一个女孩，在19岁时候差点被隔壁老头侵犯，女孩父亲得知情况，去找隔壁老头讨公道，结果被老头亲戚暴打，女孩也被老头亲戚辱骂，当时女孩觉得自己太懦弱，不敢反击，又感觉到屈辱，于是抑郁的情绪一直伴随着她，没有办法去面对。过了几年，女孩就开始指责爸爸懦弱，不报仇，又埋怨妈妈太不维护女儿，结婚几年后她想让老公帮她出气，去打那个老头，老公也不打！她觉得此仇不报，她心里是绝对放不下此事！

生活中总会碰到这些意气难平的事，甚至只能依靠法律才能摆平的事情，比如财产被诈骗，比如被房屋被偷盗，比如遭遇人身伤害等。我们需要求助法律，求助一些特定的政府机构才能得到应有的公平、公正和善待。

除此之外，站在心理治疗的角度上看，无论外界的帮助有多大，所有发生的事情，到最后都是生命个体需要自己进行心理建设和心理康复兜底，否则事情永远都只是进行了一半。

即使法律带给我们保护和公平，即使规则带给我们稳定和有序，即使道德带给我们约束和安宁....每个生命去和生命里所有大小事情和平共处，才是最后的尘埃落定。

有的朋友家人遇到车祸离世，诉诸法律拿到了赔款，可是依然有丧亲之痛，需要在漫漫长夜一点点去面对和转化。

有的朋友遭遇到飞来横祸，被歹徒残忍杀害，最终凶手被捉拿归案，家人在法庭泪水横流，看着凶手锒铛入狱，回到家里看着亲人的遗像，依然撕心裂肺，公正的判罚毫无疑问可以带去正义之光，可是无法填补失去亲人之痛！

比如上文中说到的那位女孩，看着发生在自己身上不公道的事情，力求公平对待，在红尘层面是必须且重要的，只是无论怎样，在内心层面，一个到处要公正要复仇的自己，是自己生活的唯一主角！

这个主角如何真正安静并且真正生活，才是这个生命最值得去做的事情。

被侵犯羞辱之痛，之所以难以消除和转化，就在于身心两个方面的屈辱，更有来自生命本身的高贵被粗暴践踏带来的骨子里的愤怒，生命里的伤，是需要深入生命那里才可以得到疗愈，因为一切外来的比如观念上的帮助，都到不了底。

因为遭遇到的羞辱，所有产生出来淤积的负面情绪，不经面对和转化，都会带来身心巨大的伤害，我们的日子就容易变成了“要复仇”、”要公平“、”要爱我“、“要向我道歉”等内容，生活就演变成塞满了“我要.......”的贪婪嗔怒实现之旅，日子就变成了沉重的包袱，我们就无法真正拥有日子！

有的事情你还可以求助法律，还可以讲理，还可以去打官司，有的事情来临，你别无他途只能接受：

我们武汉雅心心灵回归团队有一位小帅哥，在他很小的时候因为突发事故左腿萎缩，本来很健康的小男孩，现在只能靠着一根拐杖行走江湖。

你让他去哪里喊冤？

史铁生先是双腿瘫痪，后来又患肾病并发展到尿毒症，需要靠透析维持生命。

你让他去哪里论理要回健康？你让他一个文弱书生怎么去向老天要公平？

尼克胡哲天生没有腿，只有一对畸形脚，并自称为“小鸡腿”，因为他真的长得像鸡腿。尼克曾经因为自己的缺陷招致嘲笑讽刺，一度想要自杀。你让尼克胡哲到那里找公平？你让他去向老天怎么讨要公道？

这些生命又是怎么在面对和转化？

“我感觉真的很糟糕”、“我非常愤怒和不甘心”、“在我身上发生了很不好的事情”....当我们全然和所谓的不好呆在一起，而没有任何逃避和外抓，没有任何向外的指向性，那些糟糕的事情所产生的糟糕的感受和情绪，会从负面变得富有建设性，内在反而会安静，安静的内在会首先产生对自己的慈悲和接纳—伤害的事情已然发生，可是已经无法再伤害我，经由伤害而在我们内在涌动的慈悲、接纳和爱，反而让我们得到真正的救赎。

那个小帅哥一个人在武汉打拼，他有自己的技术和专长，在一千多万人的城市里找到自己的位置，也拥有养活自己的本钱，有钱有闲的时候参加心理学培训和学习，一步步和自己的创伤和解，一步步和父母和解，一步步和生活和解，虽然依然还有功课，可是他一直没有放弃内心的建设。

而史铁生他自称是“职业是生病，业余在写作”。他用文字呈现他自己内在喜怒哀乐，用写作的方式拯救自己，用文字呈现他在这个世界如何进行“一个残疾人的自我救赎“，最终用一步步作品完成他对这个世界的态度---全然的接纳、深刻的包容和深远的爱。他创作的《我与地坛》鼓励了无数的人，还在2002年获华语文学传媒大奖年度杰出成就奖。

尼克胡哲天生没有四肢，这种罕见的现象医学上取名“海豹肢症”，因自己的疾病遭到周围人嘲讽绩效的时候想到自杀，所幸在自杀时候被亲人救下，慢慢学会面对自己的一切，包括疾病和身体状况，他说：“人生的遭遇难以控制，有些事情不是你的错，也不是你可以阻止的。你能选择的不是放弃，而是继续努力争取更好的生活。”一个无手无脚的人，骑马、打鼓、游泳、足球却样样皆能，在2014年他32岁的时候，他已踏遍世界各地，接触逾百万人，激励和启发他们的人生。

所以，无论我们经历什么，到最后转过身来好好爱自己，才是对自己真正最好的拯救！

在红尘世界我们需要法律的惩戒，也需要道德约束，只是要明白无论怎样，所有事情到最后都是自己兜底，所以如何去面对和转化所有的愤怒痛苦无力等，都是每个人无法逃避的功课，终究也是自己一个人的功课------每个人都是自己最后的保卫者和生活的创造者。