34期 音旨

今天课程还没结束，我就提前走了。一路忐忑，当我小心翼翼的踏进家门时，我感受到家里很平静。女儿在爷爷奶奶房里玩，老公在哄儿子睡觉。老公看我回来，平和的与我交接了一下儿子的情况，便由我接手陪儿子睡觉，没有我所担心的爆风雨。

今天的结果再一次印证了，夫妻之间很多的矛盾是因为夫妻关系出了问题。一直以来，我都只看到了表面的问题，总觉得委曲，总是埋怨老公不理解我，不支持我，哪怕是工作的原因回来晚一点，都要给我脸色看，都要大吵一架。当我开始真实的面对他，慢慢的看到他，我们的关系也开始慢慢缓和，以前的问题都不再是问题了。近两周又让我回到了久违的亲密关系里！

在练习时，我看到几个头脑聪明的同学，很快的掌握了聆听的技巧，让我看到了那个凭着点“小聪明”混江湖的自己。当年学习专注聆听同理心时，我只追求技术，常常关注“我”有没有听到对方，“我”如何做才能听到对方。确从来都没有办法放空自己去看到对面那个生命，更无法对这个生命有任何感受。这个看上去像是一个技术的又不仅只有技术的技术活（有点绕口），其实是一个通道在帮助自己修练“空性慈悲的我”。然而，我这个头脑发达，“小我”当道的“聪明”家伙，却一直都浑然不觉。“聪明”的学习只是我生活中的一个缩影，在工作中，在人际关系中，我处处都只依赖于“聪明”的头脑，遇事第一反应就是想办法解决，可我那点信息储存量，哪里应付的过来。所以活的苦死累死，还没个好结果。

觉察小我，试着放空自己，用心感受，活出“空性慈悲的我”，为生活开辟一条新路径。同时不追求，不执着于“活出空性慈悲的我”让一切顺道而行，自然显现。

冲击中虽然全部都呈现的负面、痛苦的东西，但回家后，发现自己有一种强烈的喜悦感。

当HH停止指责与控诉，真实的表达自己的需要，自己的脆弱，自己的受伤时，让我看到生活变的特别美好特别有希望。她让我警醒，生活中，我需要如老师那般，成为自己的“翻译官”。在我开口说话前，把对别人的指责和要求翻译成自己真正想要表达的需求和期待。反之，也要有能力翻译别人对自己的指责。

当看到与母亲年纪相仿的XLL，能走进课堂，还如此勇敢的敞开时，虽然非常非常心疼她，但同时也很庆幸，因为，只要开始了，什么时候都不晚。

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培培龚

写得真好！

11月5日

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