参与者：女性

个案概况：

　　今天节目开始谈到自己不知道从哪里谈起，很痛苦无望，满身全是烦恼痛苦已经不知道从哪里说从哪里可以说，主持人说了一句你好象苦得不知从哪里说起，参与者就一下哭了，好象被人总结得很准一样。

　　后来参与者说到上班的路上参与者走去的时候觉得自己做到了步行去，而且可以不迟到开始是开心向上的感觉，可是越走到单位越害怕，越焦虑，心里沉甸甸的，一到单位到办公室觉得自己就象个被固着的被封住的人一样，不能自由的动弹讲话，只能固着在那里，看到那些自由自在聊天的同事非常羡慕，可是自己做不到，只有害怕，总害怕自己有什么不好，做得不好被人嘲笑瞧不起，想到了早上快到办公室时听到领导的声音，当时心里一个冲动很想跟他亲热的打个招呼，参与者怯生生的走进办公室的时候看到他正好打卡，参与者有些呆了，他侧过面看了参与者一下，并没有象以前见到参与者或别的部门的同事一样，看到大家很远就大声笑着跟人说话，由此参与者担心是不是最近参与者表现不好，因前不久参与者跟他请假说最近参与者状态不是很好，他是不是对参与者很不满很不满参与者现在的状态了，就一直会非常害怕，办公室里不敢随便说话怕别人不理参与者，害怕那种不被打理，都是老员工了，干了这么多年还混得这样差，说个话都没有人理，所以干脆很多时候不做声，还在心里说观察现在的感受，可是好难，头很疼，又会觉得一点意思都没有，心里死死的，觉得了无生趣，四处都是戈壁烂泥，看不到头看不到一点绿色和生机，很害怕和同事在一起说话不自在的样子，大家都能谈工作上的事，可是参与者感觉自己边缘化了好多年很多事没参与，问别人的时候别人有时候干脆不理，有的时候回答很敷衍，或者参与者觉得很不耐烦瞧不起的样子让参与者很尴尬，所以能回避就回避跟他们一起吃饭，但是中午不回家是要吃饭的，所以有的时候跟他们坐在一起参与者都只能埋头吃饭，参与者很害怕会吃得很快，他们有时又说你怎么吃这么快，不悦的声音，又令参与者觉得自己很不好怎么这么馋这么个样子无地自容，每天的吃饭都成为心病，害怕自己的表现不好，不对，不重要。

　　看到这样一个胆小唯唯诺诺胆战心惊的自己，参与者感到害怕，头疼，想回避不想去认，觉得她没用，太过于一般平凡了，不能出众出彩，当时参与者哭了想到了爸爸那次打参与者很吓人的样子说参与者没用，一点都没用的伢，那个痛永生难忘，参与者这样跟那个自己说，感觉那个被绑在地上的自己很心疼参与者，她想挪过来跟参与者在一起，她说不怕，有参与者，参与者们在一起，那个意思是说爸爸不要你说你不好，有参与者呢，参与者们在一起，看到这个这么可怜的自己被自己绑着了还反过来支持安慰参与者，参与者又非常愧疚又哭，好象始终给不到爱给到这个这么痛苦的自己，老师说到看到这个被参与者绑得紧紧的，绳子都嵌入肉里，嘴巴也捂住不想说不想丢丑的自己，已经麻木呆滞得走在马路上都不知道让车，参与者大哭了，原来参与者一直不知道原来这个不知道让车的自己就是这个被自己捆绑得麻木吐不过气来的自己，参与者一直不知道，参与者只是感到奇怪，恐惧，从来没有象现在这样的情况。

索引梗概：

1．情绪本身是人之为人的一部分，特别是原型情绪，那是红尘生命不可缺少的一部分，如果没有情绪，就像是“无痛症”，那是一种病症，是不正常的状态。

2．对于情绪，我们常常是非常害怕和恐惧的，尤其是负面的情绪，总是被我们退避三舍，甚至想尽一切办法赶尽杀绝，可是人类这么多年都可以上天入地了，依然在善待情绪上面，进步却不大。

3．当我们把情绪当成敌人，或者是不友好的东西，甚至只是一点点厌嫌，情绪看起来就会成为我们生活的混乱搅局者，我们关系的麻烦制造者，我们独处时候的痛苦打扰者。

4．负面情绪往往和狭隘的判断是成双成对的出现，尤其是人的很多情绪已经不是原型情绪，而是头脑加工后的情绪，是派生的情绪，这样的情绪就是小我的表达。

5．负面情绪都和生命大大小小的经历有关，和周遭人与自己的互动有关，尤其是不被看到懂得尊重接纳爱有关，所以顺着情绪下去，就能看到很多大大小小的事件场景和经历，帮助我们去到内在受伤小孩那里去。

6．尊重情绪允许情绪，不是让我们情绪化表达。情绪化表达和真实表达最重要的区别是：前者是小我的声音，后者是和小我有距离后，觉察到看到东西之后的分享；前者出于小我，后者处于觉察的我；前者是封闭的，后者是敞开的；前者是单向的，后者是双向的；前者是发泄和宣泄，没有多少听到，后者是表达和沟通，是有聆听的存在；前者是破坏型的，后者是建设性的；前者是纯粹个人的，后者是合一的，是关于两个人的。

7．尊重情绪，不是追着情绪和念头跑，不是一点点情绪的浮现都要呈现和分享，那是情绪绝对化，或者叫做泛情绪化，反而是掉进了情绪的漩涡，和小我完全认同了，没有了距离，没有了觉察，看似真实，实则封闭，没有敞开，也就无法连接外界和别的生命。

8．生命常常被否定，而且是强烈的否定，特别是强烈的负面情绪下的否定，会让生命深深自卑，走向信任自己，就成了一段路程，也成了自己的功课要去做。

9．内在受伤小孩会有各种受伤的缘由，也会有各自不同的面貌，但是所有内在受伤小孩需要的都是用懂得慈悲爱接纳允许理解聆听温柔以待。

10．我们真的去看那受伤的小孩，不带判断，不带裁剪，不带分析，只是纯净去看TA，慈悲和爱心疼和亲近就会涌现，受伤小孩就会得救。