参与者：

个案概况：

雅心老师，上次参与节目之后我要回家一趟，真正去和父母沟通，我整理了一下。

和父母的调整：回家面对面的沟通，把自己从小长大的感受，经历，对父母的想法都说出来。以及目前自己的现状，未来的计划，建议以后的相处模式也说出来。自我感觉之前和父母的说法方式有些粗暴，但尽力改变，采用合适的语气和方式。我也尽可能的沉下来感受父母的心，感受父母的困难和局限，我尽可能的做到配合他们。做到成熟子女应该有的包容，理解，耐心，引导。总之，使之平淡，平淡，平淡，融洽，融洽，顺畅，顺畅，把壳卸下来，把一切放下来。

和自己的调整：接纳，承认自己的优点和不足。并把优缺点做一个整理调整。全然的把自己收下，全然的自己为自己买单。规划自己哪些优点作为重点发挥，哪些缺点需要静静的躺在身体里面，哪些是我可以丢掉的。搞明白自己要一个什么样的人生和生活状态，能够过一个怎么样的人生，规划未来的方向和计划。重点强化有意识的去经营感情，经营婚姻，组建家庭的心里准备。希望调整后的内心状态是安静下来，随遇而安。静静的，平凡的，平淡的，喜乐的自己。

和男友的调整：让他感觉到尊敬，理解，温暖与爱，至少让他舒服与亲近。如果再见他，尽可能本色的面对。会比较纠结，不知道我在他心目中到底是怎么样的。所以没有自信去告诉他我想和他在一起，想和他结婚，组建家庭。怕自己鲁莽，不知道是女孩子的自尊和还是爱不够。怕自己太主动，会处理不好这种被动的关系。如果有机会我会把这些话说出来吧。

总结的说：和父母达成共识，使之融洽，建立新的模式。使自己从和父母的关系困惑中走出来，回归自己，自己担当起自己的责任。

忧伤的是我在别人目前不自卑，反而在家人和亲人面前。忧伤的是到现在也没有走出来。人生多多少少有点耽误。希望这次回家能够舒舒服服得回北京。

回家沟通最大的障碍是：目前会坚持自己的观点是正确的，她没有错，她不把壳放下。每当这个时候我的壳也会立马起来。我需要克服我自己。

雅心老师 我回家回来了 明确的感受父母对我很爱很爱，我也很爱很爱他们。这么多年和他们见面确实太少了，他们不了解我，我也不了解他们。各自的误解和表达方式的局限性让我又爱又恼火。哎....以后真的需要沟通，多沟通吧。我是该自己长大了，父母真的老了。

因为家人破坏了我的事情 感觉这些是有伤智力的，是家人活生生的破坏了我的事情。这个是我无比恼火的事情。

我想知道在你的眼里我和男朋友的主要问题是什么解决问题和沟通的点应该重点放在哪方面

雅心老师，我终于知道怎么正面和父母说这件事情了。这一步走得好艰难啊。

我应该正面告诉他们不要害怕，不要遇事就发脾气，虽然抬头嫁人，有孩子就是最大的筹码。我现在这样做了手术其实是降低筹码，让我很难在婆家人面前做人。这些道理他们应该是懂的，但是大家自尊心都太强，没有去包容理解人。我应该主动告诉他们我愿意受这个委屈。

女人要学会受一些暂时的委屈，就像我男朋友闹脾气，我应该受着，等他脾气好了我再沟通。我有能力治理好我男朋友的脾气。

最主要的是我当时闹脾气，没有在父母面前明确表达。离父母远，这几年疏于沟通，确实闹了这些事情。我当时给姐姐表达了这些想法，姐姐表达能力的有限，没有处理好父母的沟通工作。性格和脾气和表达方式的的局限性突破血亲的控制，加上距离，这一步我走得有点艰难。

我之前一直不敢说父母能力差，他们跟不上形势啥的。昨晚和妈妈聊天时说了其实就是我们一家人能力有限。这句话说出来了其他事情我也敢开诚布公的说了。

雅心老师，这几天您看能否安排一个时间做一个录制。我想请教您几个问题：1、在亲密关系中，和性格内向，不善于表达意见的人怎么相处；2、和脾气暴的人怎么相处，有时脾气真的很伤人时，怎么样忍受和化解；3、怎么样做到给对方多些时间，保持各自自有的空间，又和睦相处，怎么把握分寸。

总之就是怎么样走进婚姻，和丈夫相处。我有点进入婚姻的障碍。

索引要点：

1. 以事情为中心发展出来的模式，用在亲密关系里面，真的是很可怕的一件事情。

2. 喋喋不休说着是非对错的一张嘴，其实只需要一个真情的拥抱，或者一个深情的吻，就可以让其停下。

3. 父母和孩子之间的信任与否，其实在于父母和孩子孩子间是否真的看到彼此是独立却又内在连接的生命个体。很多中国家庭父母和孩子是只有粘连没有连接，只有独立没有亲密的关系。

4. 沟通的本质是让彼此的生命呈现，而不是别的其他任何东西。

5. 其实所有的呈现都已呈现，只是我们视而不见听而不闻。于是内在我们总是在彼此冲撞，却又在寻找链接，外在就是喋喋不休的去告诉对方。（这个要重新该）

6. 亲密关系中看到怎样的自己和对方，然后不管什么事情，才能稳住—内心的安静和平静才会出现。

7. 亲密关系中的是非对错，只会将人导入到好或者坏的二元对立中，所谓的苦就无法解脱。

8. 所有亲密关系中的冲突和问题，其实是来帮助我们看到自己和对方的生命存在。

9. 沟通是将狭隘的拼图拿出来，和对方狭隘的拼图放到一起，可以相对多的帮助我们看到彼此，而不是拼命证明自己狭隘拼图的正确性和唯一性。

10. 问题和冲突出来，我们要做的是借此浮现出来的功课，而不是针对那一个个不完美的人，要求对方和自己的完美。