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我们常常会在某些事情上，左思右想，辗转反侧，彻夜难眠，无法做出选择。

比如你爱着的另一半是某种传染性疾病的携带者，你要不要和对方结婚？

给你三天时间选择，你一定是三天吃不香睡不好；给你三个月选择，你一定是难以决断无法轻松；给你三年时间选择，你一定会心神不定备受煎熬。

绝不是你真的要爱就勇敢去爱那么简单，也绝不是如果承担不了就不要选择那么容易。

红尘自己谁都想要好一点，这是贪婪吗？

也不是。

如果只是从头脑，从观念上去看这些话语，离开那选择中的那个“人”，离开那些活生生的有思想有情绪有感受的生命，任何选择说起来看起来都那么容易，其实并非如此，因为做起来，才是生命真正在行动。

思维可以非常快，可是日子是一分一秒的过去的。日子是头脑无法取代的，是必须一分一秒去度过的。

日子毕竟不是一个思维的过程。

有时候一个选择，就意味着一种生活内容和生活方式，里面的不易，不是旁观者看来那么轻松应对的，常常会有人用道德绑架，或者用超我逼迫着别人和自己去做“殉道者”，其实是非常不人道的，因为离开了那个活生生的“人”——对于活生生的每个人来说，有的时候选择承担或者选择放弃，其实都是一样的不易。

在这里我并不是要否定思维，也更不是否定头脑，我一直主张的是让头脑回到它应有的位置，做它自己，让它用自己应有的节奏，本有的运行速度和方式，做它自己，而不是膨胀的自己，每时每刻，每个空间都是救火队员的头脑，（所以头脑是最辛苦的，因为它无时无刻无处不在）不是到处都被头脑掌控的自己，更不是完全认同头脑的自己，去掌控了生命。

2

因为除了头脑，还有心，还有我们深深的内在的存在，这不是头脑可以取代的。

所以从头脑的思维认同中抽身出来，让交战双方都出来晒晒太阳。

比如：

“我很害怕他的疾病....”

“是的，我只知道，可是要是我离开他，我会很痛苦。”

“你离开他痛苦，可是他的疾病让我很害怕，你知道吗？”

“我当然知道，你就是我啊！可是我觉得离开他，我真的舍不得。”

“你舍不得又能怎样，他的疾病让我每天都很紧张。”

“是的，每当我想来开他的时候，我都不忍心啊，他也是无辜的，你知道吗？”

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从头脑思维的角度看，看不出什么，这有什么用，还是没有作出决定啊？

我们不要总是急于在第一时间去思考，去着急解决所谓的问题。

大家放下解决问题的习惯性思维，只是看看，只是去感受。

当我们真的这样做，像上面一样让声音都出来晒晒太阳，而不是一个思维的过程，一堆杂乱的念头在头脑交战，我们允许这些声音真实呈现，那么我们就有了去觉察去感受的去体会去看到的素材。

再次强调，我说的是“我们就有了去觉察去感受的去体会去看到的素材”，我没有说思考分析和比较的素材。

让那些素材就这样毫无遮拦地陈列出来，你就会听到：

• 第一个声音是在疾病层面的表达：

只是对于疾病的担心、害怕，只是在呈现疾病让生活中的自己很紧张，所以第一个声音并不是在否定恋爱对象，并不是在否定这段感情，并没有要求离开对方，它只是在真实表达一个东西——对于疾病的担心害怕！

• 第二个声音是在关系层面的表达：

是对于关系的珍惜和看重，对于对方的疼惜和爱，对于关系的爱护和保护，不容有外界因素来破坏，哪怕疾病存在，哪怕有因疾病担心害怕的声音出来，它也会分享自己对于另一半的维护和对于关系的保护！

那么很清楚第一个声音是对于一个“点”——疾病的发声；后者是“面”——对于关系的发声，在涵盖的层面上，一个小一个大，一个是局部，一个是整体。

是大点，还是面大？

是局部吞没整体，还是整体去包涵局部？

一切都不言自明。

所以就会很清晰前行的路：在坚持关系的基础上，去面对那个担心害怕。

这就是很多人不习惯的方式，也不愿意相信的方式，可是真的很清晰很明白。

3

曾经有一次一位“武汉雅心”的学员朋友在群里跟大家吐槽：

她面临一个选择：要不要离开武汉去上海学习英语。

她大致是这么说的：

我很想去上海，去上海学习英语。

武汉这里也不错，可是我就是心不静，去上海，心可能会安静一些。

武汉这里都有大家在，有什么事可以互相帮忙。

上海那里的学费要贵很多。

武汉这里我很舍不得。

去了上海，可能会带来一些我想要的变化，比如我会从烦躁中出来。

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后面还有很多类似这样的话语，我让QQ群里的其他朋友还有她去看她呈现出来的东西：

里面五处是在告诉我们想去上海的理由，剩下的全部呈现的是她在告诉我们呆在武汉的好处，在武汉她拥有着什么，一共二十多个地方在说武汉对于她的重要性和舍不得离开。

当我告诉她在自己的呈现中，去上海和呆在武汉的比例相差很大的时候，她看到了什么？她的内在呈现了什么？

那一刻她瞬间明白了，该作何选择。

从呈现中去发现真相，去发现更多不曾发现的东西，这不是头脑的分析，而是依靠呈现出来的素材，去做觉察，于是真正的真相往往会浮现，因为真相本来就在那些陈列出来的素材中，很多不曾注意的真相就会呈现，这才是真正的呈现。

让真实的声音出来晒晒太阳，就是让所有的素材都出现，依靠这些素材，真正的呈现就会越来越清晰出现了。

呈现往往比头脑的思维更清晰更明确。

正因为如此，所以心理学上的“空椅子技术”，就是让双方真实的声音再现出来，呈现在个案咨客面前，让咨客去真正听到看到来自另一方的声音。

如果我们真的习惯了这样，让内在矛盾的声音出来，让这些素材从头脑中突破出来，真正得到尊重和允许，让这些声音一一陈列，相信我，不会用多久，那些真相就会在看似矛盾的声音中浮现出来，棱角分明，影像清晰，只要你不是装瞎，你一定会清晰明了看到内心真实的决定，只要你不是装聋，你一定会准确无误听到内心真实如一的声音。

问题是您会透过素材去看到真正的呈现吗？会从那些看似矛盾的声音里听到真正的声音吗？