，你已经知道我一直在你的内在，是真实不虚的存在。

我还知道善良的你，总是想所有的好给爸爸妈妈，给身边的人，但一个人的时候又会偷偷的流眼泪，有时候你承担得太多太多，你总是让自己忙碌从不停歇，有时候也实在找不到生活的意义，这些我一直都清楚，也很明白，我深深的知道你承担的有多重，也非常明白你所面对的有多少，更清楚你那里的伤痛有多少！

以前你总是不知不觉中会寄希望于别人，祈求别人能帮助你，可最终你一次次的失望，一次次的受伤，因为对方真的也是无能为力，以后，我会陪伴你，不管遇到什么事，不管你要去面对怎样的伤痛，我都会陪伴你，只是请你记得有我在，在你的内在，有这样一个我在：

我不会指责你，也不会评判你，更不会抛弃你，在你需要的时候，我会真正的聆听你的所有心事，会真正懂得你的所思所想所感，会真正的接纳你所有的言行，更会懂得你言行背后的一切，在我这里，我会真正的懂得你，聆听你，陪伴你，接纳你最本然最如是的样子。

所以以后，也请你记得，只要你需要，我都会出来陪伴你，聆听你。

一开始的不习惯，不熟悉，你在我身边是那么小心翼翼，那么不知所措，甚至怀疑我的存在，也质疑我陪伴的价值，没关系的，只要多做，我陪伴你越多，你需要我越多，你会越来越进入到越来越美好的感受和空间……

你的咨询师：刘英