个案概况：

一个声音甜美的女孩，娓娓道来自己的心事：身边不乏男士，可是自己的情感生活一直没有动静，而且自己很独立，生活上像个大姐姐照顾周围的人，工作上更是很努力很出色，即使起点比自己高的人，在工作上也不一定比自己好！慢慢一个内心温柔的女子，渐渐把自己活成一个女汉子！身边人也劝告她：在适当时候女孩子适当示弱，给身边人走近自己的机会！这样一个很独立很有主见的女孩，可是面对感情自己不知道要怎么做！而目前困境的原因之一是自己的身体有些残疾，一直就用越来越强大越来越独立的锻造自己，客观上自己即使身体不健全，可是内在的自己是可以经营好生活可以照顾好自己而且可以照顾别人，不会成为任何人的包袱！同时也将一个原本温柔脆弱的最本真的小女子包裹得很深很厚，以至于当自己要去面对情感生活，需要一个生命最本真最纯粹的样子去经营情感时候，就不知所措！这一路其实有个不敢面对自己身体，一直选择用更强大的自己去忽视最本真样子的自己------一个不敢照全身镜子的女孩一直在那里！

1.我们总是不想要我们认为的不好的自己，那些被我们认为不好的自己就一直被压抑在深处，被囚禁在深牢……

2.无论我们是否有外在的亲密关系，自己和自己的关系都是存在的：我是谁？我怎么定义？我是什么样子..….这个功课一直都在我们的日子中存在，每天都通过不同的问题、事件等呈现给我们！

3.当我们被教育有好有坏，有更好更坏，我们也就被制造出分别心的时候，同时又没有人告诉我们那些只是判断，对于不可被判断的生命而言，那只是生活需要用到的标签，并不具备定义生命本身的时候，我们就会分裂，就会矛盾，就会把所谓不好的隐藏起来，压抑起来，或者转移出去，或者进行升华等，我们总是对“不好”进行抗拒的运作，就会进入漫长的痛苦……

4.如何接纳自己所谓的不好，比如身体的缺陷，人性层面的阴暗等，既是个体要去做的作业，也是人类逃不掉的功课!

5.接纳，意味着觉察自己的分别心：如何在判断，如何在分析，如何在抛弃自己，如何在撕裂自己。

6.接纳，意味着在分别心起来的初始，就开始去告诉自己那只是头脑的念头，那只是很头脑的习惯性运作，并不是生命本身的需要。

7 .接纳，意味着开始对所有的分析判断保持足够多的觉察：那只是思维的碎片，分析判断越多，碎片越多，就离整体的生命越远，离真正的自己越远！

8.生命的成熟，不是把不好的不接纳的自己压抑隐藏起来，而是真的接纳自己原本的内外在样子，借此，可以看到和自己一样不完美但是很美好的无数个生命!

9 .生命碎片的整合和疗愈，从某个角度说就是，在不伤害自己和别人的基础上，将原来自己抗拒的，去接纳，原来压抑的去允许，原来抵抗的，去呈现……

10.每个被我们压抑隐藏的自己，都在我们的内心身处等着我们去释放去解救！