我怀着喜悦的心情去上伴侣关系支持团队最后一节课，感受还是很多的。虽然我起了个大早，但是我还是没能赶上做清洁，又有些愧疚！谢谢做清洁的同学们。

我带来一包冬枣放在老师跟前的桌上，我说老师和大家吃冬枣，声音是怯怯的，老师大声说这是方爱带来的冬枣，大家来吃，后来老师还亲自给大家挨个发枣，我想这是老师用行动在告诉我如何跟大家连接吧，当时我真不好意思，谢谢亚新老师，我连忙接过老师的手中的枣子，继续发给同学们。我在日常生活中与亲密关系的连接也是很被动的，这也是我要踏实去做的功课。

感谢CR的热心帮助非常喜欢你，你让我感到很贴心很温暖！老师课中问到我如何创意和老公在一起，我说的让老师感到我的亲密关系质量之低，我对我的伴侣关系是不满意的打的分数除了旅游，做饭和听音乐会只有六七十分，其他的都不及格。

老师问道我和老公的关系促动的怎样，老师又看到我总是那么的紧张，老师说我就像一朵紧闭着没有开放的花，时间长了，花就会烂的呀，花朵松了才能开放！谢谢老师的关注和心疼。

我感觉我就是个过得很糟糕的人，自卑且不善言谈和表达的我，过去有一个不堪的我在那里，总是外抓，没脑没心的，现在想想要说曾经的过往给我带来的种种伤害。小时候父亲的严苛和火爆脾气让我一直生活在无明中，紧张压抑中，活的没有自己，同时我也是生活在父母的恩宠之中。两次的婚姻失败带给我的伤害和打击让我感到没有自信和惶恐不安。

在亲密关系中和现在的老公相处大部分时间似乎还好，其实也不是多好。我很在意老公的语言和脸色，婆婆和姑子也让我感到紧张！一有不好，我就会和他们隔离对抗，就会变得不想说话，我觉察到我不断的启动着我的固有模式。

我上老师课这么多年，其实还是有不少的成长，老师说要转化固有模式，我得去转化它啊！不能老这样啊！先回到自己这里来，是我没有做好，做事总是想的不周到，让老公不放心，他多么希望我能替他照顾好婆婆，但是我总是让他们不满，当我回到这里，有自责和愧疚，我的不好的情绪慢慢就没了，人也变得放松了不少。

这次课程给我的触动很大，特别是SH和XF的体验，回到家里，我和老公亲密后，第二天老公醒来，第一句话就问我你们老师怎么上课还讲这个啊？我说你是不是很反感啊？这是我的判断，他说你们老师姓什么？我说我们老师就是每天晚上我听的今晚我和你的主持人啊！就是亚新老师啊，姓蒋啊，他说蒋老师好！于是他就给我说了他对这个很认同的一大通道理。确实我平时很不喜欢他说这个的，老公还说：我说你还不听，你们老师一说你就听，我说，是的，我信老师，不信你的[偷笑]我似乎是在完成和他的促动，他就这样的兴奋。我也很高兴！

老师说多到大群去，在生活中去觉察，去放空自己，带症生活，把烦恼轻松化。一点点去促动真的很难，尤其对我来说但是看到YL、XL、LF他们，真的好很羡慕他们，我自愧不如，我会按老师说的一点一点的放松自己。非常感谢慈悲睿智幽默的亚新老师！