2018-01-26 李颖 武汉雅心

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内心小孩的三次课程让我对自己有了更多的觉察。

三次课分别要求专注、投入；诚实、缓慢；不慌不忙，如是跟随。自我陪伴的要求跟初级班的陪伴是一样的，通过几次自我督导总结自己在陪伴中做得好的和做得不好的，然后进行强化练习。虽然每次我也能按照老师要求的按程序去做，我也能感受到陪伴后的平静和放松，但每次练习完了老师会问到有哪些同学做得好的，或是做得不好，似乎我也没有觉得自己属于哪一范畴的，等到做得好的分享完了，我就会想，哦，这些感受我也是有的，为什么我就没有觉得这也是好的呢？在我看来，这些都是练习中顺理成章的事情，也没有什么特别的，通过这个问题，我察觉到有一个不能自我肯定的我在。

看到陈茗的作业和蒙蒙的笔记做得好，会想到我自己干嘛去了，为什么做不到呢？陪伴过程中看到别人陪得好的地方也会去想，这样说比我的更好，把自己与别人进行比较，好处是会去促进自己不断的学习，多陪伴，看同学作业，也可以看到被自己忽略的地方然后去查漏补缺，坏处则是看不到自己的进步，始终看到自己与别人的差距。

群姐也说了，第一次课就能开口是有多大的进步，课程设计是有多么的好，相比以前老学员，我们的收益是如此之多如此之大。用心看自己，并爱上看到的自己是每个人最重要的人生功课，每个生命都要学习肯定自己，赞美自己，接纳自己。

 在几次自我陪伴中，其实我越来越清晰的感受到自己看到对方，现在需要的是多回看，不是一个点，也不是一个面，而是整体的去看，老师说的，是雷达扫描，只有做到这些，才能传神。

内心小孩练的是咨询师，第一次课，我的关注点总在内心小孩身上，为什么我看不到自己的内心小孩，我甚至以为并不是每个人都会有内在受伤小孩，当老师说他在自我陪伴时泪流满面，我一度还很诧异。当我知道内心小孩始终都在，内在受伤小孩只需要被懂得，被允许，重要的是咨询师，咨询师不分析不评判，不去控制，不要老想着要拿内在受伤小孩怎么办，全然的接纳包容就可以了。我恍然大悟，咨询师如此重要，老师的节目就是很好的陪伴个案，同时我也感到很羞愧，听节目同样应该以咨询师的要求来听才能学到真正的知识，而不是去听故事情节，对于听节目的专注度，这一点我是没有做到的，从而也让我下定决心要专注的去听每一次节目。

第二次课老师讲到要诚实、缓慢，放慢节奏，把咨询师的能量转换过来，能够更好的做到空和静。诚实去面对，是无保留的去敞开，但是由于有些情绪被压抑太久，或是内心潜意识不想去触碰，会觉得有些迷茫，但是一旦试着开始去做，就会觉得越来越好，会有越来越多的东西会出来，也会有越来越多的觉察。当我们拒绝真实，拒绝真相，我们就会持续痛苦。所有拒绝只会带来持续，并不能带来面对和转化。勇敢的去面对，就像恶性肿瘤，难道不是早期治疗效果更好吗？

最后一次课说到的不慌不忙，如是跟随，也是做为咨询师的我在多次督导中发现自己存在的问题，老师说到，所有的呈现都不是问题，沉默，卡住，烦躁，所有的情绪也都是呈现，信任内在，空性最重要，咨询师的核心是爱，是有温度的，督导中我也发现自己似乎温度不够，这也是要去大群多陪伴多练觉察才会出来的。陪伴红尘自己和内在受伤小孩，是在进行整合，融为整体，回归生命本源，也是来团队学习的终极目标。

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