参与者：女孩

个案概况：

　　这次的分享主要是谈到了发现交往的男人出轨，带给我那种被背叛的痛苦感受，以及对生活造成的影响。

　　从没想过出轨这样的事情会发生在我身上，本来不太容易相信别人的我，还是很相信和很愿意相信他的，可当我发现这一事实时，真的什么都不敢相信了！大脑不受控制的去想和他有关的一切，无法专心做任何事情，真的很痛苦！

　　每次情绪来时，不断的内看，看到他在我心里是爸爸妈妈的结合体，很大程度上填补了爸爸妈妈的缺失，满足了我对父母两个人的需要，所以，我是这么的不舍！这么的不想分开！每次都会看到那个不停的哭喊着妈妈，怕被妈妈抛弃，被遗弃，被嫌弃，被替代，哀求妈妈抱抱的小女孩，她会以不同的面貌出现，一次次的看到，也一次次的感到无力。

　　在一起几年下来，我不知道为什么自己把自己弄成今天这副面貌，自己都不敢照镜子，不敢看那张满面愁容，无精打采，了无生气的脸，除这件事以外，他其实算是一个全方位都很优秀的人，为什么和他在一起后我越来越自卑，身子越来越低，低到尘埃里，低到自己觉得一无所有，一无是处，整个世界里只有他！自己都不喜欢这样的自己，感觉自己处于一种漂浮状态，没有根基，已经忘记了曾经那个踏实、自信的自己！

　　在老师的厘清下，也看到无论最后结果，这个出现的重要他人都是一面很好很好的镜子，可以全面的照见自己，既看到有他的出现弥补了从小父爱的缺失，能够更多的去看到爸爸，心疼爸爸，理解爸爸，而不是一味的索要，也看到因为这件事情所刺痛到自己生命最底层的那种害怕被抛弃，害怕分离的恐惧！还看到自己这几年来一步步走到今天，所呈现出现在的这幅面貌，也是我的另一面，以及这个背后对自己那么多的情绪。

索引要点：

1.外遇，常常被解读为是对一个女人最彻底的否定，也是对一个男人人品道德最彻底的否定，所以从世俗的角度去看，外遇里面从来没有胜利者。

2.从关系层面上来说，归根结底是亲密关系问题出了问题，比如互相不够坦诚，不够真实等，然后外遇就是两个人共谋出来一个糟糕结果；这个糟糕结果其实就将两个人之间不够坦诚不够真实等部分全部暴露出来，呈现在两个人面前，所以这个糟糕的结果，反而是一次最诚实的坦白，最彻底的赤裸，是将两人之前彼此不能不敢的部分，用最冲击的方式去呈现出来，让我们无处可逃无处可躲，反而有了亲密关系的真正的起点—真实坦诚。

3.心灵层面来说，外遇更多的是两个“人”内在都有需要去被看到被懂得被接纳的部分，在亲密的功课中呈现，然后借此需要各自负责去做各自的功课。

4 .亲密关系中一方提供更多滋养的人，如果不是生命本源内在提供的营养，而是红尘生命在运作和提供，那么迟早有一天会出现干涸的状况。那么得到滋养的一方如果意识不到这点，无法去滋养另一方，那么关系一定会出现疏远和抽离，而被滋养的一方反而会呈现更多的无力和虚弱，其实这也是借助滋养出现的生命个体受伤部分，需要自己去疗愈去负责的地方，否则，就会呈现越来越深的自卑和越来越强的依赖。

5.外遇其实是来两个人不动声色的共谋结果，那么它也提供一个慈悲的机会：是继续彼此将自己所造自己狭隘的受害者角色去经营关系，还是从双方共有的关系层面去真正看到—看到自己，也去真的看到对方！只是这个功课需要远比红尘生命要多的智慧支撑，比如空性，比如慈悲，比如看到，比如懂得，比如接纳等，可是一般人哪里有？如果有，也不会出现那么最糟糕的结果，所以外遇崔圭对于红尘生命而言，是最沉重的惩罚，也是高难度的慈悲。

6.借助关系中的问题，去看到自己这个红尘生命需要被整合被慈悲以待的地方，就是真的回到了自己这里，真的开始在爱自己。

7.很多成年世界亲密关系的事件发生，其实都是为再次唤醒了我们红尘生命的创伤记忆而来，也是为了让我们自己而不是别人来爱自己而来！

8.回到自己这里来，是真的要去看到自己，看到自己的努力，自己的勤奋，看到自己的坚持，看到自己的坚韧，看到自己美好光亮的地方---这是生命圆满的部分；也去看自己的胆怯，自己的害怕。自己的恐惧，自己的自卑，自己的依赖，安心认真具体去看那些来处，没有评判，没有分析，真的就像迎接一位尊贵难得客人一样去敞开去迎接，于是我们就开始真的在整合，在完整我们自己，这是最值得去做的事情之一。

9.心灵成长和回归是神圣而高贵的路径，如同生命本身一样的高贵和神圣，所以不疾不徐去做去走，所以在生活中该怎么生活，让红尘自己去走红尘路，同时生命本源自己关照红尘生命自己，做慈悲爱和懂得的支撑，而不是泛心理化，那本质其实是将红尘自己交给了头脑的结果。

10.安心静心通过身边人，身边事做镜子，透过自己的呈现，去看到自己，如此，所有发生的事情就都是来滋养供养自己，所有的苦就不会白白吃！