参与者：男性

个案概况：

记得酒店还没开张的时候，有一天我在剁骨头，忽然进来一个28-29的年轻人，一副气势凶凶，很严肃，快速走进来，在厨房里看了我一眼，又看了看厨房，也没理我转身快速就走了，我估计这个人是厨房里的师付，后来知道是厨师长。我对他很不舒服，他给我有一种目空一切的感觉，那种严肃，快速，给我有一种压力，怕，他比我小一些，所以我很不舒服，感觉没把我当个数，我也很没面子，所以我的大脑里是很愤怒的，他给自己感觉有些严厉，厨师长有点不可一世的态度让自己不舒服，比如看自己的眼神似乎瞧不起；叫对方吃饭，对方也不理会；他和经理在聊天，只想插话，可是他也会不理会。

相处过程中情绪上很容易被他触发。走不近他，又想靠近，可是内心又有对抗。

本想轻松打个招呼，可是看到对方不可一世的眼神，就很不舒服，就把自己的话憋回去。

发现自己和领导相处，总是很紧张，生怕自己说错话。

别人可以喊经理的名字，可是自己不敢。

想和领导轻松聊天说话，甚至想好了，可是张不开嘴。

害怕自己说不好，害怕别人会有某种不高兴的反应。

跟同事在一起，比如同事过生日，大家都很开心，可是自己总是开心不起来。

而我在想厨师长这种眼神和谁很像呢，堂哥，他也是这样的眼神，甩都不甩我，那种严肃像他爸爸，也像堂哥哥，记得我小的时候，家里空荡荡，我穿着破旧的衣服在家门口，堂哥家就在我家旁，有个邻居家和我大小差不多小孩在我们后面住，那天他过来玩，正好堂哥读书放假回来着到他，那个小孩叫有军，堂哥叫有军和他一起练一种他学得散打术，我就站在门口稻场，堂哥看都不看我，我能感受到他那种气场。让我有一种压力感，他始终在一点点教他，并且他们笑得很开心，我感到很无力，我很想去学，但我无法靠近，我能感受到他的冷漠，似乎对我们家有成见，有看法，我们两家吵过几次架，谁知道谁错呢，

家境的贫寒，以及和大伯家关系不好，被大伯一家看不起的种种，是心里抹不去的记忆。

索引条目：

1．人最难的是和情绪和平相处。因为人基本上对于情绪是敌对的态度，而不是和情绪一起。什么时候和情绪能够和谐相处，人内在就会平和安静很多，日子也会和顺很多。

2．和情绪一起，就是和情绪一起看向一个方向，那么情绪就是朋友而不是要干掉的敌人。

3．和情绪待在一起是指当情绪来临，如同海水涌向我们的时候，我们不是使出洪荒之力去阻抗，因为那样的阻抗只能是徒劳无功，最终我们发现战胜不了海水的涌动，于是我们不再远离，而是站在海水里面，或站在岸边，去感受那海水一次次涌动，感受涌动带来的力量，去聆听海水的声音，你甚至可以和海水一起朝着一个方向奔跑，或者迎着海水去嬉戏，于是海水反而是你的玩伴。

4．情绪是如实的引导员——能量巨大，看起来负面，实际上是引导我们和自己相遇的线人。

5．自卑敏感，往往会引导我们去看到自己的成长环境和生命事件---家庭社会学校，其实是三个能量不同的场，每个生命在其中所受到的能量影响是不一样的，生命事件往往会让自己觉得不值得爱有关。

6．一个眼神，一个动作，一句话，让自己暴跳如雷或者很不舒服，往往和自己的创伤有关，往往和要保护的生命有关，不是某个重要的他人，就是自己。

7．情绪反应是一根线，顺着它，可以看到相关原始事件，当事人和当时的能量场。

8．让内在受伤小孩、红尘自己回到生命本源自己，是真正的和解回归之路。

9．很多原始事件和派生事件，会让原型情绪和派生情绪互相混合，形成能量巨大伤痛深厚的情绪能量体，认同了它，就会变成冲击或者摧毁关系的炸弹。

10．当情绪越来越多变成我们的朋友，成为带着我们回家的信徒，我们内在就会越来越是和平的，所以看起来摧毁力量巨大的负面情绪，其实是我们内在和平不可或缺的力量。