参与者：女性

个案概况：

    一点小事情都会引起妻子情绪的轩然大波。因为妻子她觉得丈夫没有顾及到自己的感受和情绪。妻子对丈夫总是有一个很强烈的期待：期待丈夫能看到自己的难受，能懂自己的情绪。

    皮沙发很凉，孩子曾经因此感冒生病过，这几天孩子又开始有咳嗽，然后发现孩子又趴在沙发上面，她要求过自己的丈夫换沙发皮，可是丈夫说等坏了再换，一直没有行动，那天看到孩子又趴在沙发上面，拉都拉不起来，她一气之下，拿出剪子，剪乱了沙发皮。

    丈夫没办法理解妻子的过激行为，因为丈夫也考虑到沙发没坏，干嘛要换掉呢？妻子觉得孩子的健康比沙发重要，两人各执一词，妻子气得跑到房间哭，丈夫抱着孩子说：走，我们出去。她觉得丈夫此刻看到了她已经哭了，就应该过来安慰自己，看到妻子的情绪不好，应该过来照顾到自己的情绪。

    那这些情绪从哪里来，最终又将去向何处？外抓模式的解脱之道在哪里？

1．亲密关系是看到呈现出来的自己最好的路径，亲密关系是看到自己最好的镜子。

2．无意识中将自己内在受伤小孩交给亲密关系他人去照顾，而且还以是非对错的道理作掩护，于是我们就陷入是非对错的战争中，怎么也看不到也不承认我们其实是将内在受伤小孩交付出去给对方来认领和照顾。

3．是非对错会带来狭隘的共鸣和狭隘错误的判断，狭隘的共鸣感只会让自己的生命在狭小的空间中最终受限，狭隘错误的判断就会离真相太远，也不可能得到真正的亲密关系：当对方没有按照自己的期待去认领和爱护自己的内在受伤小孩，就会下判断对方不爱自己，自己不值得被对方爱，就以此判断这个家都没有存在的必要。

4．哭泣其实是很多女人最终的武器，一旦这个武器失效，关系就会走投无路：因为眼泪是形诸于外的情绪感受表达，很多时候女人寄希望于对方看到自己的眼泪而看到那个流泪的自己，只可惜人类在对待情绪和感受的路上已经偏差太久，所以眼泪这种外显的情绪感受的表达并不会引起对方来关注人的存在。

5．有的心理学流派或者灵修路径会对人的信念系统去进行干预和检视：好的保留，坏的摒除。这个似乎也没什么错，问题是什么是好的，什么是坏的？这个就是个大问题了，而且最终是无解的。所以与其去关心人的信念系统，不如去关注信念系统下的人---那一个个生命存在！因为人的信念系统，那是人的头脑集大成者的地方，信念系统下的人，就是不管你是什么大脑，里面塞着什么玩意，那个人才是最重要的，人远比头脑要整体和完整，头脑也不可能重于和大于人的存在！

6．我们的亲密关系模式一旦固定下来，只要真的进入关系的深层，就会复制粘贴到各个亲密关系中去的，这就是固定模式带来红尘关系里面的轮回。而我们父母之间的互动模式，还有我们婴幼儿少年时期和父母关系的互动方式和内容，成长经历中对于生命个体而言的重大事件，都是形成我们亲密关系的模式的重要要素。

7．被亲密关系触动出来最深层次最激烈的情绪，同时又离不开那个亲密关系他人，一般来说都是小时候和父母关系强烈痛苦又强烈依恋矛盾关系的投射。

8．那个那么痛苦有那么强烈情绪呈现，同时渴望被对方看到的受伤自己，就是在关系中造成二次伤害或者多次伤害的原因----那个受伤自己的主人是谁呢？当然是自己，而不是亲密关系他人！所以要看到那个受伤自己的人，不是费尽心机让对方看到，而是自己要去看到！只有这样，真正的关系转机才会出现！

9．回到内在---去觉察自己在亲密关系中自己的呈现，借助呈现去看到将怎样的自己放进关系里面---我们会看到很多内在受伤小孩---认领她们（他们），陪伴她们，懂得他们，爱护滋养她们才真的会出现，否则只能在无明中将之交付出去让对方负责的路上痛苦而不得解脱！

10．亲密关系中的所有冲撞对抗发生，都因为两人之间有充足的信任和爱在底层托住，不然这些对抗和冲撞是不会发生的，所以我们需要去看到之所以有阴暗或者黑暗的存在，是因为有光明的存在！