生活遇到烦恼的时候，我和很多人一样，都会想找人发发牢骚。而倾听别人的牢骚，乍看上去似乎是毫无技术含量的一件事，可事实上在今天的课堂上我体验到了，如果一个人能全程耐心地接受他人的牢骚，并控制住自己指导别人的欲望，只是聆听他的苦恼，就是在给予支持。真的太不容易，此刻老师和群姐的佩服如滔滔江水连绵不绝。

        如果生活中我都能保持这种状态，那么即使没有专业的心理咨询技术的参与，这种温暖的接纳本身就已经起到了对他人疗愈的作用。　　

        倾听真的很重要。我小时候睡觉，晚上起来上厕所，我都会拼命喊妈妈，直到她回应我，我才敢起来上厕所。虽然害怕黑暗，但只要能听到妈妈的声音，确定旁边有人正在陪着，我马上就能从焦虑的情景里得到安慰。生活中，对于那些正在忍受痛苦的人来说，如果能遇到一对耐心的耳朵，愿意倾听他们的纠结与烦恼，简直就是痛苦之外遇到的最大幸运了。就如老师的节目安抚多少人的心，给了多少人存在的力量，他不仅仅只是一档谈话类的节目，更是心灵深处的按摩。

　　我很幸运很幸运，这样一位高手是我的老师。倾听者的需求看似简单，现实中却往往很难满足。尽管很多人身边围绕着众多亲人和朋友，但失意之时，大家往往并不愿意把心中最私密的打算或者最脆弱的部分暴露给亲近的人。这种提防一方面是不忍让亲友替自己担忧，另一方面也是因为若想在面对面的时候保持平等，就必须向对方隐藏起内心那些最隐私、最灰暗的东西。

       于是，大家才会在走投无路之时匿名求助于心理热线、电台节目，或者像新闻中那些路人一样。对于多数身心健康的人来说，危急关头我和大家需要的往往只是一个耐心的倾听对象，听自己把脑子里杂乱的东西陈述一遍，给大家一个宣泄情绪的机会。整个过程里不需要什么权威具体的建议，也不需要什么治疗技术的参与，仅仅是对他们的压力表示理解，同时配合他们把想到的东西说出来，就已经在最重要的地方帮到了他们。

　　但是，很多人虽然做出了倾听的样子，却始终让对方感觉不到诚意，原因在于他们没能做到“无条件积极倾听”。东张西望的眼神，或者一些不耐烦的肢体动作，都能让对方感觉你并不很想听我说。甚至刚刚对他人困难有了基本了解，不等对方进一步表达情绪，就忍不住夺过发言权，开始滔滔不绝地劝解和安慰，也会带给人很糟糕的倾诉体验。

       走进雅心团队我才知道什么是倾听，什么是真正的感受对方的感受，什么是空，静。真正的“倾听”，是一种善意的接纳和理解。无论对方持有何种态度和观点，倾听者都应让对方感受到自己真诚的尊重和关心。借助适当的专注的态度，让对方知道自己正在被关注、被倾听，即使对方表露的情绪有些激动，倾听者也会以一种接纳的态度陪伴对方沉浸在个人的情绪里。

        在观看了WY和WHF的对话以后，越发是觉得陪伴如此的困难，而我们在红尘生活中连这个陪伴都没有，想着也是多么苦的一件事。

　　节目里，课堂上很多人在老师与沟通后，很多人感觉很舒服，原因之一就是老师倾听技术，能让我们身处安全又温暖的关系中，倾诉烦恼、发泄愤怒，真实地释放自己。而老师对我们都是全然的接纳。

　　常常在想任何人在遇到问题时如果能有一位懂得倾听的好友陪伴，那么即使不去看心理医生，相信他的状态也不会太糟。

       陪伴别人，也是在帮助自己，谈了半天倾听的好处，似乎倾听者所做的一切都是为了帮助别人，从别人五花八门的描述里对社会和人生都有了更深的认识。但是绝不止于此。现在，我对自己的缺点也能坦荡地讲出来，不那么玻璃心了。有时候，仅仅是听别人讲述问题，就可以观察自己的问题，提供一个全新的角度。而看到别人正在经历的问题本身，就能帮别人对我自己的问题产生更深刻的认识。不断觉察不断认识不断改变，这个过程真的很有意义。我的成长也在此。