参与者:女性

倾诉者说：

接着半年前第一次节目说到的事情，进一步谈谈自己需要面对的恐惧害怕......去拥有工作及以外的生活。

自己也去尝试着接触新的事物，不久前，鼓起勇气和一个男孩表白，然后有了23天的恋情，最终在没有告诉自己身体状态的情况下，男孩提出分手后终结。

从这段感情中，男孩不知道我的身体状况下提出分手，让我更加的自我怀疑，自我否定，让我无法面对那个自己认为不好的自己，对那个不好的自己是充满着抱怨，甚至于痛恨那个自己。这一切都让经历了失恋的我，更加痛苦，眼中只是看到那个不好的自己。

我很悲伤，不知道要如何面对最近发生的这些事情......感到无助的时候很多，对那个不好的自己，是愤怒又是心疼，很矛盾...... 

索引条目：

1恋人离去，有人黯然神伤，却依然能让生活正常，能让自己带痛生活；有人黯然神伤，越发觉得是自己很糟糕------两个不同的生命状态，就真实呈现出来：我还是我，只是我失去了一个伴侣；我失去了伴侣，真的证明了我就是很糟糕的人，于是我们就此知道了我们要向哪里移动、靠近和亲近。

2被否定，觉得自己不好，从来都是对于生命最残忍最粗暴的伤害之一。

3所谓不好的部分，真正的涵义是帮助我们看清自己的独特何不同，帮助我们去拥有完整的如是的自己。

4内在和自己在一起，和外界在一起，和别的生命在一起，这样的连接，是最美好最肥沃的土壤，才能让生命开放盛开怒放。

5对自己诚实敞开，温柔对待自己，去靠近自己，去亲近自己，去拥抱自己，去聆听自己，去懂得自己，去爱自己，去和自己待在一起......这是世上最伟大、最慈悲、最需要、最首要的移动，也是最明亮的爱。

6很多的痛苦，都是一种力量和指引------默默将我们的手牵起，伸向我们内在的受伤小孩。

7匆匆赶路的人，最需要的是停下来，坐下来，好好关爱自己

8只要在“相”的世界里挣扎，在头脑模式的判断里，所有的赞美，最终都会变成否定的背景存在，否定永远都是主角，它与我们生命本身的完整、完美和独特的存在，就会一直对抗下去，分裂的状态和痛苦的体验就始终如影随形。

9最美丽最美好的移动，始于向自己的移动；最美好最美丽的看望，始于慈悲懂得理解尊重接纳地看望自己。

10所有强大的支持系统，都始于自己和自己的亲密---没有这个基础，所有的支持系统要么无法建立，要么最终坍塌。